jaki

Ktory Bold z prawdziwego zdarzenia?? Zadne mixy deki wina itp. Ktos cos w ostatnim czasie? Konkret ma byc . Ostatni bold jaki ja brałem to był Titan (bold + tribold), kończyłem w czerwcu tego roku - łącznie leciałem 1,5roku z omo. Z innych pewnych z widzenia i ze słyszenia to laby - Primus Ray, BM, Bioniche, Malay, Platinium Labs, BD new, DB [...]

[...] porobić trochę muscle-upów i przejść na rękach 50m? Przecież na filmikach wygląda to na niezbyt trudne! No cóż, jeżeli będziesz sumiennie i ciężko trenować to z pewnością za jakiś czas będziesz w stanie robić te rzeczy, ale zanim przekroczysz próg sali i udasz się pod „tablicę” z rozpisanym WODem, warto poświęcić miesiąc lub dwa na właściwe [...]

[...] przedmiotowy pojęcia, o którym będzie traktował, czyli w tym przypadku – crossfitu. Z pewnością wyjaśnienie definicji i genezy pozwoli lepiej zrozumieć całokształt systemu, jakim jest tytułowy crossfit. W praktyce istnieje obecnie wiele pojęć określających trening, o którym mowa w poradniku: CrossFit, trening crossowy, cross trening, a także [...]

Tu masz podany jaki czas jej wypłukania około 30 dni http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wyp%C5%82ukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html Spadek zawsze się moze jakiś pojawić, inaczej ciało reaguje jak ma wspomaganie a inaczej bez niego, ale to nie będą jakieś mega spadki

regulowane? jeśli nie,to te najmniejsze w zasadzie nie będą Ci potrzebne do niczego, większe możesz próbować używac do utrudniania sobie podstawowych ćwiczeń z któregoś z planu,jaki wybierzesz.

Moze i masz rację bo ciagnę już dość długo ten trening, Mój trening polega tak w skrócie na 3 cwiczeniach na partie ciała na jednym treningu po 4 serie. Myślisz że jaki trening mógłby być lepszy ?

witam, w jakim stanie są opaski?czy to najmniejszy rozmiar 3xs? jaki cena za te opaski?

[...] Trochę o mnie : wiek 24 Staż 5 lat Waga 70 kg po ostrej redukcji Klatka 107 pas 74,5 biodra 83 biceps 40 udo 59 łydka 39,5 wcześniejsze cykle to :Metanabol i testosteron jakieś 13 miesięcy temu Co do diety : 1 , 100g płatków owsianych 6 jaj lub 30g białka Banan łyżka masła orzechowego +multiwitamina 2,3,4,5 80g ryżu [...]

Dzięki night. Pytam głównie z tego powodu, że maksymalny ciężar jaki teraz mam to 65 kg a z racji przeprowadzki nie będę na razie kupować więcej. Myślałam że w ten sposób utrudnię sobie glute bridge. Czy to według Was dobry pomysł? Czwartek 10.11 DT Miska Kasza jaglana,figa suszona,morele suszone,jogurt owczy,jabłko Zupa dyniowa, kurczak,smalec [...]

Pokaż print skrina zrzut ekranu tego jaki masz profil.

Jaki trening przy tego typu odzywianiu na zredukowanie tk. tluszcz. Bedzie najlepszy. Chce zejsc z 25% na ok 13%. I czy duza ilosc tluszczu w diecie moze spowolnic redukcje. Moze jakies rady od doswiadczonych ktorzy redukowali. Oczywiscie bez wspomagania farm.

Wydaję mi się że jem to samo co wcześniej, poćwiczę jeszcze trochę i zobaczę jaki będzie efekt :D Dzięki za pomoc :D

Reasumując, chciałbym będąc na masie zgubić trochę w pasie i dodatkowo w okolicach szyi. Czy jest to realne? jeśli tak, to w jaki sposób można to zrobić? Zacząć redukcje. Jeżeli cię zalewa to problem leży w diecie, proponuje ją zweryfikować bo nie ma sensu robić masy tłuszczowej zamiast mięsniowej.

[...] białko + dieta + sporadycznie wspomagam się carbo. Dodam że diety staram się trzymać jednakże nie zawsze to wychodzi. Reasumując, chciałbym będąc na masie zgubić trochę w pasie i dodatkowo w okolicach szyi. Czy jest to realne? jeśli tak, to w jaki sposób można to zrobić? Pozdrawiam! /SFD/2016/11/10/db92126e2e09494a8739b0ea02b599b9.jpg

[...] matematykę wychodzi mi coś jednak innego: napisałeś "TEN SAM kawałem mięsa przed i po obróbce" , tak więc: w 100g upieczonej piersi z kurczaka jest 28g białka. kurczak jaki spożywam, po upieczeniu, traci 10% na masie. czyli mój upieczony, 100 gramowy, kawałek kurczaka powstał ze 112 gram surowego mięsa. w 100g upieczonej piersi mam 28g [...]

Bez znaczenia jaki to posiłek... Bez znaczenia też jest, czy to nad czo, czy po posiłku. Co zresztą Koniu Ci już wyżej zaznaczył.

Poprosze o jakieś podpowiedzi co do supli. Jaki magnez zakupic ( linki mile widziane) cenowo dobry ( stosunek wydajności do ceny) i zeby miał dobrą przyswajalność . Czy witamina c 200mg (jak na zdjęciu) ma dobrą przyswajalność czy lepiej ją sobie darować i kupić jakąs czystą w proszku a jeślo tak to też prosze o linki . Aktualnie jem Wit D , [...]

30 min przed treningiem jesz posilek i jeszcze popijasz go bialkiem? jaki to posiłek? i dlaczego tak mały odstęp miedzy treningiem?

Ja ogolnie jestem pod wrazeniem, tego jaki wykonales progres silowy (bo o sylwetce nawet nie pisze;p), bo Twoje poczynania sledzilem juz wczesniej. Jedynie chce uczulic, ze sam ciezar to nie zloty srodek i warto czasami swoje ego schowac. Takie podejscie maksujace na dluzsza mete nie ma racji bytu jezeli chcesz swoja przyszlosc wiazac ze sportami [...]

[...] oznacza to, że w FBW ABC izolacje na biceps i triceps pojawią się tylko 2 razy w tyg. doszło natomiast coś na tył uda. mam nadzieję, że to nie profanacja FBW i ma to jakiś sens. cel jaki mi przyświecał, to właśnie dorzucenie czegoś na nogi/kooper (celem ukierunkowania na te partie). od bidy te izolacje mogłyby zostać, ale wtedy z treningu [...]