jaki

Jak muzyka podczas treningu, to tylko DNB :) Zarówno mega komercyjne numery jaki i te pochowane gdzieś głęboko w czeluściach youtube. Na początek kilka linków ode mnie. Czy są tu również jacyś fani tego gatunku? %-) https://youtu.be/-jgY5ZByBN0 https://youtu.be/02A2YT3Y5_M https://youtu.be/CH-0ksW0pyg https://youtu.be/bcGKI8dK8eE [...]

[...] posta , pod postem, to podstawowa zasada forum. Trzecia zasada , możesz zawsze założyć temat np pod tytułem ,np , Wiedza medyczna vs niedouczeni i koksiarze lub tytuł jaki się Tobie tylko podoba, bardzo chętnie podyskutuje, jeżel inie będziesz używać ogólników i nauczysz się edytować posty, u góry masz kwadrat z kreskami. W tym temacie [...]

a badalas Ty moze sobie insuline i cukier? krzywe cukrowa i glukozowa? mniewasz takie "jazdy" czesciej? I jesli juz to spowodowalo ten spacek wlasnie to musli. jaki mialas odstep czasowy miedzy tym musli a kolacja? musli spowdowalo duzy wyrzut cukru, organizm zareagwal i wyrzucil duzo insuliny, by ten cukier zbic, byc moze za duzo i cukier spadl [...]

[...] Bruce czy Jet Li. Dlatego, gdy dowiedziałam się, że ojciec jednego ze szkolnych kolegów prowadzi w wieczorami w mojej podstawówce zajęcia karate od razu się tam zjawiłam. Po jakimś czasie zajęcia w szkole niestety się skończyły, treningi przeniesiono w inne miejsce, a że z dojazdami było różnie, to zaczęłam się rozglądać za czymś innym w [...]

1. 15 g białka nie wystarczy? 2. Co zmienić? 3. Co masz tam niezdrowego :D ? 4. W takim razie jaki posiłek przedtreningowy mam jadać? 5. Ogólnie posiłkiem potreningowym jest u mnie kolacja, ale po treningu na zagryzke biore banany. Wracam do domu o 21 po treningu więc tylko wtedy moge zjesc posilek potreningowy czyli kolacje. DODAJE ANALIZE: [...]

masło klarowane albo ten olej kokosowy obojętnie jaki czy masz jakiś konkretny ? węgli jem tyle co z tej diety myślę ze to nie dużo jak 100 g kaszy/ryżu/makaronu zjem 2x dziennie + reszta. Ważne żeby spalić tego fatu trochę bez straty mięsa. A minus taki ze nie bd biegał na zewnątrz, jedynie orbitrek,rowerek 15 min po tren + wiadomo dobry trening [...]

Nawiązując do tematu. Jaki koszt badania na kortyzol?

[...] Ten rok chcę poświęcić maksymalnie na zmianę swojego życia, bo w następnym roku mam zamiar wrócić do szkoły nie jako lamus tylko "człowiek-wpie*dol". Czyli będę miał jakieś półtora-mieisąca przerwy przed kolejną wizytą w tym szpitalu, a po powrocie do domu (już ostatnim) pod koniec lutego, do następnego roku szkolnego zostaje mi 6 [...]

[...] najekonomiczniejsza Ostrovitu - mimo, ze w branzy supli pracowałem blisko 10 lat, interesuje sie tematyką jeszcze dłużej, to szczerze jest to pierwszy produkt z tej firmy jaki będę miał okazję stosować %-) Dudek - dzięki, faktycznie czwórki od jakiegoś czasu poziom trzymają, ale fajnie byłoby poprawić tył i ogólnie zwiększyć jeszcze o kilka [...]

Jeśli ćwiczy to bmi nie jest żadnym wyznacznikiem, nikt Ci nie powie ile powinieneś ważyć bo nikt nie wiem jaki jest poziom Twojego zatłuszczenia oraz ile masz masy mięśniowej

Jaki by ten przysiad nie robiła to i tak warto się rozciągnąć i popracować nad poprawną mechaniką siadania. To się przydaje w zwykłym codziennym życiu.

Wolałbym raczej taki stojak, jaki podałem w tych linkach, ponieważ są bardziej stabilne i nie trzeba zmieniać wysokości. Nie wiem tylko, który z tych dwóch byłby lepszy.

[...] za pomocą hantli. Tutaj prosze - ten sam problem. Identycznie przy modlitewniku sztangą. Nie mam pojęcia, ponieważ na myśl przychodzi mi tylko odejmowanie ciężaru - ale jaki ma to sens, skoro drastycznie będę musiał obniżyć objętość? Szkoda mi łapki, która zdecydowanie jest atutem w mojej sylwetce. Podkreśle, że ciężarem i powtórzeniami [...]

jaki plan na urozmaicenie tego i jak wygląda kwestia warzyw?Zapotrzebowanie na początek możesz przyjąć takie jak wyżej i ewentualnie modyfikować wraz z efektami.

nie mozna powiedzis ze fbw jest lepszy od splita i odwrotnie - jest to po prostu inny trening jaki rozkład serii i powtórzeń jaki cel?

No to powiem Ci że bardzo mnie zmotywowałeś swoimi słowami,wiadomo że do ''Munzera'' polotu nie mam ale jaki Kraj taki'' Munzer'' ha ha oczywiście żartuję ,dzięki wielkie,kibicuję ,sam masz na wycince formę nie gorszą uważam ,a masy dużo więcej,sam nie wiem czy wystartuje na MP 2016 bo chyba wyjdę na Jesień,ale Ty powalczysz w + 100 kg ;)

aż nie będzie wisiało nic na brzuchu, dobrze też jak się krata przebije zerknij na pierwsza strone i zobacz jaki mam typ budowy, zrozumiesz

[...] pokazuje różnicę i do tego się stosowałam https://youtu.be/pCFND-twRSA -klata, no tak, tu też mi się wydawało, że wyciskanie rzymskie załatwi mi klatę, przynajmniej przez jakiś czas, ale zdarza mi się robić rozpiętki 4/6/8kg lub wyciskanie sztangi na płaskiej 15/20/25kg, od jutra wrzucam na stałe -zatem ABSy przenoszę na spięcia na piłce i [...]

Ozzy, nie wiem czy zwróciłeś uwagę, ale Czesiek prosił, żebyś spojrzał na pw. :P W Warszawie jaki spokojny marsz był, żadnych rozrób, nono...

[...] zaraz po treningu. Czyli w dni treningowe mogę sobie zjeść trochę ryżu/kaszy/ziemniaków/makaronu wraz z mięsem i warzywami, tak? Owoc jeść na podwieczorek? Jeśli tak to jaki? Do tej pory było to jabłko, gruszka, mandarynka, winogrona, banan. Na śniadanie i kolacje rezygnować całkiem z pieczywa? Zważyłem kromkę która zjadam po jednej na [...]