jak

ty kolo jak się nie znasz to nie pier*** jagnik Brasillian Jiu-Jitsu...

ja troche ćwiczyłem ale na tym sie chyba nieznam ;) czemu niechcesz zwiększyć obwodu łydek ? boisz sie że jak przytyjesz 1kg to zaczniesz niżej skakać ? ja to bym sie bał robić mało powtorzeń na łydki ( ścięgno w przypadku zerwania długo sie zrasta :(( ). napisz coś więcej o sobie to sprobojemy pomoc.

Witam, mam takie pytanie jak kolega wyzej. I pytanko troszke z innej beczki. Wyszly mi na plecach, i troszke na twarzy biale plamy (chyba od opalania), nie wiem czy to od slonca czy od solarium ( opalalam sie ostatnio na solarze rok temu), podobno to brak pigmentu. Orientujecie sie moze jak mozna to zniwelowac ?!?!!?!?.Moze ten karoten jakos .... [...]

czesc chcialbym sie dowidziec jak cwiczyc na brzuch tz mam plaski i bez napinania jusz cos tam widac ale ogolnie chcialbym go ladnie wykomponowac(wyzezbic) i jakie w zwiazku z tym moge robic cwiczenia itp zeby ubic miesnie a moze nawet przy okazji zzucic kilka centow ax

[...] na kręgosłup (przysiady ze sztangą , martwy ciąg , wyciskanie barkami ...) za rok lub dwa będziesz mógł robić wszystko ale na razie lepiej poczekaj . Ciężar dobieraj tak żebyś mógł spokojnie wykonać 12-15 powtórzeń w każdej serii . Za jakiś czas zmniejszysz ilość powtórzeń ale jak na początek to rób tyle . "Demon to some , angel to others ..."

[...] w pływaniu pod wodą. Przepłynąłem 25 m i czuję,że mogę więcej,więc zawracam i płynę dalej.Już mi powitrza zaczęło brakować,ale chciałem dopłynąć do połowy basenu (udało się).Kiedy wypłynąłem zaczęło mi się robić ciemno przed oczami, a cały dzień chodziłem jak po wypiciu browca! It's nice to be important, but it's more important to be nice.

bst, czy mogę prosić o więcej szczegółów na temat Twojej metody treningu umożliwiającej jak piszesz "tracenie tłuszczu w oczach" bez aerobów. Może także parę słów o diecie i suplementacji. Pozdrawiam, Tyka

[...] Ja też myślałem że tam w moim wypadku zrobię sobie cykl 2332 i nic mi nie będzie. A tu okazała się inna prawda- na lekcjach jucha z nosa na okrągło potem mnie wątroba napier... źle się czułem itd. Byłem tak samo głupi jak ty tylko że ja wziołem to mając 17lat(czyli też za wcześnie) A ty chcesz w wieku 15. Możesz sobie szykować ładną trumienkę!

[...] kolory a cena najtańszej to 4 złote po takiej maseczce skóra jest czysta i zdrowsza. Najpopularniejsza to maseczka z zielonej glinka ale jest tez żołta która ma ph takie jak nasza skóra. Spróbujcie może wam coś to pomorze bo niewiem czy faszerowanie się tabletkami jest zdrowe dla brzuszka. ktoś tu pisal że słonce nie pomaga ja uważam że jest [...]

Witam, sprzedaje koszulki OCHRONY, takie same jak mają ci kolesie w agencjach ochrony. Jak by ktoś był zainteresowany to proszę pisać na [email protected]. Podać adres i rozmiar koszulki. Wysyłam poczta polską za pobraniem, cena koszulki to 29,99zł Ja

nie mam wcale tak wielkiego problemu z syfami ,mam troche na czole jak wiele osób w moim wieku ale i tak mniej niż niektórzy ludzie ,dlatego takie teksty zachowaj dla siebie.A co do solarium i słonca to jak nie masz pojecia to się nie wypowiadaj ,bo solarium jak i słonce jak i wszelkiego rodzaju lampy kwarcowe mogą tylko pogorszyć cere jest to [...]

nie chodzi o ugotowanie tylko o pobudzenie zakonczen nerwowych...nogi maja ich mniej wiec czeba je dluzej pobudzac...proste... nie mozna tak myslec bo jak sobie zrobisz powoli poprawna technika 5 max ruchow to tez ci sie nogi ugotuja...wiec to nie o sam bol chodzi...20 powtorzen min.. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Cwiczenia rozciagajace powinny byc jak najbardziej roznorodne, nie mozesz skupiaac sie na wylacznie na jednej parti miesni. Najlepiej pojdz zobaczyc jak wyglada to na treningu taekwondo, tam jest najwiecej rozciagania. A wymachy powinienes robic po wlasciwym rosciaganiu, to tylko dodatek.

no wlasnie tak jak ty koles sie postaral i doplyna 50 m ale juz sam odwrocic sie na wodzie niepotrafil wiedz trza uwaac by nieprzesadzic :) ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

A mozesz wkleic zdjecie jak masz ??? Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

[...] pojedz z nim w parterze. Nie baw sie w wymiane uderzen jesli znasz judo. Duszenia sa najlepsze, bo dzwigni moze nie poczuc, okladania po ryju tez nie, a zawsze odplynie jak dobrze udusisz. Trzymaj sie blisko niego. Mozesz dusic szmatami. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem [...]

gall a metke jak sobie rozpisałeś? Pozdrawiam SPIECHU

Sauna jest OK! jak będziesz wiedział jak z niej korzystać,tzn.nie chodzić 5x w tygodniu,bo są też tacy. radek

nie boje sie o to ze przytyje bo to mi za bardzo nie zaszkodzi (mam 185cm i 73kg).jak narazie z jednej nogi skacze ok 80cm a z naskoku jakieś 10 mniej. uważam ze to jeszcze za mało i chciałbym zacząć cos cwiczyc ,nie chce tylko żeby przez złe ćwiczenie rosła mi masa zamiast siły.a poza tym nie podobają mi sie łydy jak u piłkarzy. aha jeszcze jedno [...]

jak zdobedziesz pare kg masy miesniowej to napewno bedziesz wyzej skakał. zauwazyłem to po sobie. silne łydki + mocne uda = wyskok