Witam. Czy jeżeli po treningu piję glukozę, to 30 minut po tym jaki posiłek powinienem zjeść? WW o wysokim ig i białko? Czy o niskim? A i jako to jest z tym IG. Np. produkt o ig 80 znaczy, że jeżeli spożyjemy 50 g ww to poziom cukru we krwi wzrośnie o o80%? Ale te 50g ww dotyczy TYLKO tego produktu czy ogółem? Np 10g jakiegoś cukierka o IG 90 i [...]
[...] uwage. Po pierwsze zmiana impedancji ciała w zależności od BMI, w zależności od pory dnia, pory roku, od faktu czy badana osoba w ciągu ostatnich 8 h spożywała posiłek i jaki, czy i ile piła płynów, ile sie wypróżniała, czy nie ma dolegliwości związanych z upośledzeniem czynności nerek, wątroby, gruczołów dokrewnych, temperatura skóry.... W [...]
Jones w walce z Gusmao/Bonnarem to kompletnie inny fighter niż z jego obron pasa w UFC to jest NIEBOTYCZNY postęp jaki zrobił - Jones to zapaśnik a w tak krótkim czasie (kilku lat) stał się świetnym strikerem i poddał czarne pasy.. Jak Jones będzie robił takie postępy i wykosi HW (myślę, że tak będzie to nie będzie dyskusji kto jest GOAT), ale ofc [...]
[...] A więc zacznijmy od prostego pytania. Po co trenujesz? Czy na prawdę zadałeś sobie kiedyś to pytanie? Kiedy idziesz wykonać swój trening, to czy trenujesz aby osiągnąć jakiś krótkoterminowy cel, czy może trenujesz po to aby żyć w pełni mocy, długo i szczęśliwie? Bardzo łatwo jest wpaść w pułapkę, trenowania dla jakichś krótkoterminowych [...]
A własnie z tymi sobotami jak to jest dokładnie bo niby tylko dużopowierzchniowe czy jakoś tak, są jakieś przepisy do jakieś wielkosci sklep moze byc otwarty a jaki zamknięty/?
[...] Co i jak, teraz bardziej zależy mi żeby ktoś spojrzał chłodnym okiem i tyle. Bez kombinacji trzymam się planu. Działając sam czy na zasadzie jak to było z Radkiem to kombinowałem za duzo. Z reszta większość z nas nie jest w stanie prowadzić siebie w taki sposób jaki prowadzimy swoich podopiecznych. Z Radkiem nie działałem w sumie od września.
[...] to znaczy, że wykonujemy trening w wersji RX. Jeśli zmniejszamy obciążenie lub zmieniamy ćwiczenia to znaczy, że wykonujemy trening skalowany. W ten sposób łatwo zaobserować jaki progres osiągneliśmy dzięki treningom Crossfit. Jeżeli na początku wykonywaliśmy dane ćwiczenie na ciężarze 40kg, a po pół roku treningów wykonujemy to samo ćwiczenie na [...]
Marian, przekopałem chyba 20 ostatnich stron i nigdzie nie widzę Twojej miski z DNT, jak wygląda? jaki rozkład przyjmujesz? bo w DT strasznie dużo kcal. jak w DNT ?:) bo chyba z DNT nie dawałem ale jest mniej węgli niż w DT a białko i fat mniej wiecej na tym smaym poziomie, ale automatycznie ze jest mniej węgli to i miej kalorii obecnie to [...]
[...] - Chryste, aleś mi doradził. - Co się stało? - Posłuchaj, nie dość, ze strąciłem kasę na samochód, ona żyje i prowadzi jak szatan to jeszcze ma 3 kierowców na sumieniu. - A jaki jej samochód kupiłeś???? - No, syrenkę. - Boś głupi, trzeba było jaguara, to by już nie żyła. - Ok. Teraz kupię jaguara. Spotykają się po dwóch tygodniach: - Rany Julek, [...]
[...] tarczach w tekście: Trening worek, gruszka, piłka, tarcze. Wszelkie prawa zastrzeżone © 2005 by Maciek Rodzaj ćwiczenia / przyrząd Kombinacje ciosów Ile czasu i w jaki sposób? Rozgrzewka + umiarkowanym tempem bieg 1-2 km Proste, sierpowe, haki, łokcie w trakcie biegu, luźno. 5-8 minut Rozciąganie dynamiczne n.d. 2 minuty Tarcze [...]
[...] REFLEKSJE: Trening z podopiecznym Kubą, który właśnie wszedł na masę po skończonej w sobotę redukcji... myślę, że jest się czym pochwalić a druga sprawa możecie być ciekawi jaki był efekt redukcji, więc wstawię fotkę... ;-). A tak btw. jutro zdecydowałem się zrobić 2 trening nóg w tym tyg, zakwasy po wtorkowych są odczuwalne, ale podłączę się [...]
[...] a po przyjeździe do Rylskiego i rozcięciu gruczoły były konkretne ;) Estrogen troszkę podniesiony, być może to jest przyczyną tego gino ( ale najpierw napisz ile to masz, jaki masz wiek i czy wyczuwasz guzki pod sutkami )? A co do testa leciały jakieś saa? Może masz naturalnie wysoki poziom testa ;) Ja bym się z tego cieszył 8-) Zmieniony [...]
[...] o psychikę i życie w społeczeństwie to oczywiście jest inaczej). Wyregulujesz hormony, jeśli gino zniknie to będziesz się cieszył, jeśli nie, to czeka cię chirurg. W tym temacie chyba wszyscy mają gino po okresie dojrzewania/dopingu, i wymieniają się informacjami o tym gdzie/jak/za ile/jaki efekt wycięcia. Dla ciebie podstawą będzie lekarz.
[...] chętny na ten termin, po czym Rylski powiedział że dzwoniło przez te 20 min TRZECH CHŁOPAKÓW i przepadło dlatego najwcześniej może mnie zapisać na 28 listopada. Pomyślcie jaki ma duży ruch i ile osób mu ufa. Nie mam dużego gino bo w skali od 1 do 4 oceniam na 1 w porywach do dwóch bo nie wiem jak lekarz powie. Na spokojnie przez te 2 miesiące [...]
[...] był bagatelizowany przez ten czas przez lekarzy oraz moją rodzinę mówiącą, że nic mi nie jest zresztą jak każdą inną dolegliwością ;/. Postanowiłem się tym sam zająć jakiś czas temu ćwicząc na siłowni (3-4 lata już sam nie pamiętam), dietą oraz biegami interwałowymi. Skutek był następujący mały bardzo mały bf (zawsze byłem wysportowany i [...]
Odkąd pamiętam mam gino, już od końca podstawówki małem małe, w gimnazjum miałem ogromne i w liceum troche zmalało ale i tak jest na dużym poziomie. Nigdy z tym nic nie robiłem. Jak wygląda leczenie farmakologiczne (nie interesuje mnie cięcie) i czy jest skuteczne? Jaki wpływ ma trening klatki piersiowej na gino?
normy dla każdego są takie same... i to jest chore Moim zdaniem powinno to być uzależnione od wieku Bo jak wiadomo poziom testo po 30 roku życia powolutku spada - dlatego naturalnym jest że goście po 60 mają często przerost gruczołów Estro masz jak najbardziej ok, tylko jaki przy tym test całkowity
Cześć koledzy. Uprzedzam, że od kilku dni czytam ten temat ale przez ilość stron, sprzecznych opinii i niekiedy nieaktualnych odpowiedzi nie jestem do końca pewien. Mam 30 lat ginekomastie na 100%. Wstydliwy problem od wieku dojrzewania.. Potrafie zdjąć koszulke na plaży ale jednak nie czuje się komfortowo wśród płaskich sutków :) Powiedzcie czy [...]
[...] naturalnie, około 13 lat temu i w końcu mam z tym spokój :P A Rylski sam decyduje o tym czy usunąć cały gruczoł czy tylko część? Bo widziałem, że niektórym gino powracało po jakimś czasie. Znieczulenie daje miejscowe czy narkoza? Ja mu już na początku powiedziałem że chcę usunąć cały gruczoł dla świętego spokoju, zgodził się i w sumie nic więcej [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.4
