jak

[...] Tokio, uczył się od mnichów, jest mistrzem w wielu SW... ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]

Witajcie, mam pytanie. jak szybko po treningu nalezy przyjac kreatyne? czy jesli zrobie to po 15-20 minutach (wiecie, prysznic, przebranie sie), to bedzie wystarczajaco. czy moze powinienem wziac ja szybciej (jesli tak to jak szybko)? Poza tym, jesli moj trening po okreslonych grupach miesionowych, zawsze konczy sie cwiczeniami na brzuch, to czy [...]

Sp1der : jak ci podobała moja odpowiedź to daj mi soga bo mam mało a odpowiedziałem tam jak coś chciałeś Pavlo : Miałem taki problem przynajmiej podobny w pachwinie a bardziej w biodrze bolało mnie kiedyś jak sie uczyłem barego i ćwiczyłęm dalej , smarowałem maścią troche przechodziło , potem nie ćwiczyłem od września do kwietnia i zaczołem [...]

Bierz bezpośrednio po brzuchu...a po 15-20 min. jak się wykapiesz węgle+białko. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

[...] dryblingi - pod tym względem niczego mu nie brakuje. Na pewno byłby dużym wzmocnieniem Kaiserslautern" - powiedział Eric Gerets, trener "Czerwonych Diabłów", jak nazywa się w Niemczech Kaiserslautern كل واحد حيا mAt3uSz "Doradca w [...]

Mysle, ze do tego nie potrzeba ankiety. Sledze caly czas forum chodz sie za bardzo nie udzielam (brak czasu) i z tego co wiem preferowane jest zjadanie produktow jak naj mniej przetworzonych. Sam kiedys dawno temu robilem maslo z moja babcia i moge zaswiadczyc ze jest to produkt praktycznie nie przetworzony .Krowa > mleko > do garnka > [...]

[...] lub odrobinę wyżej. Opuszczanie ciężaru kontrolowane. UWAGI: Jest to łatwiejsza(mniej obciążająca dolny odcinek grzbietu) wersja ćwiczenia ze sztangą. W tym ćwiczeniu (jak we wszystkich izolowanych)decyduje o skuteczności technika wykonania. Musimy przez cały czas wykonania ćwiczenia „czuć” pracę mięsni najszerszych. [...]

Sliwulla nie mniej jednak skład komisji jest tu zatwierdzony tak jak podaje Szefu :)))) To sa kawosze a nie tylko fitness ;)

No. ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Witam. Mam pytanie. Jakie konkretnie wykonywac cwiczenia aby wplynely one na ilosc podciagniec na drazku? Czy wystarczy tylko systematycznie sie podciagac a ilosc podciagniec bedzie sie zwiekszala? Chodzi mi o jak najefektywniejsze cwiczenia. Za odpowiedzi z gory THX i Pozdr. wieczny optymista

[...] mam aktualnie (2x3kg, 2x4kg, 2x5kg, 2x7kg) - i to w hanklach. Z nich robię sztangę i max mam 38kg... Siłownie mam w mieszkaniu (w pokoju mojej siory, która się wyprowadziła jakiś czas temu...). Pokój nie jest duży, ale spokojnie by mi się zmieściła ławeczka ze stojakami i wyciągiem górnym oraz "troszkę" ciężarków. Pozdrawiam... Sny są [...]

mam pytanko .... mam ta masc conrtatubex czy jakos tak i nie wiem kiedy najlepiej smarowac i ile razy dziennie.. tzn czy przed treningiem czy po??? mam ta duza tubke ... da mi to cos??? jedna wystarczy zeby chodz troche "zniknely"?? pozdrawiam i pytanie z innej beczki: jak sie kuje to igle wbijac gleboko?? do samego konca?? narazie [...]

[...] sie do góry na okolo 20 cm, starajac sie nie uzywac miesni lydek. Cwiczenie 2 - Skoki na lydkach Stajemy cala stopa na podlodze. Nastepnie uzywajac calej sily lydek (jakby naciskac pedal gazu obiema stopami naraz) wybijamy sie wysoko w góre. Staramy sie nie uginac nóg w kolanach. Cwiczenie 3 - Wstepowanie Stawiamy noge na jakims [...]

dla mnie to jakiś burak i tyle. Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

[...] go normalnie prasowac - wiadomo. Trzeba go prasowac przez kartke papieru np. A4, albo przez gazete, cos w tym stylu. Jak w ten sposob wyprasujesz, to bedzie ladny i gladki jak napoczatku. 2. Obrazek moze zaczac sie odklejac. Biegalem w tej koszulce. Skonczylem i troche dyszalem, dmuchnalem na koszulke, a obrazek sie troche odkleil. Doprasowalem [...]

Proponuje najpierw się odtłuścić...pora teraz na to jest najelsza i już ostatni dzwonek. Bo jak zaczniesz od paź. nabierać masy mając 97cm w pasie to nie widze tego zbyt kolorowo. Teraz trening na rzeźbe, dużo aerobów na czczo rano lub po siłce. Dieta min 3gr białka na kg wagi ww 3-4 gr. Z supli w tym przypadku polecam eca np. Thermal Pro + [...]

lepsze bedzie mial efekty jak bedzie jadl odpowiedni ilosci bialka ale to nie ze na kreatynie, ale ogolnie tyle ze jak bierze krete to niech wyciaga z niej maxa co do nasycenia jak juz zaczal to niech robi do konca jedym nasycenie pomaga, innym mniej ale nic mu sie nie stanie jak zacznie brac normalnie I ain't a killa but don't push me

Kain - mimo wszystko już kilka federacji wrestlingu (hehe sorx że odwołuję się do tego;)) jak WCW którego właścicielem był Ted Turner i zarabiało kasę, padło. UFC ma 4-5 gal w roku, a 5 gal na rok w systemie PPV to już nie są takie kokosy, WCW miało ich 12 a i tak przestało istnieć. Problem polega na tym, że samo PPV nie zapewni kasy, musi iść [...]

[...] ... i co ma biedny wtedy poczac ? Przyklad jest coprawda dosyc skrajny ale mysle ze wiesz o co mi chodzi Zreszta cwierkam w taki sposob zeby nikogo nie urazic bo po co a Ty jak widze uwziales sie na Dezira Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-06-27 14:34:26

heheheh dobre a tak serio to w rozmowach w toku jak bylo o koxach to pokazywali kolesia ktory jadl pasze dla swin i byl byq:) ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!