jak pracują mięsnie

kalistenika to inny rodzaj treningu, bardziej wytrzymałościowy i specyficzny. Nie wiem jednak jak moze wpływac pozytywnie na układ krwionośny. Możliwe ze poprawia w jakiś sposób przepływ krwi pomiedzy poszczególnymi partiami ciała z racji tego, ze jest to trening core w którym miesnie pracują jakby były jednym mięśniem.

Jak przyjdzie czas to wrzucę. Patrząc na zdjęcia "bocianów" doszedłem do wniosku, że ludzki organizm jednak jest głupi. Na pewno nie wmówisz mi, że przysiadami zrobisz porządne mięśnie brzucha. Nie mówiąc już o skośnych. Każdy, kto coś osiągnął w kulturystyce robi osobny trening brzucha. A wg twoich teorii nie popartych niczym nie powinno się [...]

Na krótsze - trening z tematu o wyskoku plus trening plyometryczny. Na dłuższe - im dłuższy dystans, tym większą rolę odgrywa wytrzymałość, zajrzyj do dzienników biegaczy jak ćwiczą. Które mięśnie pracują - wszystkie, jedne bardziej, inne mniej. głównie łydki, uda, pośladki.

w/g bardziej pelne je obciazaja, zreszta przy glebokim przysiadzie miesnie ud nie pracuja tak intenswynie jak przy dojsciu do polpelnego

No ale wlasnie przez to,ze nie zalewa cie pot to moze sie wydawac,ze to nic nie daje.A poza tym moze sie wydawac,ze w wodzie jest efekt niewazkosci a jak wiemy wtedy miesnie nie pracuja za dobrze bo nie maja zadnego obciazenia. Pisze tak dlatego,ze chcialbym uwierzyc w to iz plywanie jest lepsze od biegania,bo dla mnie przynajmniej bieganie nie [...]

Witaj, Musisz zdać sobie sprawę że są ćwiczenia złożone jak np wiosło gdzie głównie pracujemy nad czworobocznym,ale to nie oznacza że inne mięśnie nie pracują. Przy ćwiczeniach złożonych pracuje zawsze kilka grup mięśniowych. Tak samo np przy martwym ciągu czy przy przysiadach pracujemy praktycznie całym ciałem

tak to jest na dol brzucha. przeciez jak sie je robi to czuc jakie miesnie pracuja

Potwierdzam slowa Marcina :-)) Brzuch jak i inne miesnie pracuja jako stabilizator sylwetki. Praca jest izometryczna :-P

przy ławce miesnie brzucha bardziej pracuja jako stabulizatory tułowia, nie ma tam fukncji anatomicznej jak przy spieciach gdzie jest rozciagniecie i skurcz mięsnia, lepsze sa spięcia

No jak dla mnie to zupełnie inna bajka ćwiczeń pod względem jakościowym. Niestety nic nie zastąpi podciągania na drażku, poza tym jest mała różnica w tym sensie, że w podciąganiu na drążku ciało przyciągasz do drążka, a w wyciągu to drążek do ciała niby ruch podobny ale jednak praca mięśni nieco inna. Mięśnie pracują te same ale warto się pobawić [...]

Sens jest, zawsze inaczej mięśnie trochę pracują, jak np robisz 4 serie wiosła sztangą to zrób3 i daj 3 hantlą do tego.

Miałem na myśli że mięśnie po lewej stronie mocniej pracują a co za tym idzie są bardziej rozwinięte dlatego lepiej widoczne (nie do końca precyzyjnie sie wyraziłem ) Ale to zabrzmiało jak błąd świeżaka tłuszcz miejscowo dobre by to było pozdro

[...] tu o to, że przy ruchach rozwijających mięśnie klatki (które nie są naturalne dla człowieka) pracują mocno barki i tricepsy, więc klatkę z tej grupy "push" traktuje się jako największą, bo przy barkach praca klatki jest (jak to powiedział ronie w jednym ze swoich art) nikczemna :-D i to tylko górna część klatki, taka bardzo górna przy [...]

Jeśli chodzi Ci o takie na wąsko co wrzucił Rabbit ,to jak niżej napisał BPL-G , te mięśnie pracują. Kumpel robi 4 serie po 12 powtórzeń(ostatnią ledwo) i daje po d** to ćwiczenie :)

[...] ciąg, podciągnięcie pod klatkę, zarzut na klatkę, dynamiczne wybicie w górę) - Podrzuty sztangielek jednorącz (z zarzuceniem "na bark") - Przerzuty sztangi na boki (sztanga jak do wiosłowania "podjajowego", z jednej strony blokujesz, z drugiej ciężar i łapiesz stając na przeciw, rzucasz na boki) - Klatka piersiowa jako kompleksy siłowo [...]

Najlepiej te mięśnie, które przy danym ćwiczeniu też pracują np. klata tric/ plecy bic/plecy nogi/barki nogi jak kto woli :))

Nie wiem o co chodzi w tym pytaniu jak nie wiesz jakie mięśnie pracują to sobie zerknij w atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

1.nie ten dzial! trening dla poczatkujcych z takimi pytaniami. pytanie pozbawione sensu, jak?normalnie, masz atlas cwiczen gdzie masz wypisane jakie miesnie pracuja przy jakich cwiczeniach.

Myślę, że ludzie starają się wykonywać przysiady dbając o dobrą technikę. Niektórzy zaś tak jak mówisz skupiają się na danych aktonach dokładniej i wykonują przysiady na różne sposoby. Poprawnie wykonany przysiad wygląda w ten sposób, a jego opis jest następujący: Wchodzimy pod sztangę stojącą na stojakach, barki opuszczone i odwiedzione w tył, [...]