jaki

Jestem, żeby nie było że mnie nie ma. Idea samego testu w ogóle mi się nie podoba. Ale będę podglądać. I jak zwykle życzę sukcesów. Chociaż znając Wiki, nie może nie być sukcesów. Nieważne jaki suplement by przyjmowała.

[...] transpotu tlenu przez krew. Są do tego specjalne maski z regulowanymi filtrami (w Krakowie to może być nawet przydatne). Wracając do "mody" Ostatnio szukając informacji w jaki sposób dostarczyć organizmowi takiego pierwiastka jak żelazo, doczytałem się na jakimś kobiecym forum dla matek, że najprostszą i najskuteczniejszą metodą jest ..... w [...]

A jaki wynik i tętno wklepałaś?

Wynik jedyny jaki mam: 10km w czasie 47:16 a tętno 195 bo takie najwyższe pokazał mi zegarek, ale to był pomiar z nadgarstka, więc nie wiem na ile wiarygodny. Tak na samopoczucie to jeszcze 150 bpm to jest bieg konwersacyjny ;-)

[...] Trening Najpierw rozgrzewka, mobliność barków. 1. Ćwiczenia do drabiny. Drabinę można robić na dwa sposoby. Jak ktoś nie ma siły i nie umie sie podciągać, to robi taki ruch jaki ćwiczyłam do tej pory, na prostych rękach. Drugi sposób to z ugiętych rąk i właśnie taki cwiczenie dorzuciłam do treningu. Może w końcu którąś wersję opanuje. [...]

Daj znać jaki progres zrobiłaś. :-PP

[...] opcję bez dostawiania co dwa szczeble. Nie było łatwo, bo ręce i rurki śliskie, magnezji nie miałam. https://youtu.be/6cIiN337nN4 Po siłowni ścianka ze znajomymi z drużyny. Dawno nie byłam i zapomniałam jaki to fajny trening. Musze gdzieś upchnąć raz w tygodniu :-D https://youtu.be/87p7i9VIxL8 Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-12-30 14:54:30

Paatik raczej nie o taką rekreację mi chodziło ;-) Kabo różne są formy treningu z obciążeniem. Tylko pytanie, czy powinnam to robić na tym etapie, a jeśli tak to w jaki sposób włączyć to do planu. Trzymam się planu biegowego z książki i nie chce na własną rękę wprowadzać zmian, dlatego poczekam na opinie Paawo :-)

[...] łapy :-) W spięciach brzucha zaczynałam od 5kg. Tsu Ty masz tyle siły, że wcale chudnąć nie trzeba, żeby ta siła nie uciekła ;-) Dasz radę bez chudnięcia :-) Paawo, Szajba jaki znowu adhd? %-) Paatik pamiętam to wyjście, wszyscy swietnie się bawili a ja walczyłam o zycie %-) Najgorsze, jak mnie w pewnym momencie 4 czy 5 latek mijał }:-( Dziś [...]

[...] ustawić miednicy. Pytam się o możliwość komentowania bo nie jest to skill który opanowałam. Walczę tak samo jak Gosik - ale wydaje mi się (z naciskiem na "wydaje"), ze to w jaki sposób teraz Gosik robi oddala ją zamiast przybliżać do celu. Osoby z bardzo silnymi rękoma (barki), potrafią stać na rękach i chodzić w bananie. Przy czym chodzić jest [...]

[...] rozciągnąć całe ciało. I tam są bardzo fajne ćwiczenia wstępne pod te pozycje, np. mostek prosty i krótki (w jednym pracujemy nad górą w drugim nad dołem). Ah, jak masz jakiś plan na to to fajnie :) Jak będę w domu to pokaże jaki siad. Bo to też trochę diagnozuje czy tylko zginacze i całe czworoglowe trzeba rozciągać. Ale jak Ty biegasz to [...]

[...] rozciągnąć całe ciało. I tam są bardzo fajne ćwiczenia wstępne pod te pozycje, np. mostek prosty i krótki (w jednym pracujemy nad górą w drugim nad dołem). Ah, jak masz jakiś plan na to to fajnie :) Jak będę w domu to pokaże jaki siad. Bo to też trochę diagnozuje czy tylko zginacze i całe czworoglowe trzeba rozciągać. Ale jak Ty biegasz to [...]

Ojej, jaki fajny ten watek mostkowy co Viki wrzucilas, robilyscie w 2020 roku :)

[...] jak ktos jest gotowy, ma swiadomosc ciala, balansu i odpowoedni rozklad sil obreczy barkowej i tez core to stanie pewnie neizaleznie od metody :) Swoja droga to nie wiem jaki to etap wstepny, hehe, ja przy scianie bez treningu zadnego zawsze stawalam, zero problemu z tym, a takie wlasnie stanie twarza przy scianie to bylo dla mnie gorsze :) [...]

[...] się sensownie realizować więcej niż 3 cele związane z ogólnie pojmowaną gibkością, mobilnością czy siłą w utrzymywaniu równowagi. Zwłaszcza że każda z nas i tak robi jeszcze jakieś treningi tzw. główne, czy to biegowe, czy siłowe. Po ustaleniu celów musimy indywidualnie zadeklarować plan działania. Każda wie, ile czasu może realnie poświęcić i [...]

Lady, przynajmniej jest jakiś pożytek z nowego zakupy %-) Megi, jak to "jak żyć?" - biegając %-) Obcierały mnie tylko jedne buty, dawno, dawno temu. Teraz to już bardziej wybredność. Mam świadomość, jakie buty lubię (jaki spadek pięta - palce, jaka elastyczność, etc..), żeby nie być w tyle próbuje nowości, a to nie zawsze trafia w moje gusta... Co [...]

[...] nowego zakupu :-D ------------------------------------------------------------------- 17.06.2014 DNT Jazda na rowerze 22.12 km w 1g:12m:01s HrŚr 106 bpm Ponieważ dzień był jaki był, zaliczam go do DNT. Rano nie wstałam na bieg (dziś zresztą też), po pracy najpierw spacer z psem, później wyjazd z rodzicielką - 11km na rowerze, później spacer z [...]

[...] bieganie bardziej się miotam, niż cokolwiek podnoszę, nie da się w mojej opinii połączyć porządnego siłowego z porządnym bieganiem. Przynajmniej nie w takim wymiarze życia, jaki prowadzi większość z nas - 8h pracy, rodzina, dom. Wymaga to dużej organizacji ;-) Co do zdjęć - masz rację, to Karkonosze - nawet trasa maratonu, który biegłaś w [...]

Marta, o taki to prosił mój mąż, tylko czekamy aż zrobią wersję z fotelami kubełkowymi %-) Anna, jaki to model. Ze scottów podoba mi się sportster 30. Model fajny, cena już nie ;-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-08-30 17:26:23

nic mnie nie zmusi do biegania na bieżni;P nie wiem jaki musiałby być upał. Książkę dobie zabieraj;)