jaki

[...] na większość osób podziała na początek deficyt np. 250-300 kcal). Dopiero tak wyliczone zapotrzebowanie dziel na białka, węglowodany i tłuszcze, przy czym sam sobie dobierz jakie proporcje chcesz stosować, bo te B/WW/T = /2/3/1 to był jedynie przykład i wcale tak nie musi być bo post ten pokazuje metodykę liczenia a nie konkretne rozwiązanie [...]

nic nie sądzę - jedni wolą dietę np. ketogeniczną, z bardzo małą iloscią węgli, inni dietę niskotłuszczową, z małą ilością tłuszczu, jeszcze inni Zone, gdzie proporcje są równe - to twoja decyzja jaki schemat wybierzesz

[...] o zapotrzebowanie kaloryczne(apropo powyższego wzoru). Moja dziewczyna ma problem podobnego rodzaju co Niunias, toteż przysiadłem do wymyślenia jej jadłospisu. I odczułem jaki ten wzór jest cholernie...redukcyjny. Obecnie waży 47 kg przy 161 cm, ma kilka kg niedowagi. Chcę, żeby dojechała do swojej optymalnej wagi i tak trzymała. Będzie to [...]

[...] jak 'prawidłowa waga', szkoda że Ciebie tam nie było Ciekawiło mnie właśnie czy jakaś norma dla danej aktywności, wzrostu, wieku, płci itp. istnieje. Bo jedyny 'wyznacznik' jaki znałem, to BMI, które jest śmieszne trochę ps.OCzywiście mówiąc o wadze dla panienki, nie miałem na myśli obojętnie jakiej sylwety, byle waga była ok Zdaję sobie sprawę [...]

chyba przekonales mnie... od dzis zaczynam normalnie jesc... okolo 2000kcal i rozbudowuje mase miesniowa... jaki okres czasu moze taka "rozbudowa" trwac... mam zamiar zwiekszyc ilosc miesni i rozbujac metabolizm... czy 2 miesiace wystarcz... czy dluzej... czy sa jakies konkretne zalecenia... czy tez musze wszystko rozpisywacBTW?...

Ustaliłam sobie, ze bedę spozywac 3g ww na 1 kg, 2g białka i 0,5 g tłuszczy,co daje w sumie B/T/W- 100/25/150. 1. A jaki jest cel diety? Redukcja? 2. A jakie masz zapotrzebowanie energetyczne? Nie piszesz nic o treningach, ani o jakiejkolwiek aktywności. 3. Podane wyżej wartości dają razem 1225 kcal - to za mało. Myślę, że ustalenie limitu kcal [...]

[...] to efekt będzie inny niż w przypadku gdy teraz jecie 3000 kcal Tak więc liczyć to mogą sobie osoby które mają opanowane podstawy żywienia i maja już jakąś świadomość tego w jaki sposób obecnie się odżywiają - wyliczenia pomagają udoskonalić obecną, już ustrukturyzowaną dietę Kiedy powstawał ten post na tym forum dominowały osoby z pewnym [...]

A glukoza i insulina? Cholestwrol jest za wysoki, zwlaszcza trojglicerydy Pytanie jak jesz Ile kalorii,jaki rozklad, jakidoborproduktow Ferrytyna moglaby byc wyzsza Po morfologii moze delikatny niedobor witamin z grupy b widac Co tez moze miec wplyw na niewlasciwa gospodarke qeglowodanowa A ta na podwyzszenie trojglicerydow Przyniski ft3 mozesz [...]

[...] siłowy, aerobowy oraz interwałowy. Trening mięśni brzucha nie likwiduje tłuszczu z tego miejsca. Pomaga jednak wzmocnić mięśnie brzucha i je uwidocznić. Wbrew temu, w jaki sposób brzuch ćwiczy większość kobiet, a więc bardzo dużo powtórzeń, wykonując wszelkiego rodzaju spięcia w leżeniu na macie, brzuch doskonale reaguje na duże ciężary i [...]

EDZIO,co masz na mysli dobrze go zaplanuj?przecierz jest caly rozpisany?wiec o co chodzi?cos zmieniales czy jak?i jak go robiles to na czyms byles?i jaki byl twoj staz treningowy?tak z ciekawosci bo wiesz to tez jest wazne jesli chodzi o wzrosty nawet na obojetnie jakim treningu a chce sie cos dowiedziec od kogos kto to zrobil?bo sie boje ze mi [...]

panowie, ale dodajmy do tego jeszcze jaki macie staz (bo przykladowo dla mnie, 3 cm w miesiac jest praktycznie niemozliwe)

A jaki to długo okres stosowania omeprazolu ??

Właśnie zaczęły sie u mnie przeboje w trakcie brania orali.Przyda sie bardzo!! A przy okazji tematu o oralach i dyskomforcie jaki powodują jak je najlepiej przyjmowac? Na pusty żołądek, po posiłku? Zmieniony przez - marrcii w dniu 2015-04-21 11:36:27

Właśnie zaczęły sie u mnie przeboje w trakcie brania orali.Przyda sie bardzo!! A przy okazji tematu o oralach i dyskomforcie jaki powodują jak je najlepiej przyjmowac? Na pusty żołądek, po posiłku? Zmieniony przez - marrcii w dniu 2015-04-21 11:36:27 Nigdy na pusty żołądek. Do posiłku.

Witam, Jestem w 4 tygodniu : 1-4 prop 150 e2d 1-4 cypio 250 e5d 4-16 cypio 250 e3d Oxe chce wrzucic za jakis czas do tego. Czytałem temat w którym krzykacz wyjaśniał w jaki sposob sie zabezpieczyc przed utrata apetytu, a mianowicie kolega ogarnał mi na recepte Helides (esomeprazolum), i mam pytanie czy on tez da rade tak jak pantaprazol?

[...] coś się dzieje daje pantoprazol i ew coś na wzdęcia,bo to dokucza strasznie, ale wzdęcia nawet bez orali są No tak, wzdęcia i bez orali są. Ale propo tego pantoprazolu, ile bierzesz i przez jaki czas? co dzień to chyba nie ? A na wzdęcia coś konkretnego czy jakiś espumisan/ majeranek :)) ? Zmieniony przez - fluent1 w dniu 2015-12-07 14:39:28

[...] pantoprazol i ew coś na wzdęcia,bo to dokucza strasznie, ale wzdęcia nawet bez orali są No tak, wzdęcia i bez orali są. Ale propo tego pantoprazolu, ile bierzesz i przez jaki czas? co dzień to chyba nie ? A na wzdęcia coś konkretnego czy jakiś espumisan/ majeranek :)) ? Zmieniony przez - fluent1 w dniu 2015-12-07 14:39:28 Spróbuj też tego - [...]

warto do multilacu dodac jakis jeszcze probiotyk czy multilac w zupelnosci wystarczy? Ile tab multilacu? Myslalem dac 1 tam multilac + 1 tab probiotyka ze swansona / now foods albo sam multilac i wtedy 2 tab rano. 2 pytanie, jaki blonnik kupić? Colon czy jakiś zwykły z allegro ?

A jaki bedzie najlepszy? Fundusze nie graja roli

Krzyk zajadam tez Zirid, nie wiem czy to placebo (watpie) ale mam tak dobre trawienie i apetyt ze zachowuje sie jak polak pierwszy miesiac w usa, zjadam wszystko co nie jest na kutke zamkniete %-) off, ten temat to dla mnie chyba czolowka tematow jaki tutaj wogole na sfd byl Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-03-27 03:36:32