jak

Jak znajdę odpowiednie filmiki co ludzie wyczynaja, jakie wygibasy robią to podeślę :-)

Witam, ogólnie nie wiem co dalej robić ze sobą obecnie stoję w miejscu myślę czy robić redu czy dalej masować z jednej stronny nie chciałem robić redu w zimę tylko zacząć jakoś w lutym i dociąć się do kości na wakacje z drugiej stronny nie wiem czy już nie jestem za bardzo otłuszczony, z kolei podoba mi się ze z treningu na trening pobijam własne [...]

[...] skręcenia kostki. W limicie czasu 5h zmieściło się tylko 5 kobiet, ja byłam 6 czyli pierwsza poza limitem ;-) Od początku wiedziałam że ciężko będzie się zmieści w 5h, jak na taką trasę to naprawdę mało czasu. Co do trackerów - z tego co słyszałam to dostaliśmy ponieważ podobno wchodząc 4x na tą samą górę można się zgubić %-) można też [...]

Do tej pory ćwiczyłem tylko na ławeczce ze stałymi stojakami, więc trochę boję się odkładania sztangi na stojaki luzem. Miejsce mam na połączone stojaki, ale nie wiem jak to wygląda z mobilnością. Nie można ławeczki wysuwać? Siłownia byłaby na poddaszu, drążek mogę mieć tylko stacjonarny, czyli klatka, bo sam drążek to na pewno mi szkoda kupować. [...]

[...] pomysły zresztą z tego co wiem to do tatuowania sutów trzeba być mega odpornym na ból i nie każdy jest w stanie się na to porwać . Jest sporo zdjęć w necie gdzie jedni zostawiają przerwę w tatuażu na sutki i jak dla mnie wygląda to słabo zwłaszcza kiedy dziara jest czarna ale to moja opinia . Zmieniony przez - goryl81 w dniu 2023-09-17 12:28:08

Takie może śmieszne pytanko klepie sobie czasami jakieś peptydki i tak jak przy pierwszych razach gdy biłem cjc1295 z dac to mocno bolesne były te iniekcje i po przez 5-10 minut miałem w głowie lekkie halo jakby euforia trochę kręciło się w głowie aktualnie prawie nie czuje bólu przy iniekcji i w głowie się ledwo zakręci coś tolerancja czy słaby [...]

Jak się wytniesz do kości to ci przestanie zależeć na sutach a jak już bez kitu masz z tym problem to taniej ci wyjdzie położyć na to tatuaż i tyle Myślę że coś w tym stylu załatwiło by problem. /SFD/2023/9/17/302cc395b10c48c9bb003a1743c07a0b.jpg /SFD/2023/9/17/cb819b87597b4d02ab0e12176d125a68.jpg

Ktoś słyszał o takim labie jak quality labs ?

Gonadonax 5000 panax ktoś aktualnie stosuje ?Wiem ze kiedyś latało badanie z 0 IU ale jak jest teraz? Ja lecę nowym wypustem, przesiadłem się z imperiala, różnicy nie czuje ;) siedzi co ma siedzieć ;)

spokojnie, obaj maja sylwetki jakie maja, ale teraz tez liczy sie prestiz konta na ig a nie tego jaka forme i wyglad masz, czechowicz bedzie pro pewnie po nastenym starcie na podobnej imprezie, tylko jak juz pisalem i pisalem to u kilku naszych zawodnikow, gdzie on chce startowac z takim wygladem? on by byl sredni w elite pro a co dopiero NPC, [...]

Gonadonax 5000 panax ktoś aktualnie stosuje ?Wiem ze kiedyś latało badanie z 0 IU ale jak jest teraz?

[...] na zrzucenie 16 funtów. I zamierzam to zrobić… To jest dla zwycięstwa!” Były mistrz jest przekonany, że będzie w doskonałej formie i przygotowania do tych zawodów traktuje jako najcięższe zadanie w swojej karierze. Ciekawie będzie zobaczyć, jak zmieniony limit wagowy wpłynie na Breona Ansleya i resztę zawodników tej kategorii. Czy zdąży z [...]

[...] B: 123,8, T: 71,6, W: 178,8 15.09. Też w zasadzie wolne, tylko stretching wleciał. W zasadzie muszę się za nie zabrać znowu na poważniej, bo w najnowszym siłownianym szale jakoś ucierpiały. Kcal: 1597, B: 106,3, T: 61,8, W: 152,4 16.09. Trening zrobiony mniej więcej w połowie, bo czasowo tak wyszło; uznałam, że lepiej tak niż wcale. Tym [...]

Tadziu bo kolega z Jawora duży hahaha A na poważnie jak pamiętam to on nigdy nie był przesadnie duży a estetyczny Na zdjęciu tak ustawiliśmy się może dlatego ,bo widać u niego że pod koszulką są mięśnie

Ładnie to wygląda, myślisz że jesteś gotowy na 210 kg? Czy jeszcze nie masz takiej pewności czy by dzisiaj pękło te 210? Masz już jakieś przemyślenia od ilu wychodzić? Czy będziesz dopiero po rozgrzewce zastanawiał się od ilu wychodzić ? To wagę taka na pograniczu masz hehe ciekawie czy Ci waga nie zawyża, żeby się nie okazało na zawodach że [...]

Dla mojej analizy niech wygląda to tak: jestem na imprezie i niechcący uderzamy się barkami, ja i jakiś kozak. Oboje nie piliśmy. Ja trenuję sztukę walki X, on nie trenuje niczego, może polegać tylko na swojej sile i istynkcie. No teraz zastanów się nad przebiegiem walki. Będziecie się kopać, tarzać, czy może po prostu dacie sobie po łbach? [...]

Czy jest ktoś w stanie pomóc mi obliczyć moje zapotrzebowanie? W poście wyżej przedstawiłem moje wyliczenia, nie wiem jak mam ocenić moją aktywność fizyczn, dla przykładu w poprzednim miesiącu sierpniu zrobiłem 6 treningów na macie i 9 na siłowni co daje razem 15, w pracy jestem dwa dni z rzędu, potem mam zazwyczaj dwa dni wolnego, można więc [...]

Nigdy nie kupuj stałych stojaków z ławką , tylko osobno a to jakie stojaki chcesz to już kilka rzeczy na to wpływa , ja wolałbym stojaki luzem a nie połączone bo sa bardziej mobilne i mniej miejsca zajmują . ławkę jak będziesz brał to szukaj już lepszej ( +- 300kg) to zakup na długie lata , marbo czy kelton i będzie super . Drążek [...]

Osobiscie dla mnie rozpiska planu mało czytelna więc moze rozpisz prawidłowo i czytelnie z zachowaniem zasad ukłądania planu ( tu mozesz poczytac też o planach ) https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html , Jak chodzi o sylwetke to na ostatnich fotkach wygląda to bardzo przyzwoicie i śmiało masa , jeśli jednak to [...]

Tak jak już wyzej wspomniano to redukcja a ilość treningów dopasuj pod siebie i pod swoj styl życia, tryb , możliwosci . Lepsze dwa siłowe niż ich brak więc możesz zaczac od dwóch i dac sobie klasyczne FBW a i b , cardio możesz sobie dodac po siłowych z 15 minut lub w inny dzięń 30-40 a możesz dodawać w przyszłości i traktowac je jako [...]