jaki bf

[...] jak napisales wyzej, spalacz bedzie gwarancja zachowania uzyskanego po wczesniejszej redukcji BF%. Tak bym to widzial ja - endomorfik, ale jest jeszcze kilka rzeczy: 1. Jaki jest staz brata 2. Jaki jest BF% brata 3. Ile/jakich cykli kreatynowych przebyl braciszek, jak dawno ostatni 4. Jakich spalaczy uzywal 5. Jakiej jest budowy (ekto/mezo/endo)

Skoro masz taki niski BF, to w jaki sposób masujesz nie zwiększając bf? CC, Low carb, czy może jeszcze jakiś inny sposób?

[...] znosze hipokryzji. W temacie Szmexy'ego, który był zawiedziony że w mojej federacji zmienili wiek juniorski na do 21 lat. Padły słowa(nie Szmexy'ego) że pewnie zmiana żeby jakiś znajomy coś wygrał i szkoda że 2tygodnie przed zawodami nie dali info. Przemilczałem to, mimo że pierwsza część zdania to mega hiporyzja. Nawiasem 3 lata temu wydłużno [...]

Miloszmk chodzi o wrażliwość insulinową, przy wyższym % bf raczej będzie gorsza, trudno określić dla każdego jaki jest % bf od którego warto się tym przejmować, ale utrzymanie % bf w granicach 10-15% w zależności od diety byłoby korzystniejsze pod tym względem. Miałem wrażenie, że jest więcej tego tuńczyka - tak go rozdzieliłeś, ale i tak [...]

[...] nie planuje i nie wiadomo czy kiedy kolwiek bede cos chcial grubszego odpalac... nawet jeszcze o odzywkach nie myslalem... jak juz bedzie ciezko szlo to wtedy sie pomysli o jakiejs kreatynie... bedi wlasnie nie wiem jaki mam bf a jak mozna go sprawdzic ? bo sam jestem ciekaw... jestem jestem ekto :) mam chudziutkie kosci... w nadgarstku mam [...]

talie masz bardzo szeroka , psuje to troche efekt klatka tez troche malo wyrazista przez bf . Progres na zdjeciach juz praktycznie nie zauwazalny ale jak naprawde na sucho to gratuluje , jaka waga i jaki wzrost?

[...] ciała zwłaszcza jak jest to tłuszcz trzewny. Polecem przeczytać http://kopalniawiedzy.pl/tluszcz-biodra-posladki-uda-zabezpieczac-cukrzyca-insulinoopornosc-choroby-serca-zespol-Cushinga-dr-Konstantinos-Manolopoulos-9462.html Najlepiej podaj jaki masz bf na klatce brzuchu i udzie oraz ogólny Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2011-08-27 16:58:55

miałem przedtem napisać że będziesz mi na bf siadał. mój bf to 20% ciekawe jaki jest Twój? pewnie ze 30 % masz jak nic hahaha

Przygotowanie fizyczne: Przygotowanie organizacyjne Przygotowanie mentalne Dzięki Masti, za wypowiedź. Trzeba przyznać, że rzadko, ale jak już się zdecydujesz to zawsze coś wartościowego wystukasz. Mógłbym napisać, będę tym wyjątkiem potwierdzającym regułę%-), ale przez szacunek do Ciebie, odniosę się bardziej szczegółowo. ad Przygotowanie [...]

Na pewno żadna z nas nie powiedziałaby Ci, że wyglądasz jak facet, nieważne, jak mocne spięcie byś zrobiła na zdjęciu, bo, jak pisały dziewczyny, jesteś inspiracją dla niejednej z nas! Wyglądasz fenomenalnie! Jaki masz bf? Powodzenia w podciąganiu wytrzymałości!

Ale fajnie sie czyta takie starocie jaki ja wtedy byłem mały teraz mam 92kg i 11%bf... jak to jest że plany coraz bardziej ambitne? Następny przystanek to już nie 10%bf przy 78kg, tylko 9%bf przy 95-100kg... ale to już w inny sposób;]

Witam... mam dwa pytania: 1. Ile kg masy muszę osiągnąć aby móc zredukować do 82kg i mieć przy tym BF ok. 8-10%? Moja obecna waga to jakieś 84-85 kg a BF ok. 14,5-16,5% wzrost 180cm 2. Jaki jest najskuteczniejszy sposób aby wyszczupleć w udach, talii i karku? Chwilowo aerobowy nie wchodzą w grę.

Wbić to menu do kalkulatora potreningu :) http://www.sfd.pl/Jak_wrzuci%C4%87_misk%C4%99_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html Pytanie kluczowe, to jaki jest właściwie twój cel - to bf 16-20? I chcesz to osiągnąć, jak rozumiem, bez treningu siłowego, samą redukcją? Wygląda mi to na kiepski plan. Jesteś szczuplutka i zgrabna - a przy [...]

[...] nie ma ciężarów na jednej stronie i też patrzy zdziwiony i powiedział bodajże "tak się nie robi" %-) Zanim to powiedział to zrozumiałem co odj**a*em. Ja pierdzielę, jaki wstyd, szybko mu je założyłem, przeprosiłem, że na prawdę nie zwróciłem uwagi z którego "bolca" biorę ciężar. Masakra, zachowałem się ja totalny burak, ale autentycznie [...]

lol noic nie spadlem waze wiecej niz kiedykolwiek do tego mam najmniejszy bf jaki mialem kiedykolwiek wiec nie wiem co jest albo cos fota nie tak wyszla albo cholera wie rok temu mazylem 87 przy troche wiekszym bf zrobie inna fote za 2 tyg zobaczymy MYTHMAN thx jako jedyny widzisz dobrze reszta zapraszam do okulisty wawel i przegi jestescie [...]

Co oznacza zależnie od BF? Jak ktos ma 19% bf ale malo miesni to jaki musi miec deficyt?

[...] zaczynać. Śledzia świeżego czasem możesz dawać. Carbo też się liczy. Jaki efekt będzie po 2-3 tyg. to w dużej mierze zależy od indywidualnych predyspozycji. Zwiększasz o jakieś 10%, ale czy po 2 czy po 4 tyg. to trudno powiedzieć, niektórym nie przeszkadza, że dodają przy okazji robienia masy więcej tłuszczu i wtedy dodają więcej lub nawet [...]

[...] jak w ciąży, uczucie zapchania kiszek, itp. Wkręciła mi się wczoraj jakaś dieta kulturystyczna, to mam za swoje, poj**ało mnie w ogóle }:-( Ble, już więcej tak nie robię, jaki w tym sens, to sam nie wiem. BTW, dziś sobie trochę animala czytałem i jak zobaczyłem co Mat Burdzy je to%-) Po prostu wp*****la, jaja, ser, mięso, obiady, słodycze, [...]

sam nie wiem jaki to mógłbyc bf%, moze kiedyś bedzie okazja gdzies zmierzyc. poczes co tu dużo mówic, już to kiedys pisałem ale powtórze jeszcze raz ze miałem takiego nauczyciela ze przez cały rok nie zrobilismy ani jednego zadania praktycznego egzaminacyjnego! bo jak informatyk moze uczyc spedycji:-? ale mniejsza o to, coś tam ogarnąłem, [...]

[...] Tric juz chyba nie odstaje, tak mi się wydawało po ostatnich filmikach. Thoroop testuje. Po prostu nie low carb gdzie jest mało wegli a duzo tłuszczu, tylko low fat gdzie jest mało tłuszczu duzo wegli. Karpik dokładnie jak prz mówi Twoja łapa też robi wrażenie. I jak na następny sezon zejdziesz jeszcze z bf% to zobaczysz jaki bedzie efekt;-)