jaki

Siemka Mam 18 lat waga 100kg Wl 140kg Ułożyłby mi ktoś dobry trening na masę tylko ćwiczenia na wolnych ciężarach, brak poręczy do robienia dolnej części klatki piersiowej ;] a jeśli nie bd wam się pomóc ;] to chociaż napiszcie jaki zakres powt powienien byc na rozwoj masy miesniowej w serii ;] Z góry dzięki i pozdrawiam ;]

Nie ma idealnej reguły jak często stosować te metody. Zależy to od wielu czynników - między innymi czy trenujesz cyklicznie i w jakiej aktualnie jesteś fazie. Jeśli nie trenujesz cyklicznie to istotne jaki układ ma Twój trening i jak go rozplanowałeś (tzn. co ile dni masz treningi i kiedy wypadają przerwy między nimi). Wreszcie istotne jest czy [...]

Mocny. Jaki ciężar przy pusch press i swingu? Super sprawa. Własny dietetyk i trener. Pozwodzenia Zmieniony przez - szefix w dniu 2013-01-11 11:32:05

[...] - ale widac chyba zielone swiatlo wiec jeszcze chwila i bedzie gucio wszystko :) Podoba mi sie jak w tym wszystkich walczysz i gratulacje za te male kroki i wytrwalosc - co zostalo jak widze dostrzezone rowniez: gratulacje :) Jak to wszystko minie zobaczysz jaki power bedziesz mial :) najpierw psychika jak sie uwolni to reszta bedzie betka :)

A ty jaki drążek posiadasz prosty czy skrzywiony?

Ok, zrobię tak jak piszesz a na koniec dnia wrzucę rozpiskę. TO co z tym drugim CF w tygodniu? Jaki mogę dać?

jeśli miałbym ci doradzić w jaki sposób robić to szybciej to przede wszystkim wybijaj się barkami i ciągnij głową :) Brzuch pracuje na dalszym etapie dopiero po wybiciu.

no ok ale w jaki sposob aminy maja miec lepszy aminogram od odzywki bialkowej?

Moze ktos polecic jakies bialko bezsmakowe, firma ze stanow? Testowal moze ktos jakie, bo ja jaki bym nie wzial smak to kazdym rzygam a mialem kiedys carbo bez smakowe i wspominam super. Krva.. to temat Karpia hee, pomylilem,ale coz,moze nie bedzie autor zly :-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-01-13 19:34:52

[...] dużo czasu by nauczyć się MC, i damy radę z tym MC;), z tą sylwetką to nie wiem czy jest sens smaka robić;) xzaar, rozumiem i luz;) i tak jak piszesz muszę sobie kupić jaki pulsometr żeby mierzył "na żywo" w miarę dokładnie, bo to ciekawa rzecz czy podczas biegu czy podczas treningu CF;) Heh, nawet mi przez myśl nie przechodzi żeby się [...]

....jaki był wynik USG ? Nie chce się bawić w Hausa ale stawiam na ciasnotę podbarkową. Fizjoterapeuta testował ciasnotę ? Ciągle nawracający stan zapalny. Blokada to ostatecznosć działa na objaw nie na przyczynę. Przyczyn może być wiele np. zaburzona równowaga mięśniowa - mięśni grupy przedniej części obręczy barkowej a grupy tylnej itp. Dlatego [...]

[...] skini fat na konkretna sportowa i to juz widac :-)) Veronia :-) troche samodzielności w analizie treningów:-) Obli mam pytania: Dzien1. 1. przysiad - tylni czy przedni? A jaki robisz teraz, normalnei jezli nic nei pisze to chodzi o klasyczny, jezli ze względu na kregosłup robisz przedni to rób tak dalej :-)) 2. MC + 15min max ilosc obwodow [...]

[...] Libacji dnia poprzedniego skutki za bardzo nie odczuwalne, jedynie sylwetka jeszcze bardziej ulana;d No ale trudno, redu tak nie uniknę. Bf% już w sumie dosyc duży, ale jaki to nie mam pojęcia. Wydaje mi się że też sporo wody trzymam... Ale forma w sumie troche zniszczona przez samego siebie i dosyc częste imprezowanie, ale jakby nie [...]

dokladnie jaki cel?

jaką masz diete, jaki rozklad BTW? często slodycz w ustach jest na dietach keto. jesli masz nisko ww, to moze byc przyczyną

ok czyli najlepiej tesciu ale jaki (i ile) a do tego clen 200tab ?

[...] m. 4glowego - guzowatość piszczeli, czy grupy mięśni zginających st skokowy podeszwowo). Jeśli mięsień (mięśnie) są nadmiernie napięte i dlatego "wyrywają" swój przyczep to jaki wpływ ma na to rozciąganie? a) rozciąganie danego mięśnia powoduje rozciągniecie tylko włókien mięśniowych, nie naruszając ścięgna, wiec jest bezpieczne, b) rozciąganie [...]

Gibon jaki szedł spalacz? Nie schodz już wiecej z bf %-)

a jaki dawki leciał i czas ?? i jak siła ?? Zmieniony przez - WuandeR w dniu 2013-01-16 10:55:46

ogólnie to słabo jest,dietę musisz mieć wyliczoną nie masz pojęcia ile dostarczasz sobie kcal i jaki jest rozkład b/w/t a to podstaw do redukcji czy masowania