[...] skosie - 2s - 12-15 powtórzeń wyciskanie sztangi na skosie - 3s - 12-15 powtórzeń BARKI: HIGH PULL - 3s - 12-15 powtórzeń TRICEPS : prostowanie ramion na wyciągu - 3s - 12-15 powtórzeń BICEPS: uginanie ramion z hantelkami - 3s - 12-15 powtórzeń proszęo ogólną ocene tego planu i o podpowiedz jaki ceżar dobrać do tych serii, z góry dziękuję :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
