jaki

[...] 15km to już dużo, szczególnie po górkach. Po płaskim to półmaraton jakoś bym zrobiła ;-) Zresztą miałam biec płaskie 15km w maju po Puszczy, bardzo się nastawiłam na ten bieg i byłam ciekawa jaki czas po płaskim wyjdzie a wczoraj dostaliśmy zaproszenie na komunię i niestety termin się pokrywa więc zostaje tylko odsprzedać pakiet :-( Szkoda.

Jaki posilek potreningowy ? Mowilam przeciez ze aeroby wypadaja mi zawsze na pozne popoludnie i wieczor. Tam gdzie mowisz o braku zdrowego tluszczu - to sezam uwazam za taki. MOge sie mylic.Ale z tego co wiem ma mnostwo bialka i tluszczu. Serek cotage tez ma tluszcz - mam zalewac wszystko oliwa by spelnialo pewne wytyczne ? Przeciez w ten sposob [...]

[...] te błędy w przeszłośći. Hela dobrze pisze. Jaknie masz typowego treningu silowego narazie to luz, ale ten fakt jest bardzo ważny. Tak samo wazne jest to ile wazysz, jakie proporcje makro sobie zalozyłaś, jaki deficyt kaloryczny itd... :-]Jak założysz sobie pewne rzeczy to nie bedizesz sie martwić że czegoś bedzie wiecej kosztem innego. [...]

susik_89 - wylinke ? pajaka? jaki pajak i ktora wyklinke? dawaj foty!!! ja tez che pajaka nie wazne jaki ale chce !

jaki kod? hasło do archiwum czy co?

edit: Jaki wstyd. Juz wszystko rozumiem, o czym ja myslalem ze nie nie moglem tego zajarzyc Sory, dzieki i pozdro. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-12-20 22:40:47

[...] bokiem w górę 3x 10 powt. - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x 10 powt. - Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x 10 powt. Niedawno zmienilem plan na taki jaki podałem, jako iż ćwicze już jakieś pół roku bez pożądanych rezultatów. Oczywiście jakies efekty są, ale nie duże. I pytania :P 1. Lepiej jest robic kazda partie miesni [...]

[...] spodnie. Dziewczyna odpowiada: -Nie moge!!!! Chlopak ciagnie dalej: -Wloz!! Dziewczyna wklada. Chlopak patrzac gleboko w oczy dziewczyny zadaje jej pytanie : -Czujesz jaki miekki?? -Czuje - odpowiada dziewczyna -Czujesz jaki cieply??? -Czuje - mowi dziewczyna -Czujesz jaki dlugi?? -Oh, czuje!!- odpowiada dziewczyna -Niezlego kloca [...]

[...] ABSa powinien być prosty , szybki , efektywny. Właściwie potrzebujesz tylko dwóch ćwiczeń i być może trzeciej rzeczy do wytrenowania: " vacuum ". 2. Największym błędem jaki ludzie popełniają podczas treningu brzucha jest ich.... oddychanie. Powinieneś zrobić głęboki wdech przed wykonaniem ruchy, a następnie jak wykonasz ruch, np. brzuszka [...]

hehe no z toba to nie mam szans, a jaki wynik??

Czaro504 a jaki rekordzik szykujesz i w jakiej kategorii ??

Koks nic nie planuje :D Tylko te rekordy bedą pierwszymi i nie ważne jaki wynik kazdy ktory jest juniorem do lat 18 bedzie mogl bic rekordy , ktorych jeszce nie ma czyli bedzie ustanawial te rekordy :D

respect98 jaki wynik robisz??? a sloiu kto od was bedzie w 100tce i 110tce??

słaon4 kolega z 82,5 w jakiej kategorii wiekowej startuje i jaki rekordzik szykuje ?

ciekawe jaki wynik trzeba zrobić w kat. 67,5 kg. do lat 23 żeby być na 1 miejscu?

jaki bodziu wynik zrobisz??

[...] że uzyskiwałes takie wyniki w koszulce. Uważam, że wynik w granicach 160-165 powinien dać Ci miejsce na pudle w rywalizacji juniorów starszych, ale w seniorach to będzie troche za mało na pudło. Bedziesz startował w juniorach i seniorach czy tylko w juniorach. Ile w tej chwili wyciskasz bez koszulki i na jaki wynik liczysz w katanie.

[...] dlatego bardzo ważne jest żeby ktoś był na odprawie z swoja lista zgłoszeniową i wszystko notował. Nie może być tak,że zawodnik nie zgłoszony na odprawie nie wiadomo w jaki sposób znajduje się później w klasyfikacji w kategorii wiekowej. Po odprawie listy zgłoszonych zawodników powinny być wydrukowane i powieszone na wadze. Byłem w [...]

[...] tyle że w innej fazie rozwoju. wzrost piersi u kobiet nie polega na samym odkładaniu tłuszczu. Jezeli jednak mówimy już o tłuszczu którego odkładanie powodują hormony to w jaki sposób chcesz to cofnąć? Przyjmując nolvę możesz ewentualnie zapobiec dalszemu odkładaniu, ale w jaki sposób antyestrogen miałby powodować gegenerację już istniejącej [...]

[...] na optymalnej i keto, wiecej fatu niz bialka i glowny skladnik smietanka ! Na dniach chyba kupie MASŁO KAKAOWE Surowe 100 % nierafinowane, obczajcie na aller drogo jaki wypas, sam tluszcz kakaowyy ! /SFD/Images/2016/3/25/bf8ceca0b1af47d981fa9379a50a78bd.jpg /SFD/Images/2016/3/25/84b6d9030ffc4db3b1ec6a91b30be80f.jpg Zmieniony przez - [...]