jak

I slusznie za nie rezygnujesz z silowego, bo ciezarami sie buduje szybkosc :). Nie wolno ci tylko brac za duzego obciazenia, powinienes przerzucac ciezar z jak najwieksza predkoscia w ruchu pozytywnym (czyli tym w ktorym kurczysz miesien - np wypchniecie ciezaru przy wyciskaniu lezac). Z tego wlasnie wzgledu trening na silowni jest stosowany [...]

Kurde,jak Cię zobaczyłem to troche się przestarzyłem, bo wyglądasz jak ...(chudy człowiek). Stary nie załamuj się.Ja zaczynałem machać hantelkami 3 kg w domu (przed telewizorem) w wieku 12-13 lat,a poźniej dołączałem nowe ćwiczenia.Systematyczny trening to jest to! NIe martw się o siłkę,bo na to jest jeszcze czas.Moim zdaniem poćwicz w [...]

[...] woda i mija po wieku dojrzewania) Niestety chciałbym to zmniejszyć i pytam się czy lepiej na siłowni na te partie ciała robić trening na mase czy na wymodelowanie mięśnia ? Proszę o odpowiedzi i wszelkie sugestie !!! POZDRAWIAM I Z GÓRY DZIĘKUJE !!! Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)

Taaa , jest świetne .... szkoda tylko że jest też również niebezpieczne . Możnaby to nazwać "sterydem na odchudzanie" nawet bo przynosi bardzo dobre efekty w krótkim czasie tak jak koksy . Jednak tak samo też ma wiele negatywnych oddziaływań na organizm , głównie na serce . "Demon to some , angel to others ..."

Witam! Mam 14 lat 180cm i jakies 52kg.Wiadomo chcial bym zwiekrzyc mase ciala. Niedawno(jakis miesiac) zaczalem cwiczyc. Sa to wylacznie cwiczenia ogolno rozwojowe, robie: pompki, brzuszki, przysiady, wspiecia na palcach, zamiezam rowniez cwiczyc ze sztangami i ekspanderem(czy jak to sie nazywa, w kazdym razie to do rozciagania:)No i teraz mam [...]

Nie do końca . Nawet jak bierzesz z głową to mogą wystąpić powikłania . Tak samo jak i z koksem , nawet Ci co biorą z głową i "są zdrowi" mogą źle skończyć . To nie jest takie proste jak sie wydaje ... "Demon to some , angel to others ..."

Z glowa - czytaj ze jak wystapi jakis dziwny bol w okolicach serducha przerywasz i koniec. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara

Witam Boruta, masz dużo zdjęć. Moglbys powiedziec, jak ćwiczyc joge pod kątem rozciągania. W internecie nie widzialem praktycznych stron- wiekszosc są typu: stań w niewielkim rozkroku i unieś lewą ręke - wytrzymaj w tej pozycji około 30 minut :))) Prosze wszystkich joginów o rady - krótki instruktarz, najlepiej ze zdjęciami dzieki z góry

a jak dziwny ból wystąpi nagle "ni z gruchy ni z pietruchy" i będzie tak silny że obudzisz sie w szpitalu ... albo na tamtym świecie . To co wtedy ? Nigdy nie wiadomo co sie może zdarzyć , nawet najzdrowszy i najsilniejszy organizm może ulec presji zewnętrzenej do której nie jest przyzwyczajony . Człowiek to nie lalka ani nie zegarek , [...]

[...] system ktory uczy WALCZYC. A Bjj sie tu najlepiej nadaje. Faktycznie moze i on uczy walczy i nadaje sie do tego swietnie tylko ja nadal twierdze, ze specyfika tego stylu ( jak i innych stylow ) jest niepraktyczna w warunkach bojowych. 5. Nadbiec jego kolega moze cobys niezrobil. Dokladnie dlatego jak wyzej. 6. Marines wlasnie wdrazaja nowy [...]

uwazam tak jak napisalem, ze zielona herbata zmniejsza szkodlwosc ECA.ale i tak eca nie biore tylko sprzedalem i se hmb kupuje. deadmike

To ten twoj kolo jak na 19 lat i takie wyniki to chyba na sniadanie je 100 tabl mety z mlekiem i rodzynkami.. hmmm moze tu tkwi problem moich slabych wynikow na silce :)? hlehle :) Ale wole pozostac przy swoiej diecie :))) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna [...]

Nigdy nie stosowalem HMB. Czy efekty sa tak widoczne jak np. po kreatynie ? sid

Jak poinformowała agencja AFP, trzykrotny złoty medalista w biegach narciarskich, Johann Muehlegg został przyłapany na dopingu.W organizmie Hiszpana wykryto EPO. pozdrawiam. Tomek Bezinteresowna przyjaźń może istnieć tylko pomiędzy ludźmi o tych samych dochodach. -- Paul Getty

Co do jogi to proponuje jakis profesjonalny kurs i rozmowe z prowadzacym on powinien cie ukierunkowac. Drugim rozwiazaniem jest nauka z kaset ale tu tez trzeba miec szczescie do samej publikacji tzn. sam mam kilka roznych i wiekszasc z nich (te dla poczatkujacych ) sa bardzo latwe wiec wszystko zalezy od indywidualnego podejscia i predyspozycji. [...]

Thomw2 ja się niezalamuję :-),poprostu przemiana materii jest jak piec chutniczy,pewnie nawed bym ołów spalił,zobaczymy za pół roku co wyjdzie z diety zulusa:-),ja wchszaniam 4 posileczki pożadne i zawsze dojadam ,na dodatek pracuję w cukierni słodycze,ciastka itp szamam jak najety ile się da ,obecnie nadal rosnę wiec moze za jakiś czas bede tył [...]

ja mam nr 46 i jak ludzie to widzą to mówią , że płetw to ja nie potrzebuje.....:)))

[...] i mija po wieku dojrzewania) Niestety chciałbym to zmniejszyć i pytam się czy lepiej na siłowni na te partie ciała robić trening na mase czy na wymodelowanie mięśnia ? Proszę o odpowiedzi i wszelkie sugestie !!! POZDRAWIAM I Z GÓRY DZIĘKUJE !!! Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)

Witam! Mam problem! Kupiłem kreatynę (inco spor-u), weglowodany (olimp-u), glutarol, bcaa (hi-tec-a) i mam białko (100%). Ale mam kłopot, poniewaz nie wiem jak to połączyć w jedną całość. Kumpel mi doradził żebym brał w następujacy sposób: Dni treningowe: rano - 2pastylki glutarolu i 30g białka( zmiksowanego z bananem) po treningu - 2 pastylki [...]

Witam.Wedlug mnie 3-4 dni na silce w ciagu tygodnia to nalepsza liczba , dobrze pocwiczysz i roniez dobrze odpoczniesz to jest bardzo wazne a jak cwiczysz 6 razy w tyg miesnie ci nie odpoczna zbytnio w ciagu jednego dnia Pozdrawiam ceo