jaki

A dodajesz jakieś tluszcze do posiłków przed lub po treningu ? jak ci się wydaje jaki jest optymalny czas jedzenia posiłku przed treningiem ?

[...] wejść na bilans zero, a następnię ciąć, Obliczyłem na nowo zapotrzebowanie. co tydzień będę dokładac po 200 kcal i przygoda z redukcją na nowo tym razem ostrożniej. Trening jaki będzie to 2x trening siłowy 3x HIIT, po jakimś czasie dołożenie jeszcze jednego treningu siłowego na sobote przed pierwszym ucinaniem kalorii Proszę o wszelkie porady [...]

Witam . Chciałbym was zapytać jaki jest najprostszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów ? Mam 20 lat i ważę około 94 kg przy wzroscie 176 . Jest to zdecydowanie za dużo . W pewnym momencie chodziłem na siłownie i zbiłem wagę do 90 kg ale wszystko mi wróciło . Po najprostszych treningach na siłowni zauważyłem że zaczęły pojawiac sie mięsnie , [...]

[...] ciężar został zmniejszony to można wykonać kolejne kilka-kilkanaście powtórzeń, aż do załamania. Potem zmniejszasz jeszcze raz i znów do załamania. W teorii powinno się zrzucać o ok.10-20%, ale to już musisz dopasować pod to jaki sprzęt masz na siłowni - ważne żeby szybko zmieniać obciążenie, żeby nie dać odpocząć mięśniom :) Fajny trening %-)

Albo coś podobnego do tabletek antykoncepcyjnych.20 lat. . Jak przeciwdziałać działaniu tego syfu. Czytałem że konkuruje z DHT o receptory- czy zażycie Provironu/mety pomoże?. Mam w zanadrzu clomid, tamox, prowiron, omnadren, metanabol(szykowałem się do cyklu w przyszłosci) Odczuwam zablokowanie, Jaki to ma czas działania, czy mogę spodziewać się [...]

nie wiem, kwestia celów, filozofii, czasu jaki sie ma, każdy inaczej to widzi. Ale wszystko powinno sie do siebie dostosowywać Ja mówię ze swojego punktu, nie uznaję tuczenia bo to, z dużym prawdopodobieństwem, może sie odbić na zdrowiu a te jest najważniejsze, wolę wolną umiarkowaną drogę. Trening do którego podchodzimy na luzie ale na zasadzie [...]

Czekając na moje efekty rozmawiałem z kumplem, który chciałby się wziąć za siebie, ale nie wie jak. Stwierdziłem, więc, że mu pomogę, w końcu jestem chudy... To nie może być trudne ! :D I jak się często wydaje w takich chwilach to JEST trudne. Jest to 22 latek mający chorobę od urodzenia na tle hormonalnym, lekarz mówi, że musi zrzucić kilogramy. [...]

[...] w lato gdzie poszedłem na pobranie mocno okablowany to Panie po pytaniu "ćwiczy coś chyba?"zaczęły od razu historie opowiadać że właśnie takim najlepiej pobierać co ćwiczą i jak to oceniają żyły będąc nawet prywatnie na przykład na plaży. Patrzą na gościa i od razu obcinka czy żyły na wierzchu i jaki stopień skomplikowania przy pobraniu :-D.

jaki alfons hehe :)

Powodzonka, ładnie zjechałeś z wagą :) Chleb orkiszowy domowej roboty? Najlepszy, jaki jadłem, niestety z dobrym składem jest bardzo drogi.

[...] Co do ławki z wyciągiem modułowym jak to okresliles... jestem zadowolona...sprawdza się.. zwlaszcza na malej powierzchni mieszkaniowej..gdzie liczy się każdy m2...dobra rzecz...mogę skręcić lub odczepic wyciąg w zależnosci od potrzeby..i treningu jaki zamierzam zrobić danego dnia... Zmieniony przez - atram w dniu 2015-02-08 23:10:23

Panowie jak stoi ogólnie GENAMED teraz? Ciężko się dokopać do jakis info oprócz CYPIO. Poszukuje: test enan/cypio meta deka opinie? Zmieniony przez - naginator w dniu 2015-02-08 18:52:44 Bilem cypio, suste przechodzilem z Alphy, osobiscie roznicy nie czulem w dzialaniu, jedynie po kieszeni. Mety nie jadle, ale srodek popularny w real same [...]

Jaki fajny tyłek %-) Przez tą fotę zaczęłam się zastanawiać nad podejściem facetów do ich własnych pośladków :-) Kobiety wiadomo jakie mają, ale faceci chyba nie przywiązują do nich jakiejś większej wagi? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4121d523b204340b757d4e27e74d299.jpg Ja się przyznam, nie zwracam uwagi na swój tyłek, nie mam dodatkowych cwiczen [...]

tren acetat jaki na chwile obecną? duza roznica pomiedzy alpha/shree a underami typu genamed/dose? Zmieniony przez - prosiak666 w dniu 2015-02-08 20:49:37

a ja jakiś film, tylko jeszcze nie wiem jaki :D

Jaki masz rekord w MC? Ja muszę się w końcu do niego zabrać, chociaż chyba nie ma ćwiczenia którego tak bym nie lubił jak MC %-)

Oczywiście micha się zgadza... Skoro sie zgadza to jaki sens? No z porcją białka się będzie zgadzać :)

Ponawiam pytania, które zniknęły w tłumie: 1. Trening mam zacząć od 3 serii po 10-12 powtórzeń. Czy mam więc to podzielić, że 8 treningów tym sposobem a kolejne 8 treningów 3 serie po 8 powtórzeń? :) 2. Kiedy zacznę robić trening w domu to nie będę miała możliwości robienia ćwiczeń na maszynie tzn. ćwiczenie B2, C1, C2 (tu może coś się uda [...]

Witma otoz mam problem. Wiem ze na noc nie powinno sie jesc weglowodanow ale moj trening rozpoczyna sie o godzinie 19:00 i trwa 2h Z tego co wiem po treningu powinno sie dostarczyc spora ilosc bialka i weglowodanow. Co w zwiazku z tym? co moge jesc po treningu jaki przed treningiem. help me ;d

Zapomniałam napisać jeszcze o jednej rzeczy. Kupiliśmy sobie z chłopakiem bańki chińskie i od jakiegoś czasu używamy ich na moich nogach. Jest lepiej ale pracujemy nad tym dalej. Może masaże jakoś mi pomogą ? Ktoś zna jakieś skuteczne ? Widzę że tam ucięło mi kawałek ankiety przy kopiowaniu jej: ciąg dalszy ankiety Stosowane aktualnie i wcześniej [...]