jak

Witaj, jeśli doświadczenie za tym przemawia i wytrenowanie, to zdecydowanie można się bawić tak niższymi zakresami, jak większymi :-))

no, a jak miał odpowiedziećdla jednego to jest tanie, dla drugiego cos innegohehe z tanszych produktów to może: ryż, kasze, płatki, suruwki warzywne, ziemniaki, orzechy, słonecznik, moze kurczak z marketu, sery chude itd

Jesli Ci bardzo zalezy to sprobuj poszukac na google, ale tak jak mowie, nie wiem czy cos znajdziesz.

jak sie uprzesz to dasz rade ale do wyciskania (szeroki chwyt) to troche zakrotki przynajmniej dla mnie by był za krótki (ja mam 180cm), wyciskanie francuskie tez sie do dupy na prostym robi przynajmniej mi

jak nie bede bolaly Cie nadgarstki to czemu nie..

Po co Ci Katowice jak masz to forum i działy "trening" i "odżywianie"?

Wspinak musisz patrzeć na wszystko całościowo. Tak jakbym się zapytał czy jak dodam jedno powtórzenie do bicepsu urośnie większy ?

ilosc kcal z białka wykorzystwana w celach energetycznych. Podane jest ze z 1g bialka i ww mamy po 4kcal. Jednak tak naprawde z bialka jest mniej niz z ww + dodatkowo nadwyzka białka podkreca przemiane materii. A poza tym to tak jak s.m.p.a. Wazna jest calkowita ilosc kcal a potem dopiero z czego jest dostarczana

Jak Ktos by coś wiedział proszę pisać na gg: 5051429

Raczej są dobrze podane, a jak nie ufasz to wpisz w google tabele kaloryczne i szukaj produktów które Cię interesują.

jak wyślesz zdjęcie to może Krzychu

Moje gadu jak cos 9729681

Nic o Tobie nie wiadomo, jak to Twój pierwszy spalacz i dieta + trening dobrze dobrane to będzie ok

co to jest gainer??? - Odzywka weglowodanowo-bialkowa jak to sie bierze ? - w zaleznosci od dietey i brakow w niej - zwyczajowo kolo 50gram po sniadaniu i 70 gram po treningu z czym? - najlepiej z mlekiem, ale mozna tesh z woda co to daje? - dobrze stosowane + dobry trening pomaga budowac mase (czesto rowniez tluszczowa) i czy maja prawie 16 [...]

no fajnie fajnie tylkow tym linko sie ludzie chwala co biora a ja chce wiedziec czy jak zapodaje od 2 tygodni ACT(wczesniej przez pol roku trenowalem niesystematycznie)to moge brac takiego geinera?

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

a znasz cos takiego jak google? wpisz tam sterydy, albo koksy i masz tysiace miszczu

aeroby są wskazane podczas cyklu jak najbardziej - twoje serducho musi także popracować

jakie pytania kurna jak u psychologa dlaczgo chcesz kupic bialko? czy jestes swiadomy tej decyzji?

ok, jak zawsze czyta się i orientuje po czynie Na przyszłość będę wiedzieł, sory i dzięki.