jak

Siemka Dzisiaj waga 106,4kg czyli kolejne 1,3kg więcej niż wczoraj. Morda jak zlew, opuchnięta, oczy ledwo dzisiaj otwarłem... Nie wiem co jest ale od zawodów codziennie minimum 1kg więcej bo formie już ani śladu w sumie od wagi startowej jakieś 11kg więcej... Ja rozumiem że hormon że insa że podbicie kcal ale kurde niech już to schodzi bo [...]

[...] poniedziałek po zawodach i podjedzeniu wieczorem po powrocie z zawodów pokazała 100kg Wtorek po zawodach zaraz czyli 21.09.2021r pokazała około 101,4kg (w poniedziałek tak jak pisałem też nie trzymałem sztywno michy tj. 20.09.2021r) Od Wtorku 21.09 do dzisiaj 2.10 wszystko sztywniutko bez podjadania itp. i mam 107kg a wyglada to jak na [...]

[...] osłabiony i z dupy. Sam to przerabiałem i Dawid mnie j**al aż dotarło. I teraz Np anginę mialem to w treningu nie przeszkadza ale bym leczył się grubo ponad tydzień jak zwykle, posłuchałem go off był 3 dni i na spokojnie zdrowy praktycznie wróciłem. A jak by się rozwinęło to kaplica albo ciągnęło tak jak Tobie Zmieniony przez - dmq92 w [...]

[...] leciałem, bo bałem się, że forma ucieknie, że nie dołożę kg na sztangę w następnym tygodniu i ogólnie świat się zawali i w efekcie ciegnelo się to dwa tygodnie. Teraz jak byłem przeziębiony zrobiłem podobnie jak Tobiasz, 3-4 dni off, żarcie trzymane, sen mega, regeneracja mega wróciłem na trening i dołożyłem wszędzie z zapasem na sztangę [...]

Właśnie sporo juz wlecialo ale ważne że jakoś to sie wszystko trzyma :D wysłałem dzisiaj raport do Adama to w poniedziałek się pewnie dowiem co i jak dalej :) Jak sobie tak pomysle to ja w szczycie masy miałem 116-117kg a jak włączyłem gh to niby 119,5kg Max co odbiło ale to wiadomo od czego :D No ciekaw jestem tego off-season :) i za rok ile ze [...]

Rozumiem :) Ja nawet w kwestii tego jak kiedys trenowalem ed do zajazdu a jak teraz robie dni off to tez widać róŻnice no ale tak jak piszecie, czlowiek po czasie dojrzewa

Zwykłe w jakimś sklepie budowalnym nieoopodal mnie ;P Nie wiem może na tych kółkach sie plastikowych szybciej przecierają ale nieziemsko mnie one denerwują ;) Przemo wiem, sam jak patrzę na ten filmik to bym kogoś zjechał za takie dipsy. Nie wiem może to wina tego że jestem pospinany itp. Ale wiem że źle to wygląda ;) Tak co do dwuglowych to [...]

Mati to jest masakra co się dzieje :D własnie jestem jakieś 45min po potreningowym i już z chęcią bym kolejny zjadł xD haha Chyba dzisiaj ten Ananas w pre i post tak zadziałał :D haha Gnidusek, Jeżdżę z rana 25min na rowerku :D to wystarczy xD hahaha A tak poważnie to mają iść raz na 2-3tyg ;) więc teraz w Sobotę obiecuję że je zrobię :D będę [...]

[...] 6 Tydzień Masy Waga: 110,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc kolejny dzień, kolejne cardio już trzecie więc na jutro zostało ostatnie ;p hehe  Waga z dzisiaj 110,5kg i jak zawsze do roboty ;)  Po pracy trening pleców z racji tego że zerwałem ostatnio linki wyciągu i pewnie znów na wyciąg sie obrażę na jakiś czas to zrobiłem podciagania na [...]

O właśnie, idealnie właśnie tutaj to wszystko widać mi wlasnie o takie cos chodziło. Wiadomo tutaj tez kazdy moze miec cos innego przed oczami jak tak sobie piszemy by trzeba było mieć konkretne porównanie tak jak tutaj widać na tym zdjęciu. Jednak no nogi i plecy nigdy nie są za duże :) A lapa może być juz za duża hahaha to tak pół żartem do [...]

[...] Ello :D  No to poszły konie po betonie :D Masakra co za trening wpadł to się w pale nie mieści, miałem lekko zrobić nogi na rozruch po 5 tygodniach wolnego od nich no ale ja jak to ja, jak już wszedłem to 3h praktycznie w piwnicy siedziałem :D Ale sieka totalna teraz to już się nawet nie czuje, nic tylko się połozyć i spać do rana xD  Tak więc na [...]

100gr do posiłku to tyle praktycznie co kot napłakał ale ja też mam takie awarie po kapuście. A jak na święta wjeżdża z grzybami to już wiem, że będzie error a i tak sobie nie żałuję. Dobra właśnie na dnt bo jak leżysz to sobie można gazowac, gorzej jak miałbyś trenibg machnąć

Jak się na noc jeszcze 200g dowaliło xD w sumie to wczoraj ta kapusta w 5 posiłkach poszła i w jednym buraki z piekarnika ;P Więc 800g około kapuchy wpadło i 150g buraków :D to się nawet nie dziwię ;p jak ja w dt to jak z 300-400g fasolki szparagowej/szpinaku/ogórka zielonego zjem to wczoraj to był szok dla organizmu :D

to juz prawie 20kg wiexej ;) z twarzy wyglądasz jakbys mega dużo wody trzymał bo jak tak obserwuje już pewnie z kilka lat to chyba nigdy az tak nie było. Jak z rana wrzucasz co tydzień to twarz jakby już mega tlusto było a patrząc na sylwetkę to bf ciągle bardzo nisko. Apetyt jak tam bo juz jedzenia dużo a masa trochę trwa

26.11.2021 9 Tydzień Masy Waga: 113,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Jak zawsze wstałem o 4:50 jak nie robię cardio, zrobiłem foty do raportu dla Adama no i zaraz po tym brakło u mnie prądu no ale wiedziałem że kura w biedronce jest w promo i że od 6 ostwierają to mówię zjem i podjadę bo może akurat tam prąd jest (miejscowość obok) ale jak się okazało [...]

Tez właśnie, bo nawet patrząc na to jak ja wygladalem w Sopocie a pozniej na pca to na pca to byla najmniejsza wersja mnie ale najbardziej dochlastana. Wiec zgadzam sie z Tobą ze w ciężkiej to trzeba wyposrodkowac. Inaczej sprawa juz by wyglądała wchodząc do klasyka. Kurka no ciekaw jestem jak to będzie wyglądało przy kolejnym sezonie startowym [...]

Dobrze Artur wiem. A czy patrząc na moje kaptury sa za bardzo rozbudowane? Nie sądzę :) dlatego nie zwracam zbytnio uwagi zeby akurat w tym ćwiczeniu jakos mocno nie skupiam sie na wyizolowaniu tam ruchu. W ogole wątpię że ktokolwiek jakos wyizoluje tutaj ruch nawet gdyby mocno chciał :) ale nie wiem :) tam akurat mi sie nie chce głaskać z [...]

Tobiasz bo za to ostatnie zdanie to kopa w zad dostaniesz :D haha o to zdanie mi chodzi: "Ale nie będę Ci truł dupy bo ch**a się odzywam a jak odzywam to marudze" Bo akurat wiesz co i jak :D No a mi nie pozostaje nic innego jak przyznać Ci racje :D bo to zwyczajnie lenistwo z mojej strony :D Przyznaje się bez bicia ;)

Dzięki, w sumie u Ciebie przez cały okres masowy też super jakość była trzymana, zresztą jak u Mariusza czy większość z Team Adama xD hehe Ogólnie czasy masowania w opór się skończyły :D hehe Jakaś tam ta skóra mega cienka nie jest no ale jak to każdy pisze tyle kg przy takiej jakości jeszcze nie miałem xD hehe Ale to chyba jak ktoś cały czas [...]

[...] mega }:-( choc z drugiej strony zapewne po części przez to ze wiesz ze gdyby nie problem zdrowotne itp byłbyś w stanie wykręcić,,dwa razy lepsza forme, , A no właśnie. A jak już robiłem formę, wiedziałem że wyglądam tak dobrze jak mogę, to pisałem prosto ze jadę wygrac w Sopocie. Oczywiście póki nie dowiedziałem się że Adam startuje %-) [...]