jak wyjść z ketozy

Jeśli chcesz wyjść bezboleśnie z ketozy to proponuje zwiększanie ww o 20g co 3 dni do momenty aż nie osiągniesz swojej docelowej wartości. Zależy jak reaguje Twój organizm mi takie system co 3 dni pasował najlepiej. Proponuje też wtedy paskiem się sprawdzać 2 razy dziennie. W chwili kiedy wyjdziesz z keto to już ścinaj tłuszczę proporcjonalnie do [...]

Pokaze jak to wygląda mniej więcej na zdjęciach ;) przed i po VLCD jakiejś wielkiej roznicy może nie ma no ale.. ;) zaznacze ze kupiłem testy na obecność ketozy i nadal nie jestem w ketozie nie wiem dlaczego ;) tzn raz byłem w najsłabszym stopniu ketozy przed wczoraj, no ale waga spada taze tłuszcz chyba się tez troszku pali ;] chciałem wyjść z [...]

[...] bo nie wiem czemu ma służyć na diecie tłuszczowej i w dodatku na samym początku dawanie w posiłku samych węgli. Chyba tylko sztuka dla sztuki. Otrąb z węgli się nie wlicza jak czytałem, otręby to źródło błonnika i qazar opisywał by tego nie liczyć swoją wiedzę czerpałem z tego tematu na forum: [...]

[...] na etykiecie a fisztaszki mają ich znikome ilości, także to też dziwne. O ile w napojach zero można by było podejrzewać, że być może chemia w nich zawarta może mieć jakiś znikomy wpływ na ciała ketonowe tak fistaszki to już conajmniej dziwne. Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-11-16 10:20:36 Ja bym się raczej doszukiwał problemu [...]

[...] na etykiecie a fisztaszki mają ich znikome ilości, także to też dziwne. O ile w napojach zero można by było podejrzewać, że być może chemia w nich zawarta może mieć jakiś znikomy wpływ na ciała ketonowe tak fistaszki to już conajmniej dziwne. Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-11-16 10:20:36 Ja bym się raczej doszukiwał problemu [...]

[...] - obecnie sam stosuję, mało węgla, dużo tłuszczu. Podbijanie tłuszczami, w zasadzie tu się może skończyć nawet na 4g tłuszczu, więc dawka dość spora (przy masie). Myślę, że jak zaczniesz od 2,5g węgla to będzie odpowiednio i całe węgle upchnąć po treningu albo rozłożyć na rano i pory okołotreningowe. Stopniowo schodzić z węgla, tłuszcz trzymać [...]

[...] na zerowy bilans kaloryczny, przy jednoczesnym wejściu na low carb, czyli węglowodany w okolicach 100-150 gramów dziennie, białko około 2 gramów na kilogram masy ciała, a reszta kalorii z tłuszczów. Po dwóch tygodniach można będzie wejść na +300 kalorii z tłuszczłów (jeżeli chcesz zostać na low carb) lub z węglowodanów jak chcesz high carb.

czyli mowisz by z ketozy wyjsc po 3 tyg i potem trzymac nisko wegle a co z ładowaniem robisz sobie co jakis czas czy niepreferujesz tego a czy wogole ma sens "Sztuka to byc w tym sporcie czysty jak ampułka propinicum..!!!"

[...] poniżej 36,6 metabolizm zwalnia, co jest niepożądanym objawem, bo organizm przechodzi w tryb oszczędnościowy i tłuszczyk nie schodzi tak pięknie, jakbyśmy sobie tego życzyli. Poza tym może wystąpić też odczucie zimna. Sytuację może podratować zestaw klep+miłorząb japoński (Bilobil, Ginkofar)+ wit E [...]

[...] słabo i mdło oraz zaczęły telepać mi się ręce (niedocukrznie). Na szczęście grzanka + kawa z cukrem szybko pomogły. Na wszelki wypadek wsadziłam do torebki kostkę cukru jako zestaw reanimacyjny w razie, gdyby telepanie znowu się powtórzyło. Ogólnie czuję sie nieźle, chociaż znacznie spadła mi wydolność. Wczoraj po raz pierwszy od czsu [...]

[...] 1,5h czekania heh Ładowanie regularne i w miarę równe porcje ale zdecydowanie za dużo, w sumie po zawodach byłem 8kg cięższy i na wieczór już zlany wodą, rano to samo, jak bańka wodna, pomału zaczyna się to klarować. Po samych zawodach nic nie ładowałem itp, od razu czysta micha. Wczoraj i dziś to samo co 3 dni przed zawodami, a od jutra [...]

[...] a zaczynacie się bawić w piaskownicowe przerzucanie się w rodzaju "a mój tatuś to ma..." Moje zdanie, zdanie laika w sprawach CKD: Primo: ketoza istnieje; jak wszystko może mieć swoje dobre i złe strony, ale istnieje; wejście w nią jest kwestią czasu, więc czy potrwa 4 czy 8 dni, ma raczej mały wpływ przy amatorskim sporcie, [...]

A jak wygladaja? moze to nie Brazylijskie? Co do odwadniania u veny mam tylko watpliwosci co do efektu, bo na pewno ni ejest ona jeszcze na wystarczajaco niskim poziomie bF by byl on wodoczny, moze z tego nic nie wyjsc. ale tydzien ketozy jej nie zaszkodzi

[...] treningiem? i wziąłem to na logike i to musi naprawde działac bo tak zmieniamy swój metabolizm ze organiz zamiast na trening najpierw spalic glikogen odrazu spala tłuszcz bo przez cały dzien jemy same tłuszcze nasycone i białko:) od poniedziałku ja jade:) i oblicze zapotrzebowanie. I jeszcze jedno jak waze 78 kg a bf jest 9% to obliczam do 69 kg?