[...] kasza). brak białka(roślinnego nie liczymy). Posiłek IV (przed treningowy) Makaron pełnoziarnisty 150g Gouda 40g Sok Jabłkowy 250ml B: 33g T: 11g W: 127g Kcal: 738 nie wiem jakie masz możliwosci przygotowania tego posiłku ale ta goude musisz zamienić na cos lepszego, jakies mięsko najlepiej Posiłek V (po treningowy) Dekstroza Odżywka białkowa B: [...]
[...] High Kick - typowy przedtreningowy suplement dla fighterów. Daję pobudzenie, skupienie, nie daje pompy mięśniowej, bardziej produkt wydolnościowy. Crea Fight - produkt potreningowy, który wspomaga regeneracje i uzupełnia proteiny. Każdy z produktów jest inny. Musiałbyś sprecyzować jaki posiadasz cel, coś o sobie więcej napisać, wtedy pomożemy.
[...] na zachodnich siłowniach zdają się to potwierdzać ( yuppie walący PH by zrobić z 30 cm w bicu 40 na lato ). Natomiast problem jest jak już pisałem taki, że tak naprawdę nie wiadomo jaki wesoły chemik co tam pakuje, a skoro co rusz "wymieniają" jakiś towar z oferty to de facto eksperymentują na wątrobach, żołądkach i nerkach biorących.
na tej focie widac jaki on jest waski, ziomo po prawej bark jak pol roelliego, a obaid to w ogole stojac skosem wyglada na 2x wiekszego przy mniejszym wzroscie. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-03-19 06:34:52
[...] sie nie dostać. Poza tym nie każdy który składa tam papiery jest wysportowanym geniuszem matematycznym mówiącym perfekcyjnie po angielsku A tak wracając do tematu to ja na okres przygotowań (na 2 miechy przed) do WSOWL wogóle zaniechałem jakiego kolwiek treningu oprócz drążka i biegania (częściowo też przez mature). P.S. jaki masz czas na 1000m?
To pretensje do pana A... za profesjonalne układanie diety ;-) ja stwierdziłem, że choćbym się miał zabic to osiagne cel jaki postanowilem ale jak widać samozaparcie to nie 100% Lodzianin powiedz co byś zmienił samą bazę tzn kurczaka zostawię bo już przywykłem a co z resztą ? może jakies balansowanie z węglami ? bo szkoda tego clenu i heliosa (i [...]
[...] celem jest czucie miesni, czy ich rozwoj? dlugo moglbym jeszcze pisac, ale i tak sprowadza sie to do jednego - jesli sprobujesz i bedzie ok - bedziesz zadowolony, jesli z jakichs powodow nie bedzie ok - i tak zyskasz nowe doswiadczenia i pewne praktyczne informacje (np. jaki zakres powtorzen Ci lepiej pasuje). to raptem 8 tyg. jesli powaznie [...]
Nie o to chodzi zeby komus dokopac czy wymadrzac sie na forum. Nikt nie podwaza trudu PZMT jaki wklada w te zawody. Koszta tez sa duze i tego tez nikt nie podwaza.Ale nie uwierze ze PZMT doplaca do tej imprezy z wlasniej kieszeni. Choldzilo mi o tworcza krytyke z mojej strony kogos kto chce wystartowac. Jesli chodzi o bilety to mialem okazje byc [...]
Jaki art.... mnie chodziło o art..yzm czyli sztukę .. sztukę przekonywania i tłumaczenia.. czegoś co nieodgadnione i niezgłębione.... a taka właśnie jest glutamina....sztuki się nie przekaże...zatem chyba nie możesz prosić o to członek-mafia.suple.hardcor.pl
no porcje dziennie przed treningiem lub rano w dnt zreszta nie napisalem przeciez ze to po NAGU tylko po tym mixie a jaki wplyw ma na to sam NAG to juz niestety sie niedowiemy wazne ze jest ok nastepnym razem nie kupie gluty (teraz chcialem tylko sparwdzic) i zobacze czy odczuje roznice np Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-02-19 11:07:07
Peresso noo dzięki Kilogram;D a jaki to jest trening? a nie ma takich planów na 4 albo 5 dni?? To jest plan split, możesz go przerobić na 4dni np pon;klatka/triceps,wtorek;nogi,czwartek barki/biceps piatek plecy/nogi Na 5dni mogę ci podesłać plan mojego kumpla, ale mógłbyś wysiąść bo mój kumpel ma 6lat stażu i wszystko inaczej ćwiczy inny [...]
[...] za to dużo spraw w tym hormony jak tarczyca,szybkość metabolizmu itd.Kolejna sprawa mozna się wspomagać różnymi dodatkowymi sprawami jak np t-3 gdzie 25 mcg potrafi podkręcić metabolizm do 100% teraz biorąc 4 tab pomysl jaki masz piec w organiźmie?Lecz panowie to nie dział o nielegalnym wspomaganiu i czy coś biorą czy też i nie to ich sprawa.
nie mam jakiejś wielkiej wiedzy, ale przez te lata troche sie na forum naczytałem, kiedys to mialo sens bo byly pewne zasady, teraz okazuje sie ze to wszystko jest nic nie warte i można jesc co sie chce. czyli w sumie nie ma wiekszego znaczenia czy sobie zjem kure z ryżem, czy zamiast tego wypije gainera. Ba, nawet gainer może byc jaki najtanszy [...]
[...] izolat ma dużo lepsze bv, nie wiem czy dobrze mówie ale wpc ma 104 a wpi 159 "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO [...]
Kilka zdjec sprzed chyba 2-3 tyg. Szalu nie ma, ale w porownaniu z zeszlym rokiem jakis tam progres jest a kulturysta nie jestem poprostu trzeba lepiej wygladac, BF nie wiem jaki ale chyba na oko powyzej 20% /SFD/Images/2016/5/5/c9dcdad6636249928734385ac73aa1c1.jpg /SFD/Images/2016/5/5/73be4092175b4a37a592458f8819afb2.jpg [...]
No tak. Biegać to na pewno na początku nie będzie. Nie ta masa i nie ten poziom. Chodzi mi głównie o to czy te suple można pomieszać w ten sposób? Ostatnim suplem jaki brał była Merida 15 (lekarz przepisał). Czy do tego można dołączyć ten termogenik? Będzie teraz ćwiczył itd, ale chyba ma już sobie wmówił że z prochami jest łatwiej. Schudł te 15kg [...]
[...] dodaj 200-300 kcal. Jeśli chodzi o ćwiczenia to ja bym pracował 5x5 na duże partie (tj. Klata plec noga etc) i 3x8 na male (biceps triceps etc). Ciężary praktycznie maks jaki jesteś w stanie unieść w tylu powtorzeniach i tylu seriach. Oczywiście przy zachowaniu techniki. Do tego progresja-zwiększasz ciężar co tydzień a jak nie dajesz rady to [...]
jack.77...sfl ma racje...przesuń trening...moj trener zawsze powtaarza żeby nie trenowac przed snem...zalezy od kto i jaki trening robi ale okolo 1 - 1,5 godz przed snem to najpozniej, a po tym treningu jeszcze posilek bialkowy na noc. Ale to jest napewno sprawa tego..jesli robisz siłowy to organizm jest zmęczony.I tu jest anomalia że zmęczony [...]
Mistrzostwa Polski do lat 16 i 18
