•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•OSIEMNASTY• Z treningiem trzeba było dzisiaj pokombinować :/ Klatka normalnie jak zwykle weszła gładko ale HIIT lało jak z cebry ale ni huhu nie chciałem HIITA stracić a z racji tego że leje od rano i nic nie wskazuje na to że się zmieni :P Zrobiłem HIITA na rowerku stacjonarnym w domu ;] [...]
nie mam zadnej diety. u mnie problemem najwiekszym jest to ze nie jadam o stalych porach. to nie pozwala mi utrzymac takiej diety jak bym chcial. bo jak wracam o godz 23-24 do domu po 7-10 godzinach na pustym zoladku to nie jestem w stanie sie powstrzymac z jedzeniem. nie wiem jak za bardzo rozwiazac sprawe z dieta. chce wprowadzic wiecej ruchu [...]
A powiedz jak dorobiles sie tej opony to uprawiales jakis sport ? Wiesz sama dieta to jedno a styl zycia to drugie , diety nigdy nic nie dadza jak bedziesz po ich zakonczeniu albo w trakcie wracal do swoich poprzednich przyzwyczajen . Mysle , ze Twoj brzuch z latwoscia zniknie jak tylko zaczniesz regularnie cwiczyc , czy to na silowni czy to w [...]
Nie wiem jak wrzucic te foty, mimo co bede sie staral robic fotki na bierzaco - raz na tydzien - poltora tygodnia - ale zobaczymy co z tego wyjdzie w praktyce. Jak narazie fotki z przed jednego tygodnia dzien nie treningowy chwile po tym jak wstalem :) img171.imageshack.us/img171/8315/foto1xv7.jpg img247.imageshack.us/img247/9159/foto2nq3.jpg
Nie wiem jak inni, ale ja zrozumiałem, że robiłeś klate i biceps, a reszte to tak "przy okazji". Wiec jak to jest, cwiczyles jak Ci kazał instruktor czy "mi na klatce zalerzy i bicepsie"? Tak czy siak piszesz, ze kupujesz ławeczke i hantle wiec rozumiem, ze rezygnujesz z siłki. Troche mało sprzetu, ale na poczatek wystarczy. [...]
boguchwała to drugi koniec miasta wiec nie pierdziel ja jak dostane świadectwo to juz bede balował a jak bym zdał mature to fiu fiu http://www.joemonster.org/filmy/8276/Jak-powstaja-Wlatcy-Moch Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-16 16:23:20
Jak czytam niektóre wypowiedzi to się zastanawiam gdzie są modzi? Niektórzy tu rozpisują tren jak jakąś metę komu popadnie. A zresztą co ja się będę przejmował ja rozpisałem porządny cykl a autor niech robi jak uważa. Swoją drogę na dekę cię nie stać a na tren tak? Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2008-04-16 16:36:27
dobra to jeszcze sie tylko spytam jak to brac. Wit, omege-3 i mzb wiem, bialko do ubozszych posilkow i przed snem, a jak brac bcaa i scorch'a (bo go raczej kupie)? Na silke chodze 3 razy w tyg, 1 raz na basen i bieganie 2-3 razy + codziennie A6W (taki mam plan). Scorch'a pewnie jakos przed aerobami ale jesli chcialbym biegac wieczorkiem to chyba [...]
Dido - właśnie widziałem jak Ci dziewczyna zakłada koszulke, niezła dupcia ;) A naprawde miałem rycie jak ludzie korzystali z jednorazówek, kremów czy czegoś takiego by założyć te koszulki, masakra jak dla mnie ;) Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2008-04-16 17:54:12
[...] zarys stadionu lekkoatletycznego. Dochodzą do tego dwa dodatkowe tory na prostej start – meta. Dla biegacza niczego więcej nie trzeba do szczęścia. Łatwo zapomnieć jak wyglądało to miejsce jeszcze do czerwca 2006 roku. Wyliniałe boisko z kredowymi konturami, a wokół niego klepisko, które w deszczu zamieniało się w moczary. Lecz taki [...]
i nie tylko Ale wiesz jak jest... Jakis d**** wpadnie na pomysł by sobie otworzyc drzwi i uciec i masz xD a nieraz (zalezy jaki nauczyciel na dyrzuze) to jak sie odlewasz lub palisz to Ci foty komorka robi znad Kabiny... czesto sie to zdaza jak chłopaki palą to taka siekiera w kiblu ze szok
ogarnij sie i nie zachowuj jak baba podczas miesiaczki po pierwsze i najwazniejzse gain fast akurat tego białka ma niewiele (14% jak dobrze pamietam w 100g) i nie jest to bialko a odzywka weglowodanowo - bialkowa (potocznie zwana 'gainerem') pozaa tym mozesz to smialo pic i w 1 porcji , tylko od razu radze przygotoawc sie na zapewne niezbyt [...]
Zadzwonienie po pomoc po fakcie to jak dać komuś musztardę po obiedzie. Trzeba zapobiegać, a nie pomagać po czasie. Może warto zaostrzyć kary za pobicia i napady? to wymagało by dokładnego opisania kto i kiedy jest napastnikiem,bo jak ja zostane napadnięty,będe sie bronił i okaże sie silniejszy od napastnika(przywale mu po prostu) i później pójde [...]
f1 czy rozumiem ze w przykladowo 8 tygodniu chcesz dodac propa jak stagnacja dopadnie? słuchaj ciągnij suste dopóki działa, jak przestanie to zamien po prostu suste na dobra bombe propa na przykład z metą. wiem ze na tym forum mete ogranicza sie do kickstarta, ale jak tak spróbujesz to zobaczysz jaki ma to sens.
Siad ładnie ale patrząc jak odbijasz z dołu to kolana mnie zabolały. Każda technik ajest dobra tylko warto się zastanowić w imię czego. Ja teraz płacę frycowe. Mam nadzieję , że nie przytrafi się kontuzja z tego tytułu. Doradzam wolniej ale ruch kontrolowany. To tylko moja taka malutka uwaga ale ciężar bardzo ładny - szacunek i zazdroszczę , że [...]
Ja jestem ale spadam zaraz Kudi jak tam Nitro II ??? Chłopaki jeżeli wyciskanie na płaskiej 9,6,4,4,4 to jak rozłożyć ciężar ?? tzn, jak dawac ciężar ??
Długi masz staż treningowy? (wypełnij profil!) Jeśli nie jesteś już jakimś początkującym (trenujesz ponad rok przynajmniej) to moje zdanie jest takie: Judo trenuj normalnie tak jak trenujesz te 4 dni w tygodniu i po treningu nie rób już ćwiczeń ,ewentualnie tylko to a6w ,a trening z gumami i sprzętem (takowy możesz zaadoptować sobie w [...]
Skoro masz już ome to po prostu dokup jej tyle żeby starczyło na cykl, osobiście wymieniłbym ją na enana i pociągnął z metą tak jak wcześniej pisałe. Radziu25 to jakiś pajac co nie ma pojęcia o dopingu i wypisuje bzdury więc lepiej go nie słuchaj. Jak widzisz jestem jedyną osobą która ci rozsądnie doradza a co ty z tym zrobisz to już twoja sprawa. [...]
Moja opinia jest troszeczkę sprzeczna z wypowiadanymi tutaj - zajrzyj do mnie to się okaże jaka metodę preferuję. Popieram KINGA - jeden raz w tygodniu każdą partię wystarczy. Mięsień potrzebuje czasu na regenerację. To tylko moje skromne zdanie. Spróbuj własną drogą , zobaczymy jak plan będzie przebiegał, czy będą efekty, jak dietka do tego... [...]
Blog / Pereziusz / Redukcja / podsumowanie str.23 ,54
