jak sie razy

Niestety, skurczybyki pokroju Vitalija długo trzymają formę. Pierwsza runda z Solisem, wg mnie nic nie pokazała, ale jak coś pokazało to raczej dobrego Solisa niż kiepskiego Vita. Tak jak wspomniał Cezi parę razy, szansa jest w kontuzji Vito najwyraźniej jak się irytuję, zaczyna niszczyć swoje stawy (patrz walka z Byrdem i Briggsem po której też [...]

Widziałam tu dzienniki, w których babki nie zmieniały się kilka miechów a nagle BUM. Lyle McDonald (spoko nazwisko ;)) też dużo artów na ten temat poświęcił (nie wiem jak się Lejdis na niego zapatrują niestety) że ciało może się bronić miesiącami, nawet komórki tłuszczowe wypełniać wodą, co jeszcze bardziej demotywuje, bo ciężko dostrzec zmianę [...]

[...] więc polecam wszystkim łasuchom Co do treningu, dobrze zrobiłem zamieniając kolejnością podciągnięcia z wiosłowaniem Ogólnie trening dziś bardzo szybki +/- 35 min czułem jak pali mocno czworoboczny %-) Miałem dziś ochotę na "Fast fooda" więc poszedł podwójny cheeseburger i frytki :-D mieszczę recenzję również w temacie kulinarnym :-) Na [...]

Jawor-przykro mnie ,że masz takie odczucia ale to nie dotyczy absolutnie Ciebie i całej akcji dla Ciebie. Jawor-każdy,także ja - jak najbardziej popieramy tą akcję i widząc jak się powiększa zbierana kwota-na pewno powoduje to chęć dorzucenia jeszcze czegoś od siebie by skończyło się to planowanym wynikiem. Każdy chce pomóc ale też każdy ma inne [...]

[...] lyzwy, silka, balet, akrobatyka, deska... no i coraz ciezej to pogodzic nie cisnac 10h sportu tygodniowo. ba, nawet wiecej. Ciezko mi z czegokolwiek rezygnowac. Staram sie jakos laczyc te wszystkie elementy, ale srednio mi to wychodzi. Dlatego postanowilam, ze zaczne od notowania, przynajmniej bede miala czarno na bialym, co robilam i kiedy. [...]

[...] przed świętami i nie zdążyłam na siłownię, położyłam się o 2 spać dzisiaj mnie czeka to samo... ale oczywiście nie zawieszam redukcji ani nic takiego tylko treningi muszę jakoś inaczej podzielić, bo więcej jak trzy razy w tygodniu nie dam rady będę po prostu leciała sobie planem po kolei, tak jak będę mogła i zobaczymy co z tego wyjdzie jednak [...]

[...] a przynajmniej u mnie to jest tak ze chce się nie stresowac ale nie umiem tego zrobić... I to wpływa znacząco na wszystkie sfery życia. Btw. Szacun za pracę w hospicjum -jak dla mnie to wydaje się być praca wykanczajaca zwłaszcza psychicznie, fizycznie pewnie też. };-) ja nie mam pojęcia jak się pozbyć stresu :-( masz rację NIESTETY- bo u [...]

[...] 85/6 powt x 5 serii Jak w ciagu treningu zrobisz wszystkie powtórzenia a w dwóch seriach nawet 7 razy-dokładasz 2,5 kg i znów tak samo.. Podobnie na barki Dziękuje Mr Masti Mam domsy w klacie i barkach 8-) Nigdy wcześniej nie udało mi się doprowadzić do tego stanu swoich barków. Gorzej jak się okaże, że to nie domsy a coś innego (odpukać)%-)

[...] Rano zrobiłem rower. W zasadzie na czczo, bo wieczorem wpadło "trochę" słodkich rzeczy i prawdę mówiąc nie za bardzo miałem ochotę dojadać cokolwiek. Dzisiejsze tętno jakoś wyjątkowo niskie jak na rodzaj treningu. W sumie sam nie wiem z czego to wynikało: wczesna pora (zwykle jeżdżę po południu...), chłód (...jak jest cieplej...), brak [...]

Powracam! :-> Dwa pierwsze tygodnie sierpnia spędziłam na obozie jako wychowawca. Mogłabym spędzić tak całe życie: jedyny obowiązek to czytanie dzieciom na dobranoc i organizowanie im zabawy, wszelkie decyzje podejmuje i ponosi za nie odpowiedzialność kto inny (kierownik). Wszystko jest jasne i proste- wczesna pobudka, posiłki, czas na pracę i [...]

[...] to może biegaj 1,6 km a nie milę? (w końcu mamy inny system metryczny) :P :D dobra - wprowadzam opisy po Polsku;-) Tak mnie tknęło, to że omijają mnie wszelki choróbska już jakieś dwa lata, to jak widać po wpisach wyżej nic specjalnego. Ale... właśnie sobie uświadomiłem, że moje dzieciaki też nic nie przynoszą :-? ps. osłabienie organizmu i [...]

przypominam rowniez i chce zaznaczyc, ze silownia nie jest dla mnie wszystkim, cwicze bo lubie 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny ale jak np teraz juz nie biore odzywek to nie stosuje diety, czasem jak sie pojdzie na impreze to sie wypije jest sie glodnym itp. silownia to jest tlyko moje hobby

Trening masz w stylu lat 80-tak robiono pierwsze splity. Trening mocno objetościowy-dobry dla zaawansowanego -nie dla Ciebie. Do tego obciażenia jak dla kobiety-ogólnie strata czasu -nie przyniesie to efektu. Przykładowo-mistrzowie ćwicza splitem 3-4,max 5 razy w tygodniu-wg mnie dla Ciebie optymalnie byłoby 3 razy w tygodniu. Ale na dobry [...]

[...] razowego lub wazy z pomidorem, ogórkiem i sałatą . Kawę raz pije raz nie-różnie, w zależności czy mam na rano do pracy czy nie. Na drugie śniadanie Aktivia jeśli mam a jak nie to jakiś jogurt, serek. Na obiad ryż z warzywami albo kasza gryczana, z mięsa ryba z miforalówki albo kurczak gotowany, to znaczy pierś. I duuuuuużo warzyw i [...]

[...] tą mase ? BTW w ogóle mi się wydaje ,że kulturyści sie coś mało podciągają ale tłumacze sobie to ich sporą masą ... Chociaż z drugiej strony oni sie podciągają dokładnie a jak widze na youtube filmiki to ,żal ściska jak kolesie sie podciągają na ilośc powtórzeń - najszybciej jak sie da i latają na wszystkie strony ^ Pudzian na filmiku na [...]

[...] podziwiam, więcej luzu w Nowym Roku życzę. Hehe...dzięki, ale ja 100 razy bardziej wolę liczyć miskę itp. właśnie w Święta i ogólnie zawsze kiedy mam wolne od pracy niż jak jestem załadowana obowiązkami. Heh...teraz to w sumie można powiedzieć, że chwilami nie mam nic innego do roboty. Jak się w czasie wolnego znowu przyzwyczaję do liczenia [...]

Pewnie jak się organizm zaadaptuje do zbyt małej podaży kalorii to się nie czujesz głodny. Ale ważniejsza jest reszta rzeczy która za tym idzie : -obciążenie narządów wew. -wolniejsze palenie tłuszczu -większy pobór energii z mięśni zamiast z tłuszczu -spadek siły i utrata mięśni -powrót do normalnej diety po redukcji prawdopodobnie poskutkuje [...]

[...] dochodze do maxow to bede dodawac powtorzenia. Nogi i tylek chetnie przyjma jeszcze troche zelastwa :-D Dodatkowo dodam interwaly dwa razy w tygodniu, bo zalezy mi zeby nie zalac sie zbytnio, a dobudowac najwiecej jak sie da 8-) W te wakacje i tak nie wystapie na plazy, wiec delikatnie sie zmasuje i zobaczymy jak zareaguje na to moj tylek :-D

[...] aktywniejsza wiecie co z tym obnizaniem poziomu moze i cos jest ale nie na naszym poziomie takie rzeczy nie decyduja o spadku masy ja wale kowboja co dzien po 2 razy w sumie jak robiłem to tydzien nie trzepałem i powiem szczeze ze troche inaczej lepiej sie czułem i wytrysk po tygodniu jak lawina mout everest ale w czasie jak wale to znaczy [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=v9YtOD78qfo&feature=youtu.be photek dzięki. Po pierwszym treningu muszę przyznac, że ja też takie lubię ;) Przemyski czytałem gdzieś, że jak się tyje, to nie należy spodziewac się progresu na drążku, ale mnie tak to denerwuje, że taki chudzielec jestem i podciągam się tylko 3 razy, że postanowiłem jak [...]