Z ciągów wrzucę jeśli będzie to jakos wyglądało bo nie pamiętam jaki Michał ma aparat w komie. No i jeszcze musi mi zgrać ten filmik bluetothem bo mu się czytnik kart zepsuł w kompie.
[...] Nagrałem dzisiaj siebie telefonem ale za duże słońce i prześwietliło większość więc słabo to wyszło. Spróbuję jeszcze jutro albo weekend jak rodzice wrócą i będę miał aparat jaki trzeba. Waga dziś 98,8kg, stabilnie. Ale skóra na żebrach i góra brzucha serio papier rano jak wody nie ma, żyły widać, jest spoko. Prążki na dwóch głowach ud są, łapy [...]
[...] mnie do swojego samochodu, który nazywał ciężarowką - rakietą( stary polonez)...****a za***isty ziomek przez całą drogę wyzywał moją babkę i śpiewal "jasiu mój, jaki twardy korzeń twój" ( lol )...I tak najlepsze było jeszcze przedemną, a no czy jechal ktoś z was pod prąd w centrum miasta???? A ja jechałem (lol), Roman chyba [...]
[...] tam zawodnikow jest wiecej i zrobia frekwencje na trasie, gdy oni beda wyjezdzac na rower ja chcialbym wjezdzac na swoje ostatnie okrazenie 45km - wiec jeszcze na biegu czas jakis bede mial duzo towarzystwa, pozniej powoli bedziemy zostawac juz sami z kolezankami i kolegami z konca stawki. Na pytanie o cel odpowiadam jak zawsze kurtuazyjnie, [...]
[...] i jest super, lekko sie zaklada nie przecieka itp. Co do reszty sprzetu uzywam aparat Mares RABI (nie wiem jak to sie pisze) i jest super, bardzo lekko sie oddycha i zadnych klopotow. Ktos kiedys powiedzial mi madra rzecz, caly sprzet dowolny ale aparat najdrozszy na jaki cie stac. No chyba ze chcesz zaraz kupowac nowy. diver do it diper ;)
[...] 1 x ogórek zielony (średni) 1x cebula kilka liści sałaty często przecier pomidorowy (w kartonie 500ml- 1/4 na dzień) nie ma tego w zestawie gotowych produktów aby wrzucić do tabeli. Warzywa twarde ścieram na tarce (przeklęty aparat na zęby!) Kupiłam zestaw marchewek co by do jabłek dorzucać, jeszcze nie wiem jaki przemiał dzienny ich będzie :D
[...] dobrej rzeźby, jeśli nie poddacie swoich mięśni intensywnemu treningowi. Podczas gdy wszyscy uznają to za warunek podstawowy, istnieją jednak dwie szkoły myślenia na temat, jaki rodzaj intensywności treningu jest najlepszy. Pierwsza grupa stara się spalać nadmiar tkanki tłuszczowej przez zwiększenie zarówno objętości jak i tempa treningu, [...]
[...] że tak będzie. musze odzyskać aparat od dziewczyny i będzie ok. Hubert jak już jesteś to takie pytanie... bo będę za tydzień kończył ten 'mikrocykl' i chciałem się poradzić jaki trening byś polecał? chce ćwiczyć 4 dni minimum. na redukcji bym powtórzył może ten 2x partia bo jest większa i na redukcje to lepiej. a co teraz byś polecał? split czy [...]
[...] chodzi o 3 pytanka: masz rozbudowaną głowę krótką, nie masz głowy długiej bicepsa. Uginanie młotkowe, wszelkie uginania z łokciami uniesionymi. Modlitewnik, modlitewnik jaki często jjest przy maszynach który tworzy kąt prosty, można leżeć pod wyciągiem górnym na ławce ściąganie drązka z góry. Spider curl czyli uginanie leżac na brzuchu w [...]
[...] to ja chyba przestanę mieć ochotę na słodkie :)) bo aż mdli.. bardziej się boję dnia z 120b 45t i 30ww :)) wtedy muszę się czymś ambitnym zająć }:-( Taa, pierwszy pozytyw jaki mi wpadł do głowy, gdy dałam wypowiedzenie, że teraz kierwa będzie czas na treningi i nikt mi nie będzie kazał na 17h do pracy przychodził :-D będzie moc! Zmieniony [...]
[...] pory królowały czipsy, paluszki i takie tam, luzie zaczęli przyrządzać/kupować bakalie, suszone owoce, zdrowe sałatki(np. z makaronem razowym zamiast normalnego), warzywka z jakimiś dipami. Fajnie, że coraz więcej osób zdaje sobie sprawę jaki syf potrafią sprzedawać w sklepach. Jednak co najbardziej mnie cieszy to to, że zaczynam umieć [...]
[...] wino gh moze zrobie tak ze spadnie niewiele a dorobie jeszcze miesien. Nic nie wiem, wszystko wyjdzie w praniu:-). Waga sie nie martwie, moze sie wydawac ze przezywam to jak o tym pisze, ale po prostu ciekawi mnie to, jaki bf uda mi sie zrobic i separacje przy jakiej wadze i jak zadzialaja odpowiednie suplementy;-) te powiedzmy 12 tyg przed:-)).
[...] Ja rozwiązałam to w ten sposób, że byłam u dentysty zajmującego się typowo tymi mięśniami i dopasowali mi wkładkę relaksacyjna do moich zębów. Zakłada się to na noc na jakiś czas i powoduje, że nie zaciskam szczęki i nie spinam tych mięśni. Oczywiście trochę trwało zanim do tego doszłam i trochę lekarzy pozwiedzałam. Mój ból promieniował [...]
Za tydzień żeni się mój brat (żyje w związku 13 lat, ma dwoje dzieci i trzecie w drodze ) i do końca nie jestem przekonany co do prezentu jaki chcę mu kupić. Może miałybyście jakiś fajny pomysł ?? a co Twój brat lubi, czym sie interesuje? i jaki budżet przewidujesz? mozesz mu kupić jakiś porządniejszy aparat, np. lustrzanke w półautoacie, ale to [...]
[...] uhhhh coz za pompa!Trening dzis udany w 100%! Nogi+Barki: Nogi: 1.Przysiady ze sztanga 12x30kg 10x40kg 8x50kg 8x60kg 2.Prostowanie nóg w siadzie 3x10 kurde nie wime jaki to ciezar bo nie jest napisane ale chyba 6 szcebelek. 3.Uginanie nóg w leżeniu 3x10 j.w szczebelek wyzej. Łydki: 1..Wspięcia na palce w staniu 4x20 ciezarem 55kg [...]