jaki jest

[...] na informacje o różnych wersjach) całego ciała, oparty o podstawowe, złożone ćwiczenia. Ćwiczy się 3 razy w tygodniu. Całkiem podobnie jak HST. Z tym, że progresje jakie podałeś są większe od standardowych 5 % w HST. Poczytam jeszcze o tych treningach 5x5. Ja jeszcze szukam jaka ilość powtórzeń najlepiej na mnie działa. A jako, że [...]

[...] mięśni. Chcialam zejsc z ciezarow na rzecz poprawienia kondycji ale nie mam najmniejszych watpliwosci ze jeszcze pol roku temu kiedy robilam wolne ciezary to wygladalo lepiej i mialam w talii mniej o 3,4 cm i to sie nie zmienialo. Dlatego tez jestem tu zeby ktos, kto ma o tym pojecie doradzil mi jaki trening dobrac zeby nabrac innych proporcji :(

[...] za bardzo i nie jest to sucha kura wsadzam do pojemnika z warzywami ryżem itd to co zapisane jest w jednym pojemniku myślę może olej kokosowy czy jak to już sprawdzę w forum jaki olej najlepszy. Czy generalnie teraz jest dobrze czy jeszcze jakieś duże poprawki? PS. Bardziej tłuste mięso np? Zmieniony przez - SCOORVIIELL w dniu 2017-12-29 [...]

[...] raczej na myśli ten "wolny przekaz, ktora kiedy" A co do testu to odpowiedzi chyba się nie doczekaliśmy, ani też nie było przy tym teście napisane nic o tym jaki powinien być wynik. Zresztą raczej i tak chodziło chyba o co innego (autor pytania mimo ćwiczęń standardowo na obie głowy, miał za mało rozwiniętą krótką). Ale aż w [...]

Hahaha Lucyna jaki wqrw :-) przepraszam serio. Po moim wpisie który jest wyżej jest 76,49 + 6,6 Twoje to Razem = 83,09 km Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-04-16 20:10:54

[...] jest wytwarzana z bardzo marnego surowca. Innymi słowy - więcej ma koloru i nieszczególnego smaku niż substancji czynnych. Co zaś dotyczy ilości płynów - zależy ile ważysz, jaki tryb życia prowadzisz i - w efekcie - czy nie popsuje Ci to bilansu elektrolitów. Najwięcej powie Ci obserwacja własnego organizmu. 5l płynów wydaje się być [...]

[...] nie licze na to ze ktos go teraz za mnie ulozy. chce tylko wiedziec co jest w nim zlego np. zebym zmienil cwiczenia na plecy, zmiejszyl liczbe serii na klatke itd. pozniej wrzuce plan fbw jak cos uloze i poczytam onim wiecej do oceny. A jak dlugo uzywac planu fbw? co jaki czas wogole modyfikowac plany? jak nie ma efektow czy po 2 miesiacach?

[...] wersja jest także ok). Mnie też osobiście nie służy twaróg, natomiast z powodzeniem mogę wcinać serek wiejski (może u Ciebie też bedzie ok). Dlaczego nie służy Ci twaróg, w jaki sposób to odczuwasz? Co do bialka po treningu to już wyraziłem swoją opinię. Zmień proporcje kwasów tłuszczowych w diecie (zwiększ ilość kwasów tłuszczowych nasyconych [...]

A ja bardziej ciekaw jestem, czy to jest faktyczny problem. Jedyny jaki widzę, to potencjalny brak zaopatrzenia. Naturalny testosteron do zalania formy jest zbędny - jak widać. Poza tym nie wiadomo ile tego naturalnego testosteronu faktycznie jest, bo bez badań to można sobie wkręcić prawie wszystko, nawet trzecie oko w dupie Ponadto - skąd [...]

Siema chlopaki jak teraz sciagacie filmy z netu? Przez torrenta?Moglbys mi to ktos rozpisac po kolei,jaki program,adresy itp? Dziex z gory. Aha UX Ty jestes z K** jak mniemam?.Wiesz cos moze o kursach bezpieczenstwa informacji w siecii/informacji niejawnych? Punktowane jest to do mundurowych i chcialbym to zaliczyc sobie.

Hmm sam nie wiem,a jaki mozesz zaproponowac? Cos np o administracji danych niejawnych itp? Jest cos takiego wogole?.

Jako,że jest to temat w którym rozmawia się na przeróżne wątki chciałem usłyszeć wasze zdanie na temat dźwigni na nogi na zawodach brazylijskiego ju-jitsu i submission fighting.Na większości są zabronione co znacząco ogranicz repertuar kończeń zawodnika.Osobiście korzystam z nich często i smuci mnie to,że na zawodach nie będe mógł tego [...]

>>(nie mam możliwości ćwiczeń) Mógłbys podac przyczyny ? Zazwyczaj ludzie bez mozliwosci cwiczen sa w bardzo ciezkim stanie i jakiekolwiek ogolne odpowiedzi nie mają sensu bez poznania szczegółów. Nie mam możliwość ćwiczeń ponieważ najbliższa siłownia jest jakies 20 km dalej od mojej miejscowośći.... a jak czytałem na forum trzeba mieć [...]

[...] mogę śniadanie bez węgli? Jak długo czekać po posiłku i czy np. 2ga dawka (pierwsza 6-7 rano)druga kolo 17 będzie ok? to jest przed treningiem bjj, a bez bjj z dala od posiłku po prostu w środku dnia? Pozdrawiam ps. oceniając sylwetkę jaki mogę mieć procent tłuszczu, a jaki mogę osiągnąć. Zmieniony przez - matthewx w dniu 2014-05-20 20:55:04

[...] co robisz w ruchu źle, skoro masz duże tricepsy a małą klatę to musi być też problem z techniką. To ile wyciskasz w kulturystyce się nie liczy kompletnie więc zastanów się jaki sport chcesz uprawiać skoro wyciskanie na płaskiej jest dla Ciebie takie ważne. A i pamiętaj, jeśli co trening będziesz schodził tak nisko z powtórzeniami, blisko [...]

[...] piramida złożone z 8-10 serii (włącznie z rozgrzewkowymi. Do tego przemyślane jedno, max dwa ćwiczenia uzupełniające i nic więcej nie trzeba. Poza tym - tam jest na bank jakiś problem techniczny. Ale żeby powiedzieć jaki konkretnie trzeba filmu z wyciskania. Osobiście podejrzewam między innymi brak odpowiedniej dynamiki wykonywania powtórzeń. [...]

[...] piramida złożone z 8-10 serii (włącznie z rozgrzewkowymi. Do tego przemyślane jedno, max dwa ćwiczenia uzupełniające i nic więcej nie trzeba. Poza tym - tam jest na bank jakiś problem techniczny. Ale żeby powiedzieć jaki konkretnie trzeba filmu z wyciskania. Osobiście podejrzewam między innymi brak odpowiedniej dynamiki wykonywania powtórzeń. [...]

[...] o korektę. JASNE Dodam ze mam kontuzje, zerwanie albo naderwanie mięśnia podgrzebieniowego, ćwiczenia dobierałem tak aby nie angażować tego mięśnia, i nie wykonywać ruchów jakie zabronił mi lekarz (odwodzenie wyprostowanej ręki w tył i w góre). OK. ROZUMIEM - I JEDNOCZESNIE PRZYKRO MI A TAK BTW - TO W JAKI SPOSOB SOBIE USZKODZILES JESLI MOZNA [...]

MOZESZ STAC NA JEDNEJ NODZE WTEDY CIĘŻAR JAKI BIERZESZ JEST 2X SILNIEJSZYM BODZCEM , ROBI SIE TO TAK STAJESZ NA JEDNEJ NODZE PRZY JAKIEJS FRAMUDZE ZEBY SIE CZEGOS CHWYCIC JEDNA REKA , DO DRUGIEJ CIEZAR , PODKLADKA POD STOPE I JAZDA Próbowałem ale odpada - zrobiłem parę wznosów na palce i wtedy wielkie buuumm ręce mi nie wytrzymałe a sztangielka [...]

[...] francuskie wyciskanie hantelki/sciaganie linki wyciagu 2 s" -- jak rozumiem bedziesz to robił na zmiane, nie na kazdym treningu dwa cwiczenia po dwie serie? nie wiem jaki masz staż, nie wiem jakie miałes efekty po treningach poprzednich. Z seriami jest tak, ze srednia ilosc serii w HST na dana grupe miesniowa w tygodniu, moze byc równa [...]