jak

Jakiesa dobre ćwiczenia na uda i posladki ,ćwicze alerobik,fitness i siłownie i sa efekty ale malutkie:(

[...] 500-800mg, były też mostki w granicach 250-300mg. Gdzieś po drodze były 2 miesiące na npp, ok 4-5 miesięcy boldka, a najczęściej master na zmianę z trenem. Pierwsze hcg po jakichś 3 miesiącach, później do końca 2019 5000IU rozbijane na 4-8 strzałów co 3-4dni. Od początku 2020 jakieś 625IU co 3-4dni. W lutym zszedłem z teściem do 400-500mg, z [...]

Czesc Prosze o pomoc,jak prawidlowo stosowac Clenbuterol. Wiek 28 lat,wzrost 190cm,waga 96kg. Dzieki.

Czy jak gotouje piers ok.45-60 minut to nie straci ona swoich wlasciwosci (bialko)? dzieki za odp. Pozdr.

[...] cel - spalenie tluszczu i lekkie zwiekszenie masy najpierw 3tyg mase bede zwiekszal, pozniej na takiej samej diecie mam zamiar dorzucic aeroby i gubic fat a nie miecho dieta jak narazie wyglada tak: SNIADANIE około 7rano Jaja kurze całe 158 Płatki owsiane 50 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 ŁĄCZNIE: 408 W PRACY 11:30 Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] Dodam ze 4 miesiace zarlem antybiotyki na gronkowca - moglo sie to przyczynic do tych wynikow ? Czy to raczej napewno tren ? Pytam bo chce wejsc na n tren znowu. No i czy zbijac prl ? Bo czuje sie ok tak samo jak zjade ja do 0 to iewiem czy jest sens juz zbijac czy dopiero jak cos sie zacznie dziac po zwiekszeniu dd albo dodaniu trenu...

koledzy mam pytanie jak podzeilic hcg 5000iu??? bede robic strzaly domiesniowe po 1000iu.

Chciałbym aby przybyło mi kilka centymetrów! Jak urosnąć jakaś dieta lub odżywka?

http://img169.imageshack.us/my.php?image=15082006016il4.jpg

jak tyjemy w pasie, to czy zwiększanie kalorii może spowodować zwiększenie budowania masy mięśniowej? Jestem na testosteronie - a to ma znaczenie przy ustalaniu nadwyżki kalorycznej. Ostatnim razem mialem nadwyżkę średnio 0,9-1 kg tygodniowo. W dodatku szło średnio +0,9cm w pasie. Wszystkie kalorie liczę na masie, więc surplus kaloryczny mogę [...]

[...] kluska. Wiek : 39 Waga : 120 Wzrost : 182 Staż treningowy: zero Obwód pasa: około 120 Obwód klaty: około 120 Obwód uda: około 80 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : wybredny jest, ale w 'zapiekance' zje wszystko Stan zdrowia: brak zdiagnozowanych problemów/objawów chorób, [...]

[...] mam duzo wolnego czasu. Przegryzam ostre slodkim i tak w kolko do upadlego. potem mam wyrzuty sumienia...., ze sie tak objadlam, ale na szczescie na tym sie konczy. czy wy tez macie taka slabosc i jak sobie z tym radzicie, zeby pozbyc sie lakomstwa. Musze dodac ze pozniej calymi dniami potrafie zadbac o wlasciwa diete, tylko czasami..... Renata

[...] sciaganie do brzucha trojkata na wyciagu 4x10-8 ledzwia 4x25 Kaptur: z gryfem za plecami 4x12-10 Bicpes: mlotki 4x12-10 modlitewnik 4x12-10 sob: naczczo 30min po zarzyciu spalacza: rowerek 60-120min jazdy popoludniu: nogi, to juz cos wymysle :d nd: odpoczynek prosze o ocene ew uwagii z gory THX ;-) pozniej moze wrzuce fotki jak mi idzie ;d

Witam.Tak jak w temacie "Jak pozbyć się zakwasów???" oczywiście w krótkim czasie.Dzia i pozdrawiam:)

[...] szybko łapie mnie zadyszka i czuje się mega wykończony, mimo tego, że gdzieś tam podświadomie wiem, że mógłbym zrobić jeszcze o wiele więcej. Przechodząc już do sedna, w jaki sposób mogę próbować odbudować kondycje? Nie znam się za bardzo na tym, a nie chce biegać jak głupi dziennie X kilometrów i nic po za tym. Chciałbym aby to miało jakieś [...]

witam mam pytanie jak mozna samemu wyrobić sztange poniewarz orginalne są dość drogie?? kukuku

A więc. Jestem otyły. Znaczy mam kilka kilo za dużo. Mówił mi to lekarz. Dobrze by było jakbym schudł około 4-5 kg. Codziennie robie 60 brzuszków i staram się trzymać diete. W wakacje chciałbym właśnie stracić te zbędne kilogramy i zmniejszyć rozmiar w pasie. Staram się dobrsze odżywiać. Czyli polędwica z indyka, pieczywo, ograniczam masło i [...]

Witam... Mam takie smieszne pytanie - większość z Nas osób trenujących na siłownii ma problem ze zwiekszeniem ilosci białka w diecie (to dlatego uzywamy suplementów itp aby to sobie ułatwić) . Ja natomiast mam problem z jego zmniejszeniem - jem go po prostu troche ZA DUŻO (a przynajmniej tak mi się wydaje) . Jestem na diecie typowo masowej - [...]

[...] bez biegania (ewentualnie innej rozgrzewki), a rozciąganie po biegach to naprawde niebo i ziemia. Chciałbym rozciągać regularnie nogi (do brejk densa) i pytanie jest takie jak rozgrzać nogi w alternatywny sposób do biegów, gdyż z tych właśnie biegów chciałbym zrezygnować bo od nich na maksa sie chudnie!(poza tym w zime choruje łatwo od biegów). [...]

[...] (...) Podsumowując... Istnieją skuteczne opcje dla mężczyzn z suboptymalnym poziomem testosteronu, którzy martwią się o swoją płodność. Zarówno (...) TRT i płodność - jak uzyskać to, co najlepsze z obu światów cały artykuł do przeczytania w 31. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku stycznia 2015 w: salonach prasowych [...]