[...] 225 kg; jego w MC 170 kg, mój 255 kg itd.). Ale za to on "puchnie" bardzo ładnie i ma np. w łapie kilka cm więcej niż ja. Jakichś tam wielkich obwodów nie mam, ale jak przychodzi do dźwigania naprawdę ciężkich rzeczy to nieraz się okazuje, że "wielcy" wcale nie muszą móc dużo Spadkami tłuszczu raczej nikt się nie martwi. Mam [...]
Mam podobny problem jak Ty z tym zarostem pod oczami ale on jets lekki, najgorzej to widac pod swiatlo ;/ ale tak cyz innaczej bardzo sie ty nie przejmuje narazie zostawiam, staram sie poporsut teo nie golic bo prawdopodobnie mocniej bedzie odrastac a takto neich narazue bedzie jak jest to nie jest tak az mocno widoczne, gorzej jak z czasem to [...]
nie wiem, kiedyś miałem wodę mineralną blisko kompa żeby go zalać jak niebiescy przyjdą (jak byłem szczeniakiem to mówili koledzy że chodzą po domach i znajomy ciotki znajomego siedzi za pirackie gry :D) ale to czasy gimnazjum, teraz uważam że mało kto będzie ścigał pojedynczego usera p2p etc, bo to żal... za dużo roboty, policjant nie wejdzie do [...]
ale jak bym chodził na treningi to takie techniki jak qeda de rins,negativa,au,role,mela lua de compasso,armada,rasteira,au batido,au sem mao,mela lua reversao, czy s-dobrado nauczyłbym się jak bym konsekwentnie ćwiczył chociaż że raz w tyg. co o tym sądzisz
tylko warto wziac pod uwage ,ze to byla impreza pokazowa.startowalo pare osob trenujacych armwrestling i paru trenujacych na silowni. jak widac tloku nie bylo,bo impreza powstala doslownie w prawie tydzien,nie bylo reklam itp...lacznie startowalo w armwrestlingu pewnie z 8-10 osob... szkoda ,ze nikt z tego forum nie przyszedl....-pokazuje jak duze [...]
[...] nie wliczasz do diety! może na śniadanie płatki owsiane podejdą? są bardzo zdrowe a chleb na redukcji bez przymusu to lekka pomyłka( mam na mysli jedzenie w domu). - 12 jak wyżej, tyle , że znowu napisze , nie licz kcal i btw z warzyw! - po treningu,//Słabo się znam na tym , ale wydaje się ok . -16 jak wyżej , wywal oliwe - 18 może jakaś [...]
witam jak chcesz przybrac na wadze a powinieneś bo z takim wzrostem to mozesz wazyc spokojnie do 90 kg i byc bez nadmiaru tkanki tluszczowej - po pierwsze masz jeszcze 16 lat wiec twoj metabolizm jest na bardzo wysokim poziomie i wiem ze nie jest latwo przybrac na wadze, po drugie nie musisz miec zadnej diety w ktorej masz dokladnie napisane co i [...]
[...] to nie wyzwanie dla Mirka. Wyzwanie to by mogło nie być dla kaśka który w pierwszych sekundach ściągnoł go do parteru i zakończył walke ale wiadomo że tutaj będzie stójka a jak wiadomo technikiem Mighty moze nie jest ale jednym sierpem potrafui KAZDEGO wysłac na chwile w innym świat ... Także myśle że jak dojdzie do tego to Mirek będzie musiał [...]
[...] nóg w zwisie na drążku Po treningu 13 minut rowerka, dystans 6km. Komentarz: 1. Sztangi w ogóle nie czułem na plecach. Poszło, że tak powiem żargonem trójbojowym "jak szmata". Kolano się kuruję ciężkimi treningami , chrupanie już jest coraz cichsze . Już kolano nie chrupie dwa razy tylko raz przy schodzeniu. Dlaczego 11 razy bo [...]
[...] Nawiazuje temat do tego ze niepotrzebnie Silva sie pcha, wg mnie dostanie łomot od Forresta. Forrest jest wyzszy i mocniejszy. Podobnie jak niepotrzebnie dziadek Randy sie pchal do Ciezkiej. Tak samo ja bym widzial Crop Copa w LHW wraz z minotauro. Moze nawet Franka Mira. To tak jak z Royem Jonesem Juniorem, [...]
[...] tluszcze przed treningiem to tluszcze po zdecydowanie NIE! Blokuja enzymy trawienne. Jak koniecznie cos chcesz dac z tluszczy po treningu to olejek mct bo metabolizuje sie jak weglowodany. Waga Ci lecie bo zawsze jak ktos zaczyna trenowac o efekty latwo. Zaczyna sie bez deficytu kalorycznego. Bilans na zero.robisz podstawowe bledy ich skutek [...]
kazda poleci i nie ma*****a we wsi jak nie na siano to na blache jak nie na siano i blache to na łape jak nie na powyzsze to musisz byc hardkorem i kazda Twoja
[...] kobiete znalezc taka zdesperowana to nie jestem Nie no to jest fajne uczucie tak na siłce spuścić komuś niechcący talerz na stopę Tym bardziej,ze ja lubię takich facetów jak mają pasje,a zwłaszcza związane ze sportem Zawsze jak widziałam pary na siłowni to pojawiała się taka nutka zazdrości No i najważniejszy ten plus,że facet widzi Cię taką [...]
Palenie fajek jak wpływa na wzrost tego niewiem ale raczej nieznacznie. Tak siłownia stymuluje GH ale gdy wykonujesz cwiczenia wielostawowe na większych obrotach. Suplementy takie jak HGH night raczej nieznacznie wpływaja i chwilowo na GH. Na terapie hormonalna niemasz szans, twój wzrost jest w normie poza tym nie w takim wieku. To ze twój brat [...]
[...] 12 x 19kg 10 x 21kg 8 x 29kg Komentarz:ujdzie 5-szrugsy: 14 x 17kg 12 x 21kg 10 x 29kg Komentarz:nawet nawet Relacje z treningu: kurde przez ten brzuch ćwiczyłem jak bym nie ćwiczył zero sil... Relacje z dnia: tak to nawet spoko dzionek bo w robocie poszliśmy sobie na basen na trochę i było fajnie koledzy powiedzieli ze dobrze [...]
[...] by tak wygladal: Ponidzialek A Wtorek B Czwartek C Piatek A Poniedzialek B Wtorek C Czwartek A Co o tym myslisz. Intensywnosc, liczba serii i powtorzen by wygladala tak jak w tym pierwszym czyli 4x8. Dzis jest piatek, a klate cwiczylem w poniedzialek, wiec tka jak w tym planie i dlabym rade dzis juz. Moze byc, czy cwiczyc tak jak wczesniej [...]
[...] i stwierdziłam,że dzisiaj minęły 2miesiące odkąd założyłam ten dziennik muszę przyznać,że moje podejście do wszystkiego się zmieniło chyba nigdy tak nie trzymałam diety jak teraz,a do tego nie ciągnie mnie do słodkiego natomiast częściej mam ochotę na jakieś placki owsiane,a jak już coś się wleci ze smakołyków to nie pobudzam mi apetytu na [...]
[...] a co do cwiczenia na silowni to zycie za krotkie jest zeby byc malym a knife nie obrazcie sie ale jest maly.. nie ma co robic z niego niewiadomo kogo bo ja za 2 lata jak bym cwiczyl w takim tepie jak on to bym go zjadl w kazdej dyscyplinie.. sorry no comment .. zreszta post byl o czyms innym i chyba starczy juz tych glupich opini.. a [...]
@ Chilavert "Ostatnie zdanie świadczy o tym za co mają Real na rynku transferowym Widzą szanse wykorzystania ich maksymalnie jak się tylko da . No a że Real lubi przepłacać to i prezes Valencii wylozyl karty na stol hehe . Real jak taki bogaty powinien wylozyc i grube mln na Ville heh" i tu sie mylisz- Chelsea (a podobno i ManU) [...]
_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!
