jaki jest

[...] a w białku mamy dostateczną ilość bcaa". były to czasy, kiedy nikt nie wiedział jeszcze o mechanizmie stymulowania mTOR przez leucynę. jedyny efekt antykataboliczny, jaki był wtedy potwierdzony, tłumaczyłem właściwościami glukoneogenetycznymi bcaa, co w moim rozumieniu stawiało je na równi z każdym niemal innym substratem mogącym działac [...]

[...] ale smaczny omlet z makaronem, a obiad to nie musi być suchy ryż i kura z wody. Tyle że człowiek najpierw musi poznać pewne schematy i wdrożyć się w rutynę, żeby wiedzieć, jaki produkt co zawiera. Bo 100 g białka to nie tylko 0,5 kg piersi, ale 600 g podrobów, ryby itd. Inna sprawa że jak ktoś ma zjeść 400, 500 g węgli dziennie, to pula [...]

[...] a jak zwykle mam pecha i mam grupę krwi zerową.. Dziękuję za pomoc i obszerne wyjaśnienia. Ta wiedza się przyda także potraktuj soga jako podziękowanie:) Pozdrawiam! ale jaki to pech? fakt, możesz przyjąć krew tylko od osoby z taką samą grupą krwi, ale 0Rh- nie jest chyba aż taką rzadką grupą. Problemem jest to, że ludzie nie chodzą oddawać [...]

[...] http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html lub zaawansowanych: http://www.sfd.pl/trening/ W działach tych bez wątpienia otrzymamy cenne porady, jaki trening dobrać i co z czym łączyć. Jeżeli jednak nie chcemy układać treningu samemu, możemy oddać się w ręce specjalistów, którzy zrobią to za nas. W tym celu zapraszam [...]

[...] ww,oprocz tych sladowych ze smietany i czegos tam jeszcze,to jest salatka z kapusty pekinskiej,ogorka,pomidora moze i papryki w duzej ilosci oliwy z oliwek,ale w jakies 30 min po treningu to jem(to chyba luz?)i tylko w dni treningowe,to wracajac do pytania,zazlozmy,ze w pt wieczor sie napije powiedzmy 0,5l wina czerwonego [...]

[...] pełen odpoczynek Co do supli: Bialko -kup lepsze -to uzupelnienie dietki -wiec ma byc pierwsza klasa - Matrix jest OK cenowo też (JUZ), smakowo przede wszytkim. spalacz - jaki tam chcesz - i tak to tylko ulamek sukcesu - BCAA- daj zawsze koniecznie przed aero, HIIT tak z 6-7gram i taka samą ilość PO. Jak masz kaske na to to daj też przed [...]

[...] plan samemu zapewne zrobisz sporo błędów a kupując plan masz pewność, że jest dopięty na ostatni guzik ;) Kontakt z dietetykiem jak i trenerem jest bardzo dobry jeśli masz jakieś pytania to bądź pewien, że uzyskasz profesjonalną odpowiedź ;) Ja ćwiczę w domu, więc wielu ćwiczeń nie mogę wykonać ze względu na brak sprzętu, ale trener ułożył plan [...]

Samo OB wnosi niewiele danych. Niskie OB może też wystąpić przy słabym nawodnieniu przed badaniem. Dobrze byłoby jeszcze podać jaki masz Hct - bo jeśli jest pod górną granicę to nie ma się co dziwić że masz niskie OB... Do tego jeszcze trzeba wiedzieć że obecnie w diagnostyce laboratoryjnej nie ma pojęcia "Norma" ale "Zakres wartości [...]

Akurat jest temat to takie pytanko bo do dziś to jakaś wielka tajemnica. Jaki okres PT ma Tura 8h czy 16h? Ile artów nie czytałem to są podowane 2 wersje.

czesc matgaw ciezko powiedziec , bo nie wiem jaki sport uprawiasz ,a po pierwszym zwichnieciu raczej nie powinno nic Ci sie stac przy otwieraniu drzwi . chyba , ze nie bedziesz uwazal przez ok pol roku i to w tym czasie od zwichniecia moze ci wypasc . wzmocnienie miesni obreczy barkowej to nie jest sposob na tego typu kontuzje napewno w jakims [...]

[...] jak pomyślę o odcięciu mi mięśnia podłopadkowego bo będzie przeszkadzał w operacji i po wszystkim go przyszyć jak gdyby nic;) normalnie ciary mi przechodzą..=/ jaki to będzie ból:(:( Apropo bólu...ja brałam Ketonal po pierwszej operacji ale nie pomagał za bardzo...za to bardzo mi pomagało okładanie lodem barku..ulga:) ale po [...]

dzieki Matgaw za porade.co do plywania.ciekawe jaki powinienem miec zestaw cwiczen,jaka czesc dokladnie barku wzmacniac,przy moim niedowladzie ruchowym,bo wydaje mi sie tu, ze ktos,kto sie zna na tym dobrze, moglby stwierdzic,ktoredy mi wyskoczyl bark.jesli ma ktos taka mozliwosc i sie zna to prosze o stwierdzenie z uzasadnieniem:nie moge ruszyc w [...]

W takim wypadku jaki opisujesz, unieruchomienie z pewnością na dłuższą metę nic nie da... Owszem wskazane jest po wypadnięciu unieruchomienie na kilkanaście dni chociaż, ale bark od tego wypadać nie przestanie... :/ Jedyne 2 sensowne wyjścia z tej sytuacji to koniec sportu albo operacja artroskopowa - inaczej bark będzie Ci wypadał coraz [...]

[...] sobie ten bark jeszcze raz, ze nie odbuduje go, a propo tego pokrowca nie wiem co mi strzelilo do tego pustego lba ale probowalem lekko ta reke rozkrecic, - sprawdzam jaki maxymalny stopien wychylenia moge miec...,Probowalem a raczej przymierzalem sie do pompki i wiecie co, jestem pewien ze jak wczesniej ok 50 to teraz nawet nie zrobie [...]

Widzę, że nadszedł czas na mnie. Obserwuję to forum już jakiś czas, ale stroniłem od wypowiadania się na nim. Wmawiałem sobie trochę, że nie jestem taki rozwalony jak wy, że mi się jeszcze wszystko zagoi etc. Niestety prawda wychodzi na jaw. Więc... Mam 18 lat, jestem barkoholikiem. Na swoim koncie mam około 7 zwichnięć barku lewego. Uszkodziłem [...]

heh ostatnio zaliczylem glebe...i wiecie jaki byl odruch? jak widzialem ze lece na rece, zeby podeprzec sie reka to nie wiem czemu ale kidy obrocilem sie i upadlem na grzebiet....heh jednak strach o ten bark jest....

[...] chyba najtrudniej, myśl o tym, żeby się nie przemęczać. Wiem, że ciężko tak leżeć i nic nie robić, ale ratuje mp3... Generalnie mi nie polecił tak szybko ćwiczeń biernych. W jaki sposób popsułeś się Marcinie? To już 2 miesiące od artroskopii :) odwiedzenie wynosi 90 stopni, ręka wygląda jak ta zdrowa, no prawie. Rehabilitacja nadal 5 razy w [...]

Też miałem jedno zwichnięcie, ręka poszła praktycznie na żebra, na RTG tak to wygląda... Ja się nigdy nie dałem pod narkozę, żeby mi nastawiali, tylko na żywca. Jeszcze by mnie konowały w śpiączkę władowały. Jaki rym ^^ Kiedy mówię o tym w realu, zawsze używam minimum 1000 przekleństw: jadę na nastawianie do szpitala, pierwsze co każą zrobić RTG z [...]

I to jest dobre podejscie do sprawy :) Ja jakies cztery lata wybilem sobie bark, oczywiscie nastawianie w szpitalu, gips i takie tam. Gips zaczal mnie strasznie irytowac po okolo 1,5 tygodniu, wiec go zdjalem :D Do tej pory wypadl mi juz chyba z 50 razy, ale najgorszy byl pierwszy raz, jak jeszcze nie wiedzialem jaki ruch zrobic zeby go sobie [...]

Hmm jak to jaki mialem gips? normalny bialy wiem ze sa jakies nowoczesne co przepuszczaja powietrze i mozna w nich wejsc pod prysznic ale to chyba nie w placowkach nfz;p wlasnie, ruszam reka powoli a czule ze mam gule mala pod pocha i nie wiem co to jest? nie wiem co to moze byc...