04.12.2021 rege aeroby Navidog2 za nami. Było jak zawsze fajnie - fajne psy i fajni ludzie. Pogoda taka sobie - zero i full zachmurzenie. W lesie błoto nie do opisania. Miało być 15km ale moja ekipa była po imprezie i wnioskowała o 10km. Wyszło prawie 12 km bo się zgubiliśmy:) zaliczyłam przechodzenie rzeczki po kamlotach i mnie Ruda pociągnęła [...]
A i poobijałam sobie obojczyki tym push press! Rip tak ładnie amortyzowała sztangę jak opadała w dół - też tak próbowałam, żeby nie opuszczać jej siłowo, tylko pozwolić spadać, ugiąć kolanami i złapać jak trochę wytraci prędkości. Ale jakoś u mnie szybciej opadała niż u Ripley:) Straszne to jest. Podoba mi się, ze mogę więcej wycisnąć niż siłowo, [...]
Mięso lubię tłuste:) Serio - ja ma z tym tłuszczem jak akita - w misce leżał kaczy grzbiet i szyjka - i ciągle mi się wydawało, ze Ruda nie je. A potem jak popatrzałam to mięsko zostało dokładnie oskórowane... Aktualnie Panna łaskawie je wyłącznie tłuszcz - dosłownie.
13.12.2021 DT Mój ulubiony trenio, a nie poszło jakbym chciała.... WL - niby fajnie szło, aż doszło do 37.5kg i klops. Zamiast pójść na 1 wyszedł fail... I juz się zważyłam i zniechęciłam i w ogóle spadło mi ego piętro niżej. Potem wyciskanie hantli na tricki - lewa ręka zostaje z tyłu o dobre 3 powtórzenia...Coś muszę inaczej robić - jakoś [...]
Ja tak trochę obok tematu, ale tylko trochę. ;) Jak odkładasz sztangę na stojaki, to się niepotrzebnie rozglądasz na boki i idzie najpierw jedna a potem druga strona. Im więcej kg na kilu, tym bardziej będzie to problematyczne. Ja bym zrobiła tak - szarżujesz w stronę ściany i jak masz opór z obu stron bo gryf walnął w stojaki, to wtedy się [...]
[...] stania na rękach, na głowie, szpagatów - wszyscy razem, dopingowani przez grupkę ćwiczących na siłce - więc śmiechu było tyle, ze rege była rege:) Podejście pod pompki - jak jeż do sexu... Aktualnie nie idą. I pohasałam wczoraj na nowych maszynach - obczaiłam bramę, na której można robić te przysiady z dołu i rack pull. Plus jest fajna nowa [...]
Hesia, nie mogło być nieinkluzywne bo pompki i wszystkie pozostałe ćwiczenia z natury są inkluzywne. Tylko nazewnictwo, i to jakimś dziwnym trafem akurat pompek, jakieś takie zostało seksistowskie. Ciekawe kto taką nazwę nadał... Może chciał dowalić początkującemu koledze, że robi pompki jak baba?... A jakie to jest damskie podciąganie, damski [...]
Ja w tym roku tylko posprzątałam i to nawet nie tak konkretnie tylko tak o ;p także wszystko co będę miała to kupne ;) ale za wiele czasu nie mam żeby coś zrobić bo młody jak jest ze mną to jest wymagającym dzieckiem a jak zostaje z Dawidem albo teściowa to aniołek :p
Weź wytłumacz to mojej Mamie…. Łączę się w bólu. Co prawda przy garach tyle nie stałam, ale wytłumaczenie, że nie trzeba robić 20 potraw w ilościach jak na pułk wojska... No nie da się. U mojej to już ten etap życia, kiedy ze względu na wiek zrobiła się uparta jak małe dziecko i jest na etapie "ale ja tak chcę!". Żadne argumenty nie pomogą. A [...]
27.12.2021 DT No to wracam do gry. Plan rozpisany na 3 tyg. - zobaczymy jak będzie szło. Wczoraj dół - z utrudnieniem. Niestety doomsy miałam (i mam nadal) w trickach i plecach po niedzieli straszliwe. Trochę to przy ciagach przeszkadzało. Na maxy będzie w tej rundzie MC z deficytu - 2 najszersze talerze. Wczoraj pierwsza próba i zonk. [...]
[...] zrobić z podłogi takie WL rack lockout. Co o tym myślisz? Na pewno na plus to że nie będę traciła siły na ściąganie z uchwytów, będę mogła też na bank się tak ustawić jak Kebul prawił - żebym podczas wyciskania patrzała "przez" sztangę. Będę też mogła najprawdopodobniej robić ciężarami 40+. Jakie minusy? Jako akcesorium to rozpisać czy [...]
Trenio za chwilę, bo mam duzo do pisania.... Po treningu chwilka fikania,na zmęczeniu już - ale generalnie żeby sprawdzić czy ja jakiś brzuch czuję... I mimo prostych nóg na roznych wysokościach, to mam wrażenie, ze ja tą równowagę trickami utrzymuję. Viki nie można się bać przechylenia do przodu - zobacz jak bardzo od pionu odstaję, ale ręce [...]
Paatik, utrzymujesz równowagę trickami, jasne. Ale nie zrobiłabyś pressa bez silnego brzucha, chyba że jakoś bardzo mocno zginaczami bioder nadrabiasz, ale raczej jedno i drugie masz po prostu okej. A to wygięcie do tyłu to właśnie kwestia dźwigni i myślę, że jak się ma długie nogi to chyba trzeba się właśnie dalej wygiąć, ale to i tak wychodzi [...]
No tak zbieram sie i zbieram do tego dziennika, ale jakos ciezko mi wyobrazic sobie jakies moje regularne wpisy, hehe, ale moze na jakas skromna forme sie zdecyduje :-) Ja mam podobna sylwetke i proporcje do Ciebie, wiek tez podobny, tez podobne dylematy ze za chuda bede zle wygladac, zmarszczki, skora itd., ale widze zdecydowanie ze kluczem tu [...]
[...] ja też jestem na etapie, ze każde kg przyjmę - pod warunkiem, ze nie wlezą w brzuch. Moze trzeba by wyciąć się do kości, zeby brzuch stopniał i wtedy na czysto budować - ale jakoś nie jestem pewna czy efekt będzie wart poświęcenia. I czy potem w buzię i cycki wróci?? Uda również zupełnie fajnie wyglądają jak są masywniejsze - inna sprawa, ze jak [...]
[...] utrzymać takie wygięcie pleców, by znaleźć równowagę przy długich/wyprostowanych nogach. Plus musisz mieć siłę, by w ogóle podnieść jednocześnie obie nogi w ten sposób. Tak jak trudne jest podniesienie obu wyprostowanych nóg jednocześnie z leżenia, nie odrywając przy tym pleców od podłogi i nie łapiąc się niczego. W sumie to może rozgryzłam ten [...]
31.12.2021 DT na koniec roku Gościnne występy na obcej siłce. Jutro luzy, ale psie wędrówki, jak nie będzie lało. Na do widzenia starego roku - pofikane przez 30 min. Jest filmik z aktualnego stanu stania na rękach. Jestem jeszzce w czarnej doopie, ale coraz więcej rozumiem. Niestety ciało intuicyjnie się cofa... Nie wiem czy umiem to wytłumaczyć [...]
02.01.2022 DT Ech - jak na pierwszy trenio w nowym roku to tak na pół gwizdka to było... Szłam niewyspana (juz 3 noce mam takie z przerwą między 1 i 3 w nocy), namachałam się też w domu, żeby sobie "do przodu" zrobić pranie i gotowanie i padłam na nos jak na siłkę doszłam.Miało być 6x6 z 38,5kg. Nie szło. W dobry dzień pewnie 5x5 by poszło. [...]
Nie dać się czasowi
