[...] ma poniżej 2 metrów wysokości. Tak więc co do treningu to proszę również o sugestie, szczególnie, że chcę go zmienić (miesiąc naparzam to samo). Żeby była jasność wpiszę jakim sprzętem dysponuję: 1 gryf łamany + podstawka, 1 gryf prosty, ławeczka prosta z możliwością przestawienia na skośną, modlitewnik, 3 małe gryfy (hantle), ciężary w [...]
Gdyby nie walka Najman_Pudzian to by nikt nie wiedział co to w Polsce mma???nie rób sobie żartów,może ty byś nie wiedział bo są dziesiątki tysięcy osób co się tym pasjonują,akurat Pudzian teraz juz coś tam potrafi pokazać,ale walka Burneika-Ozdoba to porażka totalna i właśnie ludzie którzy się interesują mma,nie uważają tego za mma.Taka walka [...]
Michał na tyle jest wartościowym człowiekiem, co juz udowodnił nie jednym filmikiem. I szczerze mnie wali czy tańczył czy robił co innego ważne że sie nie spedalił. Jaki Fanboy %-) Pachnie wazelina na kilometr :)) PS. Facet który zalicza panny inaczej sie nazywa. No nie wyjasnia ile bral wiec nie dokonca wiadomo jak sie to nazywa
Tutaj nawet w tym temacie ktoś pisał, że niekoniecznie musieliby walczyć w walce wieczoru. No kuhwa %-). Ktoś widział freak-fight danej gali, który jest np. na under cardzie? To jaki to ma w ogóle sens? Żaden. Dariusz coś wspominał ostatnio, że na "czwórce" może wystąpić jakiś polityk w freak fighcie.
[...] koksu" na którego jest cała polska napalona,i te barany które wigwizdały porzadnego chłopa. ale no stary twoj ostatni tekst miał byc smieszny,albo chciałes pokazac jaki to z ciebie luzak dając na końcu minkę ,która posługuje sie polska patologia wtedy gdy nie wie co powiedziec. Ten baran walił swoje teksty o stejkach które polaczki [...]
Wielkich modyfikacji to nie było-troszke mało info o tym jaki tryb zycia prowadzisz co chcesz osiagnac w budowaniu masy,czy rzezby-jak z przemianą materii i czy jest juz moze problemik z brzuszkiem i nadmiarem tłuszczu.Banały ale wiele to zmienia i ma znaczenie w dobraniu suplementacji i diety oraz podręcenie lub obnizenie intensywnosci treningu.
BPL: odp.1. co sadzisz o o diecie LC i treingu HIIT? moze byc,zero przeciwskazań ODP.2. rowerek bezposrednio po treningu przy lekkiej redukcji / poprawie gestosci jaki optymalny czas trwania 20-25 minut ? równiez nie ma przeciwskazań odp.3 jak wyglada w Twoim przypadku odwodnienia przed zawodami (ilosc wody, mineraly... itd)-jest to dłuzsza [...]
[...] zawodnika i gratuluje sukcesow mam kilka pytan: w czasie robienia masy spozywam gainery,niestety rosnie mi tez niechcialny tluszczyk na brzuchu a i takze czesto mam jakis wzdety brzuch,nie wiem od czego,czy jakis skladnik moze zle na mnie dzialac? spozywam je pomiedzy posilkami wg zalecen producenta druga sprawa jest bialko pisales ze [...]
Tak właśnie myślałem że twoja odpowiedz bedzie wyglądała! Jest jasne że nikt nie zdradzi w 100% tajemnicy swojego sukcesu! Dzięki wielkie za małe wskazówki. Czeka mnie teraz jakieś dziesięć lat prób i błędów i może wkońcu odkryje tajemnice sukcesu!!!! hehe Gratuluje progresu jaki zrobileś w ciągu ostatnich dwóch lat i życze powodzenia w przyszłym [...]
[...] i trenuje 3 razy w tygodniu, mam w nią wliczone też Mass XXL 1-2 razy dziennie, w zależności od potrzeb, i teraz moje pytanko, czy wg. Pana przydałoby mi się dołożyć jakieś suple aby nabierać "ładnych" i "dobrych" mięśni? np. Night blend na noc? czy może jakieś aminokwasy? HMB? jaki produkt by mógł Pan polecić? z góry [...]
[...] ostatnią dlugą serie z odejmowaniem obc. lub regresję w ostatniej serii). Czy jest to dobre rozwiązanie, czy polecasz może niektóre ćwiczenia wykonywać stałym obciążeniem? W jaki sposób Ty wykonujesz treningi? Życzę szybkiego pozbycia się kontuzji dłoni i wszystkiego najlepszego w Nowym 2009 Roku - samych sukcesów! Zmieniony przez - premium w [...]
Xanterss -stronka jeszcze w remoncie. enebene -nie wiem jaki to koktajl i czy nie spowoduje roztroju żołądka,ale napewno węgle są ważne po treningu i pomagają w transporcie kreatyny,szybciej ja organizm wtedy dostaje. maciejjj - tu zamień tylko kreatynke na AAKG oczywiście nie wiem czy starczy Ci kasy,bo reszte narazie bym zostawił.Szczególnie że [...]
Tomku, Giszmanie: niedługo planuję zwiększyć nieco swoją wytrzymałość ogólną i siłową, żeby dobrze przygotować się do kolejnych etapów jakimi będą zwiększanie masy i siły. Ćwiczenia będę dobierał raczej intuicyjnie. Przykładowy plan treningowy jaki zamierzam "wcielić w życie" poniżej. Plan jest 3-dniowy i zakłada zwiększoną objętość [...]
navoo-dokładnie Giszman dobrze pisze,i z bujaniem i całym tym treningiem. Mariusz naprwno dodaj Mass XXL cyklicznie kreatynka,pomysl o jakieś dietce jaki masz pomysł i mozliwości podrzuc nam skorygujemy.Czekam na odpowiedz,co do treningu to masz dostep do siłowni??? czy jakis własny sprzet bo myśle że jest tez trening do poprawki.Nawet podział [...]
Witam.Mam kilka pytań:Czy używać pas?Jak tak do jakich ćwiczeń.Czy używać go do martwego na ugiętych nogach?Czy po kilku latach intensywnych treningów jest wskazane używanie jakiegoś suplementu na stawy?Czy może istnieje jakiś naturalny sposób w jaki możemy dostarczać go do organizmu?Z góry dziękuje za odpowiedz.PozdrawiamPS:czekam na e-mail i [...]
Giszman jaki spalacz polecisz mi mam dosyć wolna przemianę materii ważę 89kg wzrost 185 cm lat 17 staż treningowy z 16 miesięcy . trenuje fbw 3x w tygodniu areoby 3xw tygodniu 30 min < rowerek lub bierznia > dieta jest nisko węglowodanową bilans - 300 dodam jeszcze ze jestem troszkę zalany ;/ suple jakie zarzywam witaminy , omega-3 , [...]
[...] podzielić na pół i przyjąć pół przed, pół po z carbo, odżywka, posiłek? Drugie pytanie dotyczy diety. Słyszałem dużo dobrego o CC, jednak większość kulturystów, z tego co widzę stosuje diety zbilansowane. Jak myślisz, jaki rodzaj diety będzie lepszy (dodam, że buduję swoje ciało bez SAA) pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-07-13 11:02:42
[...] rozpisze sobie trening i dam Tobie do oceny. 3. Jak już uda mi się spokojnie wbić w tą masę, wspominałem już o cyklu na kreatynie, jednak nie ma to być sama kreatyna a może jakieś stacki itd. do tego inne uzupelniacze, co byś mi proponował? Zaznaczam że na cykl nie mam strasznie dużo pieniedzy ale przez wakacje udalo mi zarobić tak, zeby te 300 [...]
Robert Burneika vs Dawid Ozdoba - MMA ATTACK 3
