jaki

No nie aż taka czarna dziura, ale fakt skoro mam teraz nieco ograniczony dostęp do forum powinnam notować na kartce jakiejś, przywykłam, że max następnego dnia po treningu tu piszę co zrobiłam, a tak to mi umyka z pamięci ile i co dokładnie. Między czasie okazało się, że teraz mam lżejszy gryf(8 a nie 10kg), więc mimo że wrzuciłam 2x 5kg to w [...]

[...] ze sztangielkami, na początku mi średnio to szło jakoś nierówno te ręce, się gibały ale dziś przy wyciskaniu na barki całkiem nie najgorzejto wyszło :) Mam takie pytania: -jaki rodzaj chwytu powinnam zastosować do uginania ramion ze sztangielkami? -francuski czy 5kg to nie za dużo na pierwszy raz? bo bardzo ciężko było, ale dałam radę! ogólnie [...]

talia spadla pod pepkiem wzroslo??? jak to, masz coś z jelitami? okres? Cos zjadłas ze cie wywaliło? Generalnie ładnie chudniesz, Dobrze zeszło jak na twoj BF jaki masz BTW a sylwetka, bardzo fajnie teraz.. tak btw, to co chcesz jeszcze? Nie wiem czy wiecej jest sensowne chyba ze ci sie marzy zabawa w niski BF ale bedzie ona tylko chwilowa bez [...]

Obli, (przepraszam, ze sie wtracam) dlaczego niski %BF to tylko chwilowy efekt? Niski tzn. jaki? Bo z tego co widze, to ty masz przeciez caly czas cos kolo 17% (znalazlam gdzies twoj stary dziennik)..

jaki cykl leciał i jaki odblok byl? jeszcze lekarz przypisuje stałą dawke cloma to wlasnie dawka uderzeniowa jak większosc robi wydaje sie lipa, potem nie jeden czuje ciagle bloka ale mniejsza o to tutaj tez tylko 25mg pewnie dlatego ze lekarz nie wiedzial co leciało?

[...] stycznia... No ale jeśli chodzi o odzywki, to rozumem, że najlepiej gdybym na początek zabrał się za gainera? No dobra, tylko że zupełnie się na tym nie znam, powiedzcie mi jakiej firmy, ma on być. Ile czasu mam używać i w jaki o której porze i w jaki sposób najlepiej. jestem zielony w tych tematach więc każda informacja się liczy. Wesołych [...]

Adorator1: po pierwsze, jesli "...egzaminami i tymi wszystkimi paskami.One o niczym nie świadczą!" to dlaczego martwisz sie tym jaki ja mam stopien Na zdjeciach widac jaka technike prezentuje.. jesli chodzi o walki na egzminach to mialem ich tyle ile jest w wymaganiach- 30 minut (10 minut z rownorzednym paskiem i 20 z sensei i sempai). [...]

hmmm cel no jaki... masa Masa ale nie tluszczowa Sucha masa byla by odpowiednia

ok czyli blokuje wiec wskazany jest po cyklu jakis clomid albo cos czy nie? ajesli tak to po jakim czasie od konca cyklu w jakiej dawce i przez jaki okres?

a jaki masz staz i jaki trening? te "21" jest dobre na rzeżbe, ale NAPEWNO nie na mase czy sile a co do 2 pytania : no i robi sie 21 BEZ PRZERWY / ale jak mowiłem ... Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-11-12 16:42:57

Szczerze mowiac to jeden z gorszych planow jaki widziałem. Każdy kto choć troche bawil sie planami 5x5 i miał jakieś konkretniejsze wyniki wie że robienie 5x5 w az 4 cwiczeniach na treningu 3 razy w tygodniu nie ma najmniejszego sensu bo to duzo za duzo po prostu.5x5 jezeli robisz 3 razy w tygodniu to robisz maxymalnie w 2 cwiczeniach i do tego [...]

no właśnie. w jaki sposób to się odbyło i w jaki sposób to jest zakazane?

Jaki?? Jak nie chcesz tutaj mówić pisz na priv

chodzilo mu pewnie o 20ml jaki to tren, jaki prop i czy bijesz z jednej pompki?

[...] - przysiady 2. Podciąganie na drążku 3 x 10/max 7 powtórzeń inverted row spod stołu, 2 x 7 babskich pompek - nie miałam jak się podciągać, te odwrotne podciągania to szatan jakiś, tym bardziej że miałam spocone dłonie i palce mi się ześlizgiwały z blatu, musiałam robić na raty 3 x 8 powtórzeń opuszczania z gumą 3 x 8 powtórzeń opuszczania z gumą [...]

a jaka kalorycznosc ogolna? Jaki ma byc rozklad? wyliczylam sobie taki - 100B/54T/180W - czy to OK ? Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-11-22 09:26:24

Jaki mialas rozklad 120 B 60T 180 W? jak zetniesz w bialka bedzia 100/60/180 czyi 80 kcal mniej ...co nie @@-) a i gdziesz na forum przeczytalam ( sa jakies plusy chorowania) ze wazniejsze jest trzmanie rozkladu BTW niz kalorii /-)_ a ja robilam odwrotnie @@-) jak ja zazdrosze wszytkim magacym sie ruszac;-]

[...] z Mawashim zrezygnowałam z tego rodzaju przysiadu ( ponoć przy mojej budowie- długa kość udową- marne mam szanse na sensowne wykonanie tego ćwiczenia ) kombinowałam na jaki rodzaj przysiadu to zamienić i wymyśliłam przysiad z piłka z hantlami - mam nadzieje ze dobrze wymyśliłam 2x9kgx12 4 serie ledwo, szczególnie pod koniec [...]

[...] z Mawashim zrezygnowałam z tego rodzaju przysiadu ( ponoć przy mojej budowie- długa kość udową- marne mam szanse na sensowne wykonanie tego ćwiczenia ) kombinowałam na jaki rodzaj przysiadu to zamienić i wymyśliłam przysiad z piłka z hantlami - mam nadzieje ze dobrze wymyśliłam 2x9kgx12 4 serie ledwo, szczególnie pod koniec [...]

Ło matko! Jaki plan! %-)