jaki jest

A jaki sposób serii jest lepszy? Robię w 1 serii wszystkie ćwiczenia po kolei i to samo w drugiej serii itd, czy lepiej biorę 1 ćwiczenia, robię pod rząd 3-4 serie i przechodzę do 2 ćwiczenia i też robię 3-4 serie itd? ​Jaki czas odpoczynku pomiędzy seriami?

[...] jest według nich bardziej uduchowiony. :) Czy nie jest to powiązane z tym, że np Chińczycy od dziecka mają wpojone, że ruch pozytywnie wpływa na zdrowie zarówno fizyczne jaki i psychiczne? To nie takie proste. Oczywiście, gdy widzi się te tłumy ćwiczące każdego ranka różne rzeczy w parkach, na skwerach, na chodniku, na ulicy, to robi ogromne [...]

na początek zapytam; jaki trening ująłeś w ankiecie, ze wyszło 7 lat???

[...] oraz głowa, barki przylegają do ławki, zakaz odrywania pośladków i (bez mostkowania lub mostkowanie dopuszczone – do dyskusji nie rozumie was albo płasko albo mostek a nie jakiś niski jakiś wysoki co to ma być). 4 Stopy całe na podłodze lub podstawkach, stopa lub stopy mogą się przemieszczać po podłodze lub podstawkach, ale nie wolno ich [...]

nie że odrazu nie pasuje :) ale wytrzymalość na 30kg to nie wytrzymałość no Grzesiu nie popadajmy w jakiś zachwyt daj Wycwielowi 30kg zobaczysz jaki wynik zrobi :) Pomysł Tadzia też mi się podoba z podziałem na wage :)i bierz pod uwage zę koleś waży oko 60kg ale jest dopakowany jak kulturysta i maxa ma ze 160 jak nie lepiej to jest sprawiedliwe?

James Thompson: - Widziałem go w telewizji i wydawał się inny. Teraz dopiero zobaczyłem, jaki on na prawdę jest brzydki. Szczery chłop ;]

FOD jaki masz model? Wogole tłukłam sie dziś z Tychow do Rybnika tylko po to żeby lekarz orzecznik stwierdził że moje L4 jest uzasadnione wogole koleś zacząl pocierac mi blizne tak jakby liczył ze sie zmyje

[...] ćwiczył regularnie a nie jak kiedyś bywało z siłką czy ćwiczeniem w domu, że przestawałem po miesiącu... co innego SW ale SW to SW teraz raczej już będę ćwiczył przez długi czas - bo to nasza siłka, za nasze hajsy i mogę sobie tam ćwiczyć w jaki dzień chce i o której tylko mi się zachce i nie będzie mnie oglądało stado koksów więc jest spoko

KSW samo sobie jest winne - z jednej strony placze, ze sie ich oskarza o wałki w werdyktach a z drugiej sami odwalaja na kazdej gali takie cyrki, ze smutno sie robi. Druga sprawa - zawsze juz zostanie u mnie zgrzyt w jaki sposob pozegnali tak wielka legende jak Nastula.

a jaki tryb ustawiłeś ;)? „nieatletyczny”, „przeciętny” lub „atletyczny” ;), bo domyślnei jest pierwszy ale ja bym sugerował atletyczny żeby pomiar był bardziej wiarygodny Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-09-12 10:31:10

Wszystko według potrzeb, ale z umiarem. Zależy od organizmu i sposobu w jaki go używasz. Jeżeli jesz białko pełnowartościowe (tłuste mięsa, jaja, podroby, sery podpuszczkowe), to jedz go mniej. Jeżeli szamiesz kurze cyce i podobne, to spokojnie :-) Tam 20 g białka to jakieś 9-10 do przyswojenia :-) Myślę, że 100 g / dobę to rozsądna ilość. Jak się [...]

Dudek - Kielanówką w dół na szosówce bałbym sie chyba jechac na ten moment :-) zazdroszczę traski bo znam teren! Oba zjazdy są fajne i w stronę Tyczyna i w drugą (tam jest hardkor w dół potem łuk w prawo górę) - az mnie ciary przechodza jak pomyślę jaki fun.

Zwróciłem uwagę na kilka spraw które WG. MNIE nie są do końca ok. Jest to po prostu sygnał od jednego z userów. Pomyśl, jaki miałbym interes aby pisać coś wg. mnie bez sensu. Jeśli stoję sobie z kumplami i śmieją się oni z kogoś to nie rzucam się na nich z pięściami. Tak samo ty nie dostrzeżesz (albo będzie Ci trudniej) wady u ludzi których sam [...]

Jaki masz w sumie na plus kcal w diecie i suma dla kazdego posilku i calego dnia? Spokojnie mozesz podjechac ok 600 kcal na plus. Rozumiem ze zalezy Ci na wadze, bo masa miesniowa - 15kg miesni jest nierealna. Ale masa miesnie + tluszcz + woda do zrobienia. Dieta: Wrzuc duzo wegli o wysokim IG. Glownie: chleb z bialej maki lub jego przewaga, [...]

[...] miski. Pomijam lenistwo, bo w tej kwestii nie chcę mi się nic zmieniać %-), ale zastanawiam sie nad właśnie tak nudną miską, czyli cały dzień jest praktycznie powtarzany jakiś posiłek jeden (jaki - oczywista zgodnie z założeniami bilans.). Nie raz widziałem podobne zestawy u forumowiczów, gdzie 4-5 nawet posiłków było to samo (kura, ryz, [...]

chłopaki...może wyjdę na durnia ale jaki sens jest w stosowaniu Ketotifenu przy Clenbuterolu? Czy nie chodzi Wam o Captopril? Ten rzeczywiście jest niekiedy stosowany jako termogenik i anabolizer...choć i tu nie wiem czy jest jakieś uzasadnienie teorii?:)))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a [...]

citropepsin to pepsyna czyli enzym trawienny, nie wiem w jaki sposób ma pobudzić apetyt. Na apetyt Dibencozide Magnum (joke) "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

Wiem, że temat wałkowany, ale tym razem opisałem swój przypadek dosyć szczegółowo. Więc jaki owy trening na siłowni pod SW powinien być ? Przypominam, że chcę zwiększyć masę górnych części ciała, generalnie klatkę (jest tragedia) i troszkę się poszerzyć - barki. PS. pompki ale na piłce koszykowej - propriorecepcja i angażowanie innych mięśni niż [...]

[...] tygodniu, czy jest to odpowiednia czestotliwosc?Czy takie ulozenie moze byc, i jak je ewentualnie przerobic? Mój rozklad jest taki: klatka.biceps barki,nogi plecy,triceps W jakim rezimie trenujesz jak budujesz mase miesniowa? Czy jak jestes na masie to robisz aeroby,jaki czas wykonujesz je? W jakiej kolejnosci przyjmujesz suplementy jak robisz [...]

[...] zastosować? Więcej powtórzeń mniejszymi ciężarami, czy mniej większymi, jak długi odpoczynek oraz jaką liczbę serii? 5. Nie dysponuję dużymi środkami finansowymi, więc jakich tanich witamin, suplementów używać, by chociaż minimalnie wspomóc cały ten proces? 6. Czy bieganie tego samego dnia co ćwiczenia na siłowni nie pogorszy rezultatów( [...]