jaki

Witam! Jako że to mój pierwszy temat na tym forum proszę o wybaczenie jeśli napisze coś nie tak ;). Pytanie jak w temacie, czy jest jakaś określona metoda jak biegać, jaki dystans dobrać, żeby się nie przetrenować itp. Mam 16 lat, około 1.75m wzrostu i ważę niewiele ponad 70 kilo. Niestety nie mam możliwości rozpoczęcia diety, ponieważ mieszkam w [...]

Witam, czy może orientujecie się na temat spalaczy tłuszczu dostępnych w Niemczech? Jeśli tak to jaki polecilibyście?

witam w jaki sposób mogę zatrzymać katabolizm jeśli nie mam możliwości zjedzenia posilku przez ok 5 godz 30 min? to jest wlasnie czas od przyjscia z przerwy do konca zmiany w pracy. myślałem nad slodyczami (np batony, cukierki czekoladowe)ktore na pewno powstrzymaja uczucie glodu, ale czy to ma sens?

witam zastanawiam sie co teraz robic , dalej leciec mase czy moze ladnie sie wyzezbic na wakacje? a moze zdaze jeszcze troche masy i rzezby jak myslicie/ a tak wogole to jaki moge miec bf?? wychodzi mi 15 % ale mi wyglada na wiecej pozdrawiam

[...] tematów ale nie było podobnego. otóż jestem w przygotowaniu to testów ogolnych fizycznych typu ( biega ok 5km, wyciskanie, drażek, basen, krotkie sprinty) potrzebuje jakiejs suplementacji. Myślałem nad bcaa, glutamina, jakis stack, wit-min do wody i coś na stawy, macie coś godnego polecenia. kuracja 2x1 miech. ew jaki zestaw proponujecie? [...]

[...] biceps czw klata biceps barki pt nogi sob plecy biceps ndz wolne Trenuje od ponad roku z przerwami mniejszymi/większymi a teraz mam zamiar sie wziąc na powaznie Jezeli ten jest zły to jaki inny trening na mase bylby dobry? jakis push pull lub góra dół? (za fbw nie przepadam więc odpada) Zmieniony przez - SpyHunter w dniu 2019-08-13 21:59:51

Jaki jest najlepiej przyswajalny?Polecano mi 2 rodzaje-magnez z wapniem w proporcjach2:1(a na forum ktoś napisał,że to beznadziejne połączenie)i magnez z witaminami B6 i E(mbe).

Witam co byście teraz polecili mi kupić do mojej siłki ? Jednak nie może byc to coś wielkiego bo niestety jeszcze miejsca mam nie dużo Sprzęt jaki posiadam : * Ławka z możliwością skosu w górę * Wyciąg * Modlitewnik * Gryf prosty 160 cm * Obciążenie * Drążek * 2 x gryf 35 cm * Ściskacz

Witam wszystkich jestem Carlos. Mam 38 lat 96 kg wagi,podobno na sport nigdy nie jest za późno 8-) Od poniedziałku startuje na siłownie i jak to początkujący mam do was kilka pytań ;-) Co na początek,jaki plan ćwiczeń,żywienie,suplementy i.t.d. Będę wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam Carlos.

Witam,mam pytanie, gdyż zastanawiam sie nad kupnem tej kreatyny ktp creatine 200 kaps z vanadylem 90 kaps za te 72 zł w sklepie. Jaki będzie efekt stosowania tych dwóch produktów na szesnastolatku ? trenuje 4 razy w tygodniu poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek, jak ją stosować aby najlepiej wykorzystać te 200 kaps i jak ćwiczyć aby najwięcej [...]

Witam!! Chcialem sie poradzic jaki suplement bedzie dobry na nabranie masy miesniowej?? WIem ze podstawa do dieta i dlatego wczesniej juz sobie ja ulozylem ktora dalem do oceny na tym forum. Zastanawiam sie nad dwoma odzywkami NUTRITECH Gainer 28 a TREC NUTRITION Mass XXL ktory z nich lub jakis inny byscie polecili??

Mam nie potrzebny tłuszcz na brzuchu jaki spalacz zastosowac najlepjej Dzieki za pomoc

Witam otóż mam taki problem moja koleżankę che schudnąć ćwiczy na siłowni już rok stosowała różne odżywki odchudzające i diete i nic nie pomagało.Teraz che wziąść efke i clen ale nie wie jak i poprosiła mnie żebym napisał posta.Jaki cykl z jakimi dawkami proszę o odpowiedź.

Mam pytanie czy wiosłowanie w opadzie daje takie same efekty jak podciąganie na drążku? Dodam że mam do dyspozycji tylko baniaki 5 litrowe. Jeśli tak to: 1. Jakie jest pozycja w czasie tego ćwiczenia (mile widziane foto) 2. Jaki ciężar dźwigać? Czy taki jak na bicepsy?

[...] walki 3 razy w tyg.Jestem ektoformikiem...przy wzroscie 180 waze 69 kg. Z moim trybem zycia wiem ze bedzie ciezko cos przytyc.Wiem ze musze duzo jesc ale z treningiem na silowni zawsze lepiej.Tak wiec jaki bedzie najlepszy trening na silowni? czy ma to byc FBW czy moze split? Czy bylby ktos zyczliwy i rozpisal mi jakis trening... z gory dzieki

Musze raczej brac jakis HMB poniewaz musze pozbyc sie tluszczytku :P mozecie mi doradzic jaki brac?

[...] pisze na tym forum bo Wy bokserzy znacie sie na tym najlepiej. Chodzi o skakanke. Słyszlem zeby nie skakc ciagle w jednym miejscu bo szkodzi to na serce. Zastanawiam sie w jaki sposób, dlatego moze ze serce cały czas "podskakuje" kiedy i my skaczemy? Czy macie od skakanki problemy z nadgarstkami i stawami skokowymi? Ja miałem przez 2 tygodnie - [...]

mam takie pytanie. moj kumpel chce sobie zrobic cykl. chce wziasc metke, dece i jakiegos tescia. mozecie mi napisac jaki tesc jest najlepszy do deci jezeli chodzi o mase? czy np. 10 amp deci geckiej, 100 mety i 10 tescia prolo bylo by dobre na taki lekki cykl? co ile i ile brac dece? sory za moze glupi dla was temat ale wy sie dobrze znacie i [...]

Witam mam pytanko do tego cyklu,chciałbym się dowiedzieć jak najwiecej o nim czyli np. -ile i jak brać -jaki odblok -jakie osłonki -jakie odżywki do niego stosować żeby były lepsze efekty Z góry dzięki za odpowiedzi i jak coś wiecie więcej na temat tego cyklu to piszcie

Proszę o poradę. W jaki sposób obniżyć libido u kobiety? Odkąd przestałam brać tabsy nie mogę się pohamować. Trwa to już ponad rok. Mąż ma mnie dosyć... ucieka ode mnie.....:-(:-(:-(:-( Najchętniej gwałciłabym wszystkich do okoła... ehhh....:-( Niestety dieta i sport nie pomagają.... :-(:-(:-( jakieś zioła, suple? Zmieniony przez - ona33 w dniu [...]