jaki jest

[...] mi sie zebym sie goscia przestraszyl, ale poczulem ze skoro nie jestem faworytem to nie musze wygrac. Psychologu - dzieki za wyczerpujaca odpowiedz, mozesz mi opisac w jaki sposob sie do stanu pt "musze wygrac", jak wlaczyc taki u siebie rodzaj "agresora"? Swoja droga jestem dumny z tej walki bo przewalczylem ja w [...]

[...] masz, kazdy punkt robisz po jednej serii? Jezeli tak to mysle ze daruj sobie to wyciskanie w waskim uchwycie i dodaj serie do francuza. nie masz nic na dwugłowe ud no i jeszcze raz spytam o serie, czytałes arta o seriach? wiesz jak dobierac? masz je dobrane pod siebie po analizie treningów poprzednich? a tak wogóle to jaki masz staz?

Ale czytałem jakiś artykół wnioski były takie że nie ważne jak szybko biegne, że dopiero po 20 minutach wysiłku(nie ważne jakiego aby jedynie tetno było tam na jakimś poziomie) zaczyna brakować w organizmie cukru i zaczyna się spalanie beztlenowe w którym udział biorą tłuszcze. Mit. jaki mit? przeciez najpierw zuzywasz glikogen zmagazynowany w [...]

niezle cie wy***alo jaki ten staz jest wkoncu calkowity

[...] tymi cechami którymi podzieliłem się linijkę wyżej lecz okazało się że jest to naprawdę solidna firma. Moja opinia jest taka iż, jeśli ktoś pisze że ma pęknięcia oraz jakieś niedociągnięcia to raczej wina użytkowania niż usterka firmy produkcyjnej. Moja opinia w skali 10 to 10!!! Daję taką ocenę ponieważ, jestem konsekwentny i uczciwy. [...]

A ile ważysz i jaki BF? Jak dużo mięsa, waga +100kg to więcej wody myślę że mogło by coś pomóc. 4l przy prawie codziennym trenowaniu i cardio to nie jest dużo jak żeś wielki chłop.

A ile ważysz i jaki BF? Jak dużo mięsa, waga +100kg to więcej wody myślę że mogło by coś pomóc. 4l przy prawie codziennym trenowaniu i cardio to nie jest dużo jak żeś wielki chłop. Obecną waga w okolicach 92 kg, bf myślę nie większy niż 12%, 4 l to oczywiście samej wody lecą bo wiadomo wpada też kawa i inne płyny w ciągu dnia.

To że sie pieni to małe piwo, najgorsze są te grudki niemal jak piasek, albo jakiś popiół. A i tak każda porcja po 10 minutach lądowała w klopie jakie grudki? jaki popiol? chyba do mieszania odzywek uzywasz sloika czy cus tego pokoroju mieszam ostrowie w szejkerze i nigdy nie mam problemu z jej rozpuszczalnoscia! kilka energicznych ruchow i [...]

Dziekuje wszytkim za wypowiedzi. Wiem ze moze temat nie do konca jest zwiazany z dzialem, ale napisalam poniewaz wiem ze zetkneliscie juz z przeroznymi przypadkami, wiec bylo mozliwe ze z takim moj rowniez:) ide we wt do lekarza, moze bedzie miec jaki pomysl.

Diete mam i trzymam już od dawna, od początku swojej kariery z siłownią dorobiłem się 35 kg masy, teraz zrobiłem redukcje i mam praktycznie same mięcho ale 7 kg odpadło. Pytam się o to co jest sprawdzone bo np niby dobry xpand ch*j mi dał, produkty bsn ledwo co poczułem. Teraz po 2 mięsięcznej przerwie od wspomagaczy chciałbym zarzucić coś [...]

fakt, ze po kreatynie zwieksza sie cisnienie ...... Np: moj kuzyn bierze i cisnienie ma spoko. To chyba chodzi o to jaki kto ma organizm. Niektorzy beda miec podwyzszone cisnenie a niektorzy nie. Na twoim miejscu nie przerywalbym cyklu ale przeciez zdrowie jest najwazniejsze. Wybor nalezy do Ciebie.

[...] Ballem tez tak mialismy wszyscy. To sa lata niezapomniane jak sie wychodzilo na trening, stojac w butach, ogladajac ostatni odcinek a trening juz za minut 5 Daje to obraz jaki zanik wartosci moralnych jest w obecnej kulturze ... Wtedy jeszzce za dzieciaka nie trenowalem karate bo byla to siatkowka ale te moralne pobudki gdzies juz sie tlily w [...]

Nie powinno mieć to specjalnego znaczenia w kwestii kształtowania sylwetki, w jaki sposób rozdzielisz swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Ważna i tak będzie ogólna ilość jaką będziesz spożywał w dłuższej perspektywie. Jeżeli z jakiegoś powodu lepiej Tobie jest dać mniejszą ilość kalorii w dni wolne od treningów, to tak też zrób. Warto [...]

powodow moze byc wiele nie napisales jaki masz staz, z jaka intensywnoscia cwiczysz, ani nie podales swojego planu.. byc moze potrzebna jest przerwa i po przerwie zmiana planu.

Do spalania tluszczyku to jest dieta+trening(aeroby) a nie brzuszki, a jezeli chodzi jaki system jest dobry na brzuch to ABS.

Nie ma mowy żebym się tknął jakiejś efki. Może i jestem troche nadwrażliwy, ale wole zapobiegać niż leczyć. Zobaczymy jaki będzie efekt. Najważniejsza jest i tak systematyczność, wysiłek i dieta.

troche sie tej omki wbilo. masz do mnie jakies ale ? post przedemna,jest sprzed 35minut.jaki archeolog ? a ten avek mam od roku chyba ze chodzi o tego wyzej ? ten avatar to przecierz fota krac'a ??? Zmieniony przez - black28 w dniu 2009-10-25 13:04:57 Zmieniony przez - black28 w dniu 2009-10-25 13:05:47

[...] mieć te 1k kcal mniej / dzień przyjmując, że 1kg tłuszczu to 7k kcal. Z tego wynika, że powinienem albo dołożyć aktywności na dodatkowe 400 kcal obecnie? @robertjudi Pytanie to jaki PAL przyjąć w moim przypadku w ustalaniu zapotrzebowania Zmieniony przez - ptck w dniu 2022-03-03 10:07:18 Zmieniony przez - ptck w dniu 2022-03-03 10:08:42

[...] bo tak jak pisałem w pierwszym poście mam wrażenie, że to jednak za mało i potrzebuje pomocy z ustaleniem konkretnego planu działania i przede wszystkim nie mam pojęcia jaki przyjąć współczynnik aktywności w moim przypadku. Na ten moment aktywność to 3 razy w tygodniu siłownia + 20 min cardio po treningu, w DNT rower/basen/piłka nożna. [...]

Ale jaki dzial dla poczatkujacych jak ja juz mam z 2.5 roku stazu na silce tylko nigdy FBW nie robilem a czytalem ze to jest swietnie dodatek do sztuk walki