jaki

Orientujesz sie czy dużo tam jest chętnych? Jaki kierunek jest najbardziej oblegany etc...

jaki efekt po cyklu ? ile kg ? duzo wody ?

jadł juz ktoś tą ostrowie smakowa? jaki smag godny polecenia? da sie wypic

ziomy jadł ktos z was ostrowie smakowa? dobre to jest? jaki smak warty polecenia

To jaki zaproponujecie przedtreningowy? Mowa oczywiscie o posiłku bezpośrednio przed treningiem.

a napisz ile wazysz i jak sie obwody zmieniły i jaki miałes bf a jaki masz obecnie? s sog sie nalezy!!!!!!!!!!!!!!!!

Krzychu co musialbym cwiczyc zeby rozwinac swoja klatke (ta na zdjeciu) nie jest duza sam wiem o tym i przekonalem sie do twojego artu ze plaska to nie wszystko :P jaki proponujesz plan treningowy na klate dla mnie :)

[...] ****a, przyszedl mistrz, dawajcie lawke wycisne stowe dzis!' wchodzi pod sztange, a na niej stówa równo bez rozgrzewki za gryf lapie, spina się, nagle: prrrut, g****, zesrał się z wysiłku na ławkę nasz chłopaczek, 'nowe spodenki! mama mnie zabije' płacze. jaki moral z tej historii moi drodzy? zanim chcecie cos pocisnac, to postawcie w kiblu kloca

[...] jesli brakuje wegli --> gainer, carbo jesli bialek --> bialko (izolat, koncentrat) ewent. matrix czyli mieszanka roznych frakcji bialkowych albo bulk (czyli odzywka bialkowo-weglowodanowa) potem jak juz bedziesz wiedzial jaki typ odzywki potrzebujesz napisz ile masz kapusty zeby na to przeznaczyc i ewent. wtedy Ci bedzie mozna cos doradzic.

k3ho to Ty musisz byc jaki niezly kozak, ze panny zaraz wzrok chowaja i sie wstydza mi kaze zdjecia slac, a sam nic nie daje bigus spodobala Ci sie jakas muza? Pzdr EDIT: k3ho nie wierze czyzbys swoj brzuszek walnal do avka? Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-06-19 14:16:30

to jaki to w końcu model..

[...] 3-4 szklanek koktajlu. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 65 g Węglowodany - 99,5 g Tłuszcz - 8,5 g Kalorie - 660 kcal Uwagi dodatkowe: - jabłko/banan/truskawki/lub jakieś inne owoce do smaku - połowę jogurtu można zastąpić sokiem owocowym (jaki kto lubi) - białko kurze można zastąpić białkiem z odżywki - sam koktajl bez owoców może [...]

jaki aurelio? przecie on wazy 70 kg a GP jest dla 83 kg, walczyl tylko poza turniejem...a baroni to swietny wybor z marketingowego punktu widzenia

[...] źle odbierać i żart mój którego nie wyczułeś Darkthornie poszedłeś na całość i zacząłeś kasować moje posty... Dakthorn... serio pisałem że jak na taką wiedzę to taki program jaki ułożyłeś jest serio kawał dobrej roboty i że takich ludzi powinno być więcej którzy taką świadomość mają jak ty. Niestety takich ludzi nie ma, więc znowu źle mnie [...]

[...] sprawa ludzie z forum którzy czytali nie tylko twoje posty zaczęli do mnie dzwonić i się upewniać czy ty masz racje - nawet sam fakt o tym całkiem dobrze napisanym progrmie jaki dałeś na stronie. Jak zaczęli obserwować twoje zachowanie w stosunku do mnie Darkthorn to sami zaczęli stwierdzać że masz prawdopodobnie mało wiedzy i dziwili się [...]

[...] to wez zaloz swoj temat, tam sie wyzyjesz i bedziesz napawal swoja wiedza ") i to Ty zaczeles lawine obrazy "serio pisałem że jak na taką wiedzę to taki program jaki ułożyłeś jest serio kawał dobrej roboty i że takich ludzi powinno być więcej którzy taką świadomość mają jak ty. Niestety takich ludzi nie ma, więc znowu źle mnie [...]

[...] chwystów i zadawanch ciosów oraz regularne treningi. Żaden taki Pudzian nie jest mi straszny. ~Adam, 18.06.2006 17:06" oooooo zabity jestem chyba!!! heheheh jaki koleś to musiał pisać nastepny zakompleksiony ciot który ma 27 w łapie !!! ****a moze i jest on dobry ale niech by wyłapał jedną sztuke od porządnego pakera to by go [...]

[...] 1,5% 300g ogórek pomidor obiad: pierś z kurczaka 300g ryż biały 75 oliwa z oliwek 10g 2. posiłek 2 jaja całe białko z jednego jaja 1 bułka grahamka kolacja makrela w pomidorach 120g bułka grahamka wychodzi po 2000kcal. Czy to nie za dużo z moim BF? Czy taki trening jaki stosuje wystarczy? Zmieniony przez - Zwonimir w dniu 2006-06-19 18:51:29

Jutro mam 8 trening. Skoro taki kozak z Ciebie to rozpisz mi trening taki jaki powinienem miec...

mozesz cwiczyc z plecami 3 razy w tygodniu przedramie to stanowczo za duzo...maks to 2 razy i to tez zalezy jaki staz