jaki

Jeszcze na koniec takie pytanie jak długo (dni?) i ile czasu (24h/7?) powinno sie nosić ortezę żeby przyniosła jakieś efekty? Jak wspomniałem wcześniej niezbyt przekonuje mnie sposób leczenia jaki masz zaproponowany w postaci usztywnienia oraz zabiegów z fizykoterapii i osobiście bym nie używał od lekarza dostałeś zalecenie 3 tyg. "degeneracja [...]

Nie ma znaczenia jaki system żywieniowy wybierzesz. Efekty powinny być porównywalne. Jeżeli chodzi o samopoczucie z to każdy z nas może inaczej odbierać bazowanie na tłuszczach i weglowodanach. Tutaj bardziej bym się kierował preferencjami smakowymi. W tym momencie warto wejść na zerowy bilans kaloryczny przez około 2 tygodnie. Następnie odjąć [...]

[...] ale tylko sery itp.czyli produkty bialkowe?Moze prowadzic to do zakwaszenia organizmu takze wegle i tluszcze powinny byc tez dostarczoneTrening 5 dni w tygodniu imo za duzo 4 maks zaleznie od stopnia zaawansowania.Opcja z koksem odpada raczej.Suple beda tutaj lepszym rozwiazaniem napisz jaki masz staz i czy robiles jakies cykle na suplach juz?

Ok rozumiem, dzieki za wytłumaczenie, a co według ciebie dałoby lepszy efekt (pytam z ciekawosci, i jaki dodatek do decy masz na mysli?)

Wymieszajcie kreatynę, czy to mono, czy jabłczan z Carbo i będzie GIT. W sam raz taki shake jako napój po przebudzeniu jaki i po treningu. Polecam smak jabłkowy Biogenixa - dla mnie pycha.

wiesz slowo spalacz jest zbyt ogolne by powiedziec jaki do jakiego wieku jest odpowiedni. a w wieku 15 lat wystarczy jesc zdrowo i troche sie ruszac i nie trzeba ladowac w siebie zadnych specyfikow.

Biorąc pod uwagę choćby kofeinę w nim zawartą oraz wigor jaki drzemie w ciele 15latka, zbrodnią jest sztuczne (niepotrzebne) oddziałanie na ośrodkowy układ nerwowy. Jak już słusznie zauważyłeś w tym wieku nie jest najmniejszym problemem redukcja wagi przy choćby minimalnym pojęciu na temat dietetyki oraz treningu.

ej to ci trenerzy amerykanca tak sie dra jak papuga czy jaki choy%-)

aha, jeszcze jedno, tylko to będzie poza tematem. Bo mam sporą mase tłuszczową i jaki suplement diety/odzywke byście mi doradzili. Pozdrawiam

interesuje mnie zdanie Pana Darka, na temat suplementacji. Jaki wpływa mają różne suple na nasz organizm stacki przed i po treningowe (teraźniejsze to są kombajny), nadmiar spożywanych odżywek białkowych, itd. zrobić jeden dobry program o suplementach. Marcin910 o wodzie mówił chyba D. Karpiński. Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-08-17 [...]

Ok czyli redukcja, a jaki doradzicie mi trening? Mam zostać przy Fbw czy powinienem robić trening ACT by Michaił? Mój trening Fbw wyglądał następująco, mam 3 dniowy ale podam 1 dzień żeby się nie rozpisywać. 1. Klata Wyciskanie sztangi leżąc 2. Plecy Przyciąganie drążka wyciągu dolnego w siadzie 3.Nogi Przysiady na hack maszynie 4. Barki [...]

Nie ma znaczenia jaki masz somatotyp budowy sylwetki. Każdy z nas m mieszany. Bardzo rzadko przytrafia się typowy ektomorfik, czy endomorfik. Nie jest to specjalnie istotne pod kątem wyboru celu treningowego. Ważny jest poziom tkanki tłuszczowej. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Z reguły 12-13 procent, [...]

jaki wzrost bo mi się wydaje że masz z 190cm po tych długich grabrach daj jeszcze kilka innych pozycji bo ciężko jest ocenic Pozdrawiam

dzięki za podpowiedź ;) w jaki sposób doradził byś spalić ten tłuszcz ? cardio + dieta ? czy może coś więcej ?

Nie mów mi jaki jestem bo mnie nie znasz.Apropo gdybym srał w gacie to nie miał bym 3 pięknych blizn po letniej bujce.Ja się nie boje dostane trudno,ale staje z każdym.A co do treningu bicka to ja mam takie coś: Przykład kilku ćwiczeń: 1)Uginanie przedramion podchwytem ze sztangą stojac w wąskim,średnim lub szerokim uchwycie(skoro jesteś [...]

[...] sie szarpac z nimi bo bez problemu by ich rozlozyl tyle ze jeden z tych kolesi popchnal go i koles wlecial pod samochod...do dzisiaj pozostal mu tylko wozek i wspomnienie jaki byl dobry.... - i nie pisz ze wszysko masz opanowane i kazda sytuacje mozna przewidziec...to swiadzczy tylko o twojej....jesli jestes chociaz troche homo sapiens to [...]

,,...i pewnie trenujesz tylko silke" bez komentarza...jakis wczesniejszy kolega juz pisal co o tym ze wielu z nas nie trenuja tylko na silce...co jest prawda ..a co do mojej osoby to nie pisz jak nie wiesz...ja trenuje 11 lat karate i po drodze laczylem to z kickboxingiem i mam juz swoje osiagniecia i nie jestem takim osilkiem jakiego [...]

[...] oske i przez przypadek dopadlo mojego dobrego znajomka z silowni dobrze ze wazyl 120 kilo straszny tuscioch ale to mu uratowalo zycie bo dostal 4 kosy w brzych i plecy tak wiec nie wiem jaki to mial by byc cwaniak to jak go ktos zajdzie od tylu to nie ma szans a przypadki chodza po swiecie ze daje sie czasem rade ale to trezba nazywac fartem

To odpowiedz mi konkretniej właśnie w jaki sposób ma działać na regeneracje? W ten sposób może sam sobie odpowiesz na pytanie czemu można stosować w nietreningowe. Bo regeneracja to jest bardzo szeroko pojęte słowo i na nią składa się wiele czynników

Najpierw sobie pocwicz troche, ogarnij miche i dopiero ewentualnie pomysl o czyms. Jaki jest sens po 2 miesiacach treningow walic temat to ja chyba nigdy nie zrozumiem. Wynikow silowych w ankiecie brak to pewnie sa jak z przed tych 4 lat treningow.