[...] wszelkiego rodzaju sporty (piłka nożna, koszykówka, rugby, sporty walki, sporty zimowe, biegi, sporty halowe). Produkty tej firmy sprawdzą się zarówno na siłowni jak i na boisku. Jej twarzami byli między innymi: Devin Hester (Chicago Bears/ NFL) Brad Richards (Dallas Stars/ NHL) Rick Nash (Columbus Blue Jackets/ NHL) Brandon [...]
Witam! Chodzi mi o dawki tauryny - jakie mniejwiecej mogą być maxymalne dawki dzienne tauryny? Bo zamierzam sobie kupić tauryne z Olimpu mega caps czy jak to sie zwie że w jednej kapsułce jest 1500mg tauryny - o 1000mg wiecej od zwykłej... Ale tauryne także dostaje z kreatyny bo zaczynam brać od poniedziałku kreatyne z treca tą mieszanke z tauryną [...]
[...] na piszczelu, ok 4-5 cm poniżej rzepki. Nie mam pojęcia co to jest. Raz robiłem przysiady i dosłownie w czasie jednego treningu pojawił się ten ból. Odczuwam go nie tylko jak robie przysiad ale też jak wstaję z krzesła. Napisałem nietypowa kontuzja bo nikt ze znajomych ( ćwiczących trójbój i nie tylko ) nic takiego nie miał nigdy. Do lekarza [...]
Witam Serdecznie! Założyłem ten temat ,ponieważ potrzebuję porady odnośnie dokładniejszego rozpoznania mojej sylwetki i określenia typu planu treningowego pod nią. Ten wątek jest uzupełnieniem mojego poprzedniego tematu , w którym wszystko dokładnie opisałem: https://www.sfd.pl/Początkujący_%2C_plan_treningowy_%2C_opinia_i_pomoc_.-t1184090.html [...]
[...] i z klatki. W swojej diecie nie bawiłem się w wyliczanie kalorii wyrzuciłem : białe pieczywo ,słodycze , nie jadłem wieczorem węglowodanów itp starłem się jeść produkty jak najmniej przetworzone.Co do ćwiczeń to stosowałem HIIT ale bardzo krótko bo po nim czułem się beznadziejnie. I teraz pytanie do was jakie ćwiczenia warto zastosować aby [...]
[...] dumą przedstawiamy nowy produkt firmy SYNTRAX, wiodącego producenta odżywek, twórców słynnego białka MATRIX 5.0. Oto przed Wami Micellar Creme - czysta kazeina o najwyższej jakości i rewelacyjnym smaku. - 100% KAZEINY MICELARNEJ - DOSKONAŁE ŹRÓDŁO DŁUGO WCHŁANIALNEGO BIAŁKA - PYSZNY KREMOWY SMAK - SKUTECZNIE POWSTRZYMUJE KATABOLIZM Micellar [...]
[...] prawą ręką a dokładnie staw łokciowy i dziwny ból scięgnien od łokcia przez biceps az do mięsnia klatki piersiowej. Byłem juz u dwóch lekarzy: rodzinnego który najwpierw dał jakies tabletki i masc co nie dało zadnych rezultatów pózniej po znajmosci dostałem w aptece bez recepty jakies inne tabletki które mi pomogły ale gdy sie skonczyły ból [...]
[...] zapytałem się co to jest i mówią że to niestabilność, wiec pytam się czy mogę tyrać, na co kolega odpowiada że nie powinienem robić praktycznie nic, ale powiedział że jak będę ćwiczył z głową i nie przesadzał to może być lepiej i mogę normalnie funkcjonować. Niedługo mam zamiar się zapisać na MT i zobaczyć czy mogę już w miarę machać [...]
[...] rękawa na zewnątrz XXL-64cm Reczywiste zmierzone centymetrem :P to : Wysokosc: 78cm Szerokosc od pachy do pachy: 66 cm Dlugosc rekawa od pachy do konca sciagacza: 63cm Cena jakie mnie interesuje to 200 zl, koszty przesylki pokrywa kupujacy Nie wysylam za pobraniem, jak ktos chce to wystawie na allegro Wszelkie pytania zadawac w poscie albo na gg [...]
Witam ! Od 9 dni jestem na cyklu xpand + mono, to 1 cykl na stacku kreatynowym, wczesniej only mono cel nadrzędny to masa, dieta po wielu miesiącach poprawek wygląda jak trzeba (nie będę jej wklejał, bo to nie ten dział) , około 3000 Kcal ( jestem tym z morfików co masa mu wolno wchodzi ) , po treningu zażywam carbo + 40 gram Ostrowii , dodatkowo [...]
[...] na początek tygodniowego na zwiększenie dynamiki,szybkość na początek i ogólnie przygotowanie pod ostrzejszy trening po tygodniu. Jak na razie nie mam sprzętu, ponieważ jak na razie mnie nie stać ale już się przygotowuje pod nabranie sylwetki atlety xD. Otóż mam problemy z wagą dolnych części mojego ciała(chodzi o uda i teraz brzuszek). Mam [...]
[...] w "rozkręceniu" swojego organizmu. Do czego dążę? Oczywiście redukcja i jeszcze raz redukcja. Staram się doszukiwać ważnych i cennych informacji (forum sfd) dotyczących jak ćwiczyć, ale ich natłok mnie przeraża. Nie wiem jaki program treningowy robić, co ćwiczyć, jak (ile serii, ile powtórzeń, jaki ciężar). Proszę Was o wszystkie porady. W [...]
[...] też twarogu, serka wiejskiego dawać odżywkę białkową Simply Whey, przy okazji co o niej sądzicie ? 2. Zamiast np. w ostatni posiłek dawać ryżu czy płatków to mogę dać Carbo jakieś ? I powiedzcie mi co mogę jeszcze zmienić, żeby dieta była jeszcze lepsza, a w miarę tania, bo tym się kierowałem najbardziej przy robieniu diety. Coś proponujecie ? [...]
Witam. Mam kilka pytań ale na początku napiszę co i jak. Przez pewien okres swojego życia strasznie się zapuściłem i ważyłem 109kg. Pod koniec października postanowiłem coś z tym zrobić i ułożyłem sobie plan treningowy i dietę. Pan tren jak najbardziej dobry ponieważ widać efekty, dieta też była dobra przynajmniej tak mi się wydawało przez jakiś [...]
[...] ramienia: 39 Obwód klatki: 110 Obwód uda: 62 Obwód talii: 82 Staż na siłowni: 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b-3 t-1,3 w-0,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 od roku enan 250 2 x week i wino 30mg od 6tyg, Cypio 250 2x week Opisz swój plan treningowy: full body 3x week Cel cyklu: Sucha masa Poziom [...]
[...] miesiecy. 6 miesiecy "na sucho", pozniej przez rok trzy cykle, dwa na kreatyna + dextroza, trzeci na tym samym + nitrobolon2 + glutamina, w kazdym cyklu byly i witaminki i jak mialem kase to nitroprogen dla uzupelnienia diety. Teraz jest wszystko ok, niezla masa miesciowa ale po prostu za duzo tluszczu i jej nie widac tak jak ja tego chce, [...]
Witajcie. tak jak w temacie mam dla was do oceny mój trening hst z którym mam zamiar jechać od sierpnia , bede brał do niego kreatynę i carbo .pomiaru maxów jeszcze nie zrobiłem ale niedługo zrobi. Oto i on Mikrocykl dla 15-stek 1s=15 powtórzeń klatka: 1.wyciskanie hantli skos 1s 2.wyciskanie sztangi prosto 1s plecy. 1.wiosłowanie [...]
Witam chciałem prosić was o ocenę jak i o poradę, no więc tak opiszę się trochę heh mam 20 lat i ważę 75 Kg moja praca to stolarka czyli cały czas na nogach to był taki sobie wstęp. A teraz tak moim celem jest wypracowanie kaloryfera robiłem wile podejść do tego i stwierdziłem iż czas zacząć z dieta poniżej przedstawiam wam rozpisana dietę ckd i [...]
[...] znam od 5 miesiecy nie sprawdzalem sie ale np : klatke prosto robie 12/10/8/8 ciezarek 95/97,5/100/105kg unoszenie gryfu lamanego stojac (na biceps) powtorzenia tak samo jak na klatke z ciezarem 35/37,5/40/45kg nogi cwicze glownie na maszynach wiec nie wiem jak to przelicza sie, na suwnicy koncze seria 8x 240kg wspiecia na palce siedzac(taka [...]
Bluza Prosto UNIKAT
