jak pracują mięsnie

[...] tak to lipa, program został zrzucony do gniotów i nie rób , bo to bezsensu , miesnie brzucha pracuja bardzo dobrze przy ciezkich cwiczeniach wielostawowych, wiec dodatkowo jak dorzucisz jakies cwiczenie specjalistyczne z obciazeniem bedzie git. 3.ja narazie bym ci polecił system FBW i tak pozatym przy nim został, nie bawił sie w plany dzielone [...]

[...] mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak dużych ciężarów, jak w ćwiczeniach złożonych, ponieważ trenowane mięśnie pracują w zasadzie samodzielnie.Izolowane cwiczenia wykonuje sie najczesciej na zakonczenie danej partii [...]

cos jeszcze moze.A jakos inaczej mięsnie pracują czy jak??????

[...] już naturalnie po 8-10 godzinach ciężkiego zapieprzania mają ostre łaknienie, dużo jedzą i dostarczają mnóstwo kalorii. Pracowałem kiedyś na budowie i mieliśmy tam takiego Wiktora co kroił sobie bochen chleba wzdłuż, wkładał tam 2 plastry szynki i tak bez masła, jadł to jak kanapeczkę. Po takich świetnie zbilansowanych posiłkach miał chłop masę

[...] i wylądowaniu w prostej pozycji na palcach, a ja przetestowalem nieco inną wersję w większości jest ona taka sama tyle, że przy lądowaniu schodze do pozycji półprzysiadu tak jak przy wybiciu i po serii złożonej z 20 powtórzeń czuć ból w udach to znaczy, że pracują mocniej, ale nie ma mowy żeby zrobic w takiej wersji 2x 350 powtórzeń. I tu stawiam [...]

Dokładnie jak przedmówca z pewnością chciałbyś wyrobić sobie 6 paka ale nie tędy droga w twoim wieku powinieneś postawić na trening ogólno rozwojowy bez obciążeń. Mięśnie brzucha pracują we wszystkich sportach a żeby stały sie one widoczne nie koniecznie musisz robić setki ćwiczeń na bzruch tylko wystarczy spalić troche fatu z okolic brzucha

Jest cala masa cwiczen na korekte skoliozy, ktore mozesz wykonywac zarowno w domu jak i na siowni. Podstawa to cwiczenie miesni brzucha i plecow- glownie unoszenie tulowia bo pracuja przy tym miesnie wokol kregoslupa (odcinek ledzwiowy). Ortopeda nie powie nic innego. Cwicz brzuch i plecy. Powodzenia •oO° řaß đwA [...]

Spada zarowno szybkosc jak i dynamika. Ale raz w tygodniu to nie jest duzo. Inna szybkosc tu dziala i inaczej miesnie pracuja. Ogolnie basen zwalnia ale raz w tygodniu po 45 mozesz spokojne plywac. A przed zawodami lub turniejem mozesz isc sobie na zjezdzalnie w ramach odprezenia

a co myślisz o tym że jak wyciskasz na ławce sztange to nie pracują równo miesnie bo jedna reka jest silniejsza a druga słabsza...

Jesli jestes srednio zaawansowany to możesz ćwiczyć bicepsy, tricepsy jeden raz w tygodniu, ale łącz biceps z klatą a triceps z grzbietem, w ten sposób masz jak by 2 x w tygodniu pobudzana kazdą z tych partii, bo tric dostaje ostro przy klacie a bic. przy plecach, Więc przykładowo: Pn. Klata, Biceps, Brzuch, Łydki Śr. Barki, Uda, Przedramiona Pi. [...]

Zalezy co masz na mysli przez "buduje"? Jezeli to ze bedziesz jak zawodowi sprinterzy to nie. Jezeli o to czy intensywnie pracuja to tak, i sa to praktycznie wszystkie miesnie na ciele. Ale to nie znaczy ze od takiego treningu odrazu bedziesz wielki i za rzeźbiony.

Bo jak wyprostujesz ręce do końca to rozluźniasz mięśnie klatki piersiowej i wtedy pracują bardziej barki, niż klatka. P.Z.D.R Zmieniony przez - DTM POWER w dniu 2009-05-07 19:49:04

Dokładnie. Wypuść łopatki tak aby mieć nad nimi kontolę ale to jest sekret wiosło praca łaopatkami gdzie wszystkie mięśnie wokół nich pracują, a na końcu łopatki ściągnięte do siebie i wówczas gra wszystko jak trzeba.

Dzięki za odpowiedzi. Mam jeszcze jedno pytanie. Dajmy na to, że np. w środę ćwiczę mięśnie nóg to w czwartek(albo nawet w środę) mogę iść biegać(jak wiadomo przy bieganiu łydki bardzo pracują, szczególnie, że biegam po nierównym terenie)?

No dlatego pisze że ćwiczenia obciążające odcinek ledzwiowy, typu pszysiad czy martwy ciąg. Potrzebuję ćwiczeń przy których pracują praktycznie same mięśnie pleców, coś jak wioslowanie siedzac czy coś w tym stylu

w sumie nie tyle zależy mi na mięśniach brzucha co na zrzuceniu tłuszczu bo trochę go jest. pytanie głownie tyczyło się pozostałych grup mięśni. przecież ćwicząc brzuszki to chcąc nie chcą inne mięśnie też pracują- napinają się ale nie tak intensywnie jak przy treningu. dzięki za odp. następnym razem przygotuję zdjęcia i wypełnię ankietę.

w ogole nie czułem ze miesnie pracuja, najlepsze jest wioslowanie edit: dokładnie to był taki jak ten http://www.wm-sport.home.pl/media/photos/800x600/133.jpg Zmieniony przez - Dogi89 w dniu 2007-04-16 17:04:05

[...] kształtowania sylwetki, czy poprawy możliwość wysiłkowych naszych mięśni. Tutaj znajdziesz więcej informacji na temat tego połączenia: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167 Tak jak pisałem powyżej żadnej supelement nie da zadowalających efektów w sytuacji błędów żywieniowych.

pewnie polsciegnisty i polbloniasty tez pracuja... samotny bylby ten brzuchaty A tak przy okazji to wogle jest ciekawe jak te "miesnie koncowe" sie intensywnie angazuja, mam tutaj na mysli przedramie i wlasnie lydke... taka specyfika plywania.

[...] warstwą tkanki tłuszczowej. Jest to rezultat ich na ogół powolnej przemiany materii, dzięki której mają tendencje do szybkiego przyrostu masy, niestety, nie najwyższej jakości. Jeśli jesteś duży "misiowaty" i masz kłopoty z dobraniem dostatecznie szerokiego paska do zegarka, to na pewno jesteś endomorfikiem. 3) TYP MEZOMORFICZNY: [...]