jaki

[...] miejsca treningu c. tworzenie atmosfery niedomówień, aluzji, odpowiedzi nie wprost d. niemożność ujawnienia kto szkolił "instruktora" - jaka organizacja, trener, jaki ma aktualny stopień (poświadczony dyplomem i wpisem w paszport KM- koniecznie ! ! ! ) e. brak informacji o tym "instruktorze" na oficjalnej stronie KM ! ! ! [...]

mam 17 lat, powoli zamierzam przygotować się do trójboju. Jaki polecacie trening? narazie robie takie masowe. Rozumiem że w moim wieku lepiej dać sobie spokój z seriami po 2 powtórzenia, więc jakby wyglądał taki półsiłowy trening adekwatny do mojego wieku?? Najważniejszy jest dla mnie przysiad. Jak taki trening ma wyglądać? co byście z tym czymś [...]

dlaczego cwiczac bicepsa tymi suspinacjami (czy jakos tak) sa lepsze efekty niz normalnie? w jaki sposob to dziala?

[...] sie maluje!! ja sie maluje kredka czarna mam 14 lat.. cieniem bialym ... blyszczykiem.. i nauczyciele mi nie moga naskoczyc.. chodze do 1 gim.. ta co niby ... nie opamietam jaki ma nick.. ale cos tam bylo z pasem.. pokazalas ze jestes ... nienormalna... wes przestan sama sie lej.. wogule .. nie wiem na tym forum powinny byc porady tak?? To ja [...]

jaki shala swiateczny nastroj nam wprowadzila to chyba mianowici tych zyczen

alien2004 : czy ty jesteś jakis niedorobiony za przeproszeniem ? na pierwszej stronie tego postu masz rozpisany właśnie taki cykl o jaki Ci chodzi :-/

[...] wylacznie do tych, ktorzy juz cos trenuja badz trenowali. Zakladamy, ze jestescie na imprezie. Po malej wymianie zdan widzicie ze gosciu szykuje sie do zadania ciosu reka. W jaki sposob go unikacie ? 1. Szybka garda w stylu boskerskim: zasloniecie twarzy i ew. zejscie z toru "lotu" tudziez ew. przyjecie ciosiu na garde... ( bedzie bolec jak [...]

Nic nie zostało ustalone.My nie jesteśmy od ustalania.To nasza wypowiedz.Jaki zestaw?

1. Ile w bicepsie (cm) = 38 2. Ile w klatce (cm) = nei wiem :/ 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 160 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 220 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150 6. Jaka waga = 75 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Z 8. Inne uwagi =

ok zamówiłem 2nitrixy,nitro już mam i teraz dam Ci zestaw jaki planuje na nastepny cykl jak mozesz to oceń,a dokładnie 2zestawy-nie wiem co wybrać Kre-Alkalyn+2xKnockout+Shock Therapy+XpEnergized..albo Storm+Clout+XpEnergized+nitrix Który lepszy?

1. Ile w bicepsie (cm) = 38 2. Ile w klatce (cm) = 110 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 100 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 180 5. Jaki wynik w przysiadzie = 120 6. Jaka waga = 73 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = _______________________________

1. Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 130 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 180 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150 6. Jaka waga = 90 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = szczerze,bez 8. Inne uwagi -mały poziom bf :]

[...] hantle i za***ałem o lustro które było oparte o krzesło też sie zbiło :]stara szybko zeszła i nie wiedziała co sie dzieje..ja sam sie zdziwiłem haha... ..inna historia ..jak jakis czas temu byłem na zakupach w jakimś sklepie z ciuchami w chodzi koleś z matka miał z 17-18lat mojego wzrostu(185cm i chudy) stara mu pokazuje jakis swetr i woła [...]

Mam 13 lat 173cm,Waże 60 kg.Trenuje 2 razy w tyg koszykowke i 2 razy w tyg. sztuki walki.Mam 50 cm dosiężnego jaki byłby najlepszy dla mnie trening????

Witam wlasnie ukonczylem 6 tygodniowy trening by Brutus, oto jego rozpiska: PONIEDZIAŁEK Barki 1.unoszenie sztangielek w bok w siadzie 4 serie stały cieżar 2.wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 4 serie progresja-12,10,8,6 3.unoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia 3-4 serie stały ciężar 4.szrugsy 3 serie 12-15 powt. Nogi [...]

Co to za g****? Przecież ten koleś nawet gardy nie potrwfił trzymać i uderzeł otwartą pięscią totalny amator zwycięstwo nad kimś takim to żaden popis i jeszcze tak dobijac kolesia na glebie !a jaki zadowolony był po zwycięstwie !rzygac się chce!

a wiec przejdzmy do rzeczy jaki trening jest według was najlepszy do redukcji licze na kreatywnosc i sprawdzone PRZEZ WAS metody a nie zaslyszane ciekawie by bylo gdyby kazdy z was rowniez pokrotce opisal rezultaty plusy i minusy poszczegolnych treningow ktore wybrał to ja zaczne osobiscie najlepiej w pamieci zapadl mi trening silowy + aeroby w [...]

sparringi "na zywca" maja swe plusy ale zdecydowanie wiecej minusow w zasadzie 1plus jaki widze-aczkolwiek istotny- to nie kopiesz "na pale"( i nie mowa tu o inaczej nazwanej pewnej czesci ciala)poprostu starasz sie celowac np nie kopiesz bez sensu po lokciach tylko celujesz na najnizsze zebra,lowcki kopiesz myslac o tym zeby [...]

Mam pytanie. Drążek mam na dowrzu- dorobiony do trzepaka, ogolnie dobrze się ćwiczy. Ale mam tez siłownie i też pytam, czy lepszy jest drążek taki jaki podał Czawaj z allegro, czy zwykły prosty drążek jest w sam raz (chodzi mi głównie o podciąganie szerokim nadchwytem). I czy efekty w podciąganiu są lepsze przy podciąganiu na szerokim chwycie z [...]

Jaki problem...?? No bo nie wiem gdzie to kupic :D