jaki

progres jest jaki jest nawet nie licze na suple, fajerwerków nie bedzie wiec nie nastawiajcie sie na nie wiadomo co :-) Wszyscy online i czekaja na podsumowanie, zaraz ide fotki robic, z filmikiem zobacze czy swiatło bedzie dobre jakby co to juz około 14 bedzie podsumowanie ;-) A dlaczego nie bedzie fajerwerków?Bo wolę zrobić tą redukcje powoli z [...]

Cel to 75/74 kg przy pasie z 76/77 mysle bf jaki bedzie taki bedzie ale po cichu licze na 8% w połowie lipca :-D

7mies i 15kg - spoko, na pewno nie byłoby u mnie świniomasy%-) Ty Rutuś jak planujesz teraz? z suplami tak jak napomykałes kiedys. i jaki pułap wagowy/bf?

To ty już nawet nie pamiętasz siebie jaki jesteś "normalnie". Nie mówiąc o tym, że twoja kobieta nie zna cię "normalnego". Łatwo może nie być ;) Ale łatwiej nie będzie..

[...] mam celu żeby wyglądać dokładnie tak jak Wy kulturysci :) bo tak na zdjęciach wyglądacie . Ja po prostu chce zwiększyć posture i byc silniejszy :-) Jedyne co w tym celu ribie więcej to gotuje te kurczaki i warzywa hehe Tak więc jesteście w stanie doradzić konkretnie jaki plan byłby dla mnie najsensowniejszy? Ilość ćwiczeń / serii / powtórzeń.

[...] za mordę potrafi trzymać. Zatem... Pierwszy cykl odbyłem w 2010r. Początek latem...późna jesień odblok...tydzień po odbloku szemrana logika podsuwająca myśl, że jestem off jakieś 2 miechy (odblok wtedy traktowałem jako off), to zaczynam na nowo. i tak od stycznia 2011r jestem ON. Leciało większość środków po kilka razy. Przeplot jak wiadomo, w [...]

[...] Na drugi posiłek sałatka: http://i62.tinypic.com/sbqal5.jpg I kolacja: http://i57.tinypic.com/28a5kk1.jpg A w ogóle naszło mnie dzisiaj, że chętnie dowiedziałbym się jaki mam %BF i na bieżąco badał postępy. Orientujecie się ile kosztuje takie badanie w jakiś naturhouse'ach itp? Albo czy pomiar fałdomierzem będzie z grubsza dokładny? I [...]

Siemanko Karolu. Nie zawracając gitary przechodzę do pytań :) 1. Spotkałem się z opinią, że usztywniacze i paski na nadgarstek nie są dobrym pomysłem, bo podobno po długim okresie ich używania a następnie ich odstawieniu - słabną łapy. W takim sensie, że się nie kształtują odpowiednio. Mógłbyś coś o tym powiedzieć ? Zmieniony przez - bialasekpnc w [...]

Super filmik również mi się podoba.Nie widziałem jaki poziom mieliście wcześniej,ale już ekstra ciśniecie.

[...] A powinnam? Jodu unikam jak ognia...nawet sól kupuję niejodowaną np. morską albo himalajską. Nawet mój endo uważa, że przy Hashimoto, jod nie jest wskazany. Jedyny jod, jaki się dostaje do mojego organizmu to ten z ryb i owoców morza. PONIEDZIAŁEK (26.05)- DZIEŃ 1, TYDZIEŃ 8 MISKA, BTW: 130/80/120 [...]

warto pozwiedzać, rozeznac się w temacie - jaki jest klimat/sprzet itd. Moja Kazik :) Dudee przeciez to samo***ka :))

W nowym planie dorzuć powtórzeń do ćwiczeń podstawowych, bo się zatrzymasz z progresją. Do 12 powtórzeń możesz spokojnie lecieć, bez obawy, że zaczniesz wchodzić na zakresy wytrzymałościowe. Jaki masz teraz główny cel?

łojej jaki wstyd, weź to skasuj %-)

A co Masz na myśli dobre wyniki? Jaki ciężar, ile powtórzeń?

Jest silka ale największym hantlem jaki mają to nawet bicka nie rozgrzeje%-), odpuszczam cw i będę miał zapał za 2 tyg żeby popierfalac jak królik na metce. Ide sie kompac i zobaczę czy koleżanka z jakiegoś zawiercia czy ch** wie skąd wpadnie w sidła %-) jej oczy mówiły jedno

Kiedyś widziałem za 400 zł Venoma i ludzie łykali. To chyba najmocniejszy, legalny spalacz jaki wyszedł, ale nie warty tej ceny. Kup sobie Hyperleana, Black Bombs albo już petardy: black mamba, czy Hellfire

[...] października osiągnę poziom około 15% BFu - biorę pod uwagę, że do tego czasu spadki będą jeszcze regularne i porównywalne. Potem zobaczymy co będzie :) Celem nadrzędnym jaki sobie postawiłem, to już nigdy nie zapuścić się i nie doprowadzić do takiego stanu jak teraz. Kluczem do tego ma nie być dieta do końca życia, ale aktywność sportowa. [...]

[...] i przede wszystkim, robię wersję chodzoną co jeszcze bardziej sprawia, że głowa przyśrodkowa czwórki niemal eksploduje :) To ćwiczenie wrzuca mnie w najwyższy zakres tętna jaki mogę osiągnąć na treningu. W ogóle, w klubie w którym ćwicze jestem ufoludkiem, bo nie używam maszyn :) A jak ludzie widzą, że spaceruje i przyklękam z hantlami, to już [...]

bedzie fat ale za to jaki czlowiek szczesliwy jak moze zjesc tyle slodyczy:-D

[...] Dodatkowo: 2 kawy, szparagi, chrzan, pare truskawek (z muffinek), cynamon, kakao gorzkie, proszek do pieczenia, pol porcji pre-workout Assault Oj jaki dzisiaj byl brzydki dzien, pogoda deszczowa az nic sie nie chcialo. Musialam sie az polozyc na 20 minut przed silownia (szkoda ze itak nie zasnelam) i taaaaak mi sie [...]