ciezko widac na tej focie. bierzesz jakies "supple"? jak jestes naturalna to wlsnie nie powinnas tak czesto cwiczyc barkow bo one nie odpovzywaj co rowna sie brak przyrostow. no ale to jest bardziej skaplikowane. sproboj sciaganie gorne drazka bo to tez podniesie troche barki i wysmukli talie dajac ladny v shape.rob wiecej powtorzen [...]
Nie było co robić to napisałem teraz mała relacja z cyklu jutro ostatni trening przed zawodami więc dopisze jutro jak było, a reszte to sobie przeczytacie w trakcie SUPLE: X-Pand 1 pucha 775g CP końcówka puszki 665g jakieś 200g i 450g bezsmakowego(kwasek cytrynowy) Tauryna MC 300kap ODŻYWKI: SP 80 1250g na początku cyklu 3D Protein (aktualnie) 3 [...]
Wydaje mi się ,że takie listy to ściema , zależy co komu potrzebne> Jeżeli ktoś nie ma czasu a chce się obronic na ulicy to wybiera Krav magę , a jeśli gościu pracuje jako klawisz to uczy się Combat56 ,żeby fizycznie eliminować. Poza tym każda z tych sztuk walk sprawdza się gdzie indziej. BJJ jest dobre ale na jednego gościa , nie wyobrażam [...]
[...] do Krav maga nastawiony --------------- Nie lubie wciskania kitu. Nie jest to Kravata w ogole nastawiony, wisi mi on, ale nie lubie gdy ktos opowiada bajki. to nie tam jakieś zapadłe armie , bo np. armia Izraela , oraz służby specjalne tego samego państwa np. Shin baed(wiem jak się czyta)plus Mosad ale to przecież leszcze. ---------------- [...]
Nie ma ludzi odpornych na ciosy. Kafar nie ma napakowanejczachy. Uderzenia na jego mózgu odbijają się tak samo jak na mózgu każdego. Obejżyjcie kilka walk PRIDE albo UFC kategorii open i zobaczcie jak zawodnicy typu Igor Vovchanchin rozwalają kafarów. Po drógie przytaczam przykłady solidnych sztuk walki i systemów a wy jak rzepy uczepiliście się [...]
NOGI Czy masz jakieś przeciwskazania do robienia przysiadów? Jeżeli nie to właśnie przysiady bym proponował zamiast tej suwnicy, właśnie z racji pozycji w jakiej miałbyś ćwiczyć. Aczkolwiek nie ćwiczyłem na tym nigdy wiec tu już sam musisz ocenić, ale jak masz możliwość to robiłbym przysiad, oczywiście w tym wypadku będziesz go robił zamiennie z [...]
Massive, może i możnaby ale szczerze mówiąc nie chce mi się już analizować tego tematu, powiem tylko, że im więcej jest jak to określiłem dopalaczy/w tym wypadku chodziło mi o suple/ to można i powinno się jak najbardziej zminimalizować dawki szkodliwych saa i myślę, że taka idea przyświecała autorowi, jak najmniej szkodzić przy jak największych i [...]
jak zaczynalem treningi mialem 34 w kablu zawsze zastanawialem sie jakie to uczucie miec te 45 cm ????wiec jak zaczynalem wysoko postawilem sobie poprzeczke - 45cm !!!i dopiero wtedy bede usatysfakcjonowany.Pamietam kumpli jak jeszcze nie cwiczyłem co mieli po 44-45 wiedzialem ze duzo przedemna pracy a tak naprawde nie wierzyłem ze to tego [...]
pobierznie... strescic, tak jak mowicie, nie da sie, mcdonald prezentuje troche inne podejscie do diety, nie wystarczy wiedziec ogolnie jak wyglada cykl i co mozna jesc, jak jesc, jak cwiczyc. wazne jest by rozumiec co sie przez takie wlasnie cwiczenie/jedzenie chce osiagnac. gdzies na forum byl artykul mcdonalda o tym jak cwiczyc na ckd... tam [...]
[...] bez sensu." - Mawashi dzienki jestes super gosc, moze byc napisal laskawie co jest bez ladu składu i bez sensu ?? niz wklejal linki do postow gdzie umieszczasz badania jakis naukowcow.. w poscte ktory wkleiles pisze zeby unikac maxymalnego wysilku i cwiczen ktore wywolywaly bol, w takim razie jak bede mial zawasy na bicku a nastepnego dnia [...]
juz jednak doszedłem dop innego wniosku.Nie bede sie meczył z tym ckd bo tragicznie sie na nim czuje i efektów jakos tez tak nie widze. Pojade na 3gBB,1g TT i wegle tak zeby było jakies 2500-600 kcal czyli pewnie cos koło 2,9-3.Bewde robił aeroby 3-4 razy na week .I mam wrażenie ze mi jakos tak miesnie nie poleca bo na ckd to ciagle głód czułem a [...]
Także nic sie nie przejmuj, masuj to miejsce, nawt jak bedzie bolało, a napewno będzie. Masuj , bierz ciepłe kąpiele i rozcieraj to miejsce, a nic ci nie bedzie. JAk sam robisz strzały , albo ktos to juz lepiej jak walisz w udo, masz kontrolę nad strzykawką, a jak robisz sobie w pośladek to napewno bardziej sie z nią "pałujesz", normalna [...]
Po treningu biegał?! Zapomnij! Chyba że chcesz wyglądać jak oświęcimiak (za duże obciążenie). Ew. rano bieganie a i tak nie warto przesadzać. Co z tego że dasz sobie full wycisk - jak się przetrenujesz, zniechęcisz i narobisz kontuzji? A na właściwym treningu nie będziesz mieć siły? Siłownia po treningach? Też nie da rady. A jak już, to możliwości [...]
i kolejny popis inteligencji oraz pieknej polszczyzny alez ja lubie takich ludzi... pytasz po co sie wypowiadam?? - bo to jest FORUM (poszukaj w slowniku jezyka polskiego jak nie wiesz co to znaczy) zakladajac posta na FORUM musisz sie liczyc z tym ze ktos na niego odpowie zarowno pozytywnie jak i NEGATYWNIE pytasz po co sie wypowiadam jak mnie [...]
[...] z sekundnikiem? Jeśli masz, to przyciskasz palce do własnej szyi tak, żeby wyczuć tętno i liczysz ile masz uderzeń w ciągu 15 sek. Potem mnożysz wynik przez 4 i już wiesz, jakie masz tętno. Jeśli to jest taki marsz, jakbyś się gdzieś spieszyła, to pewnie i tętno jest właściwe Wiesz już jak obliczyć właściwe tętno? Jest taki prosty sposób na [...]
[...] mniej więcej po równo z węgli i z tłuszczy. Jeżeli nie lubisz kawy, to już pisałem - zamiast niej 200 mg kofeiny - na 30 minut przed aerobami. Nie ma potrzeby brania jakichkolwiek innych suplementów jeżeli robisz aeroby na czczo a po nich niedługo jesz śniadanie. Nie jestem zwolennikiem ćwiczenia 7 dni w tygodniu. Nie jestem też [...]
własnei wrocilem z mszy....bez kitu,ludzie teraz muszsąsie kochać...to brzmi niewiarygodnie,ale bez Ojca,spoiwa,opiekuna tej ziemskiej chałastry to koniec bedzie bliski,jak sobie wyobrażacie świt teraz?kto bedzie an tyle silny i mial taki autorytet by angażowac sie politycznie i słowem rozwiązywac spory?kogo teraz pokocha świat,niezależnie od [...]
[...] naprawde to w rzeczywistości to forum i te posty są dla nas ludzi opłakujących GO, no bo w końcu ON tego nie przeczyta.... ale idąc tym tokiem myślenia dlaczego my płaczemy jak ktoś odejdzie jush nie mówie o Janie Pawle II ale wogule jak ktoś bliski-wsumie płaczemy nad sobą bo on jest jush w niebie i jest mu dobrze nie czuje cierpienia, jednak [...]
pedro17 masz nick jak jakis pier*****y gej wiec wypier*****j ... jak nie rozumniesz szczerego prawdziwego stwierdzenia... "NIE KOKSUJE" to nie wiem jak ci to wytłomaczyc...widze ze nie tylko jestes chudziutki jak patyczak ale i masz muzg jak głowka od szpilki... pozdrawiam wszystkich niedowiarków...
[...] JAK NIE CHCESZ TO ODPUSC SOBIE BO DIETA MOZESZ BIALKA DOSTARCZYC Czy napój potreningowy i odrzywki licza sie do dziennego BTW?? TAK I NIE POTRENINGOWEGO NIE DAJESZ W DNI BEZTRENINGOWE A DOKLADASZ JAK CHCESZ TROCHE WEGLI DO SNIADANIA NAPRZYKLAD BIALKO SIE LICZY Jak nie to mam teraz 2B 4W 1,5T jak tak 2B 4,5W 1,5T ______________________________
Cykle kreatynowe; propozycje, ceny, zestawienia
