jak

Oki, dzięki narazie tnę i badam jak to będzie wyglądać ale czy opłaca się jakiś spalacz kupic, jeśli tak to jaki, oczywiście wtedy gdy dodam aktywność. Narazie będę na 3.5k , teraz szkola więc zobacze jak organizm reaguje na to wszystko,może zostawie,może podbije kcal, potem dodam aktywność ale po tych zabiegach opłaca się w coś tego typu [...]

Viki - zachciało ci się konkursów ala Masti? To trudne wyzwanie bo trzeba bazować na tym co sie czuje, nawet jak sie nagra to nie widać czy to machnięcie czy na spięciu....

Wyniki weszły - jak to wyglada TSH 3,140 µIU/ml 0,27 - 4,2 FT3 4,32 pg/ml 2 - 4,4 FT4 1,37 ng/dl 0,93 - 1,71 FSH <0,30 mIU/ml 1,5 - 12,4 LH <0,30 mIU/ml 1,7 - 8,6 Estradiol 126,0 pg/ml 11,3 - 43,2 Progesteron 0,48 ng/ml Prolaktyna 15,7 ng/ml 4,04 - 15,2 Pytanie do was - czy wrzucac juz armidex by zbic estro? Od dzis zaczynam boldka 700mg/week + [...]

W klubie mamy 2 piecyki-elektryczny i gazowy. Czasami pożyczam (w tą zimę zdarzyło mi się 2 razy),ale to troche cieplej mam dopiero po 1h %-) Więc zazwyczaj trenuję bez niczego-koszulka termoaktywna lub zwykła,bluza i ogień :-D%-) Ja ogólnie lubie jak jest chłodno więc mi to pasuję :-)

Niestety poziom tkanki tłuszczowej nie jest na tyle niski aby pozwalało to na budowę dobrej jakości mięśni. Aby było to możliwe, powinien on być jak najniższy. U Ciebie zapewne będzie nie mniej niż 20 procent. Polecam poczytać więcej informacji na temat tego w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Ale pizza na normalnej mace, czy tam orkiszowej jak ja nieraz robie, robiona w domu ze znanych i wyliczonych skladnikow to dla mnie czyste jedzenie. Akurat w pizzy i takim spodzie to mi najlatwiej sporo wegli zmiescic i tez czesto sobie robie pizze pod makro :) :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 12.01.2022 12:37:37

[...] czekoladę :p ale 3500 kcal z czystego jedzenia ciężko by mi było przejść . Teraz chyba juz tez cos dorzuce nieczystego, hehe, bo bokiem mi juz wychodzi to jedzenie. Zawsze jakis stres mialam ze zaraz mi sie cos metabolicznie zwali, jakas insulinoopornosc itp Raz na jakiś czas się nie stanie jak coś dorzucisz:) mój stary też miał takie podejście [...]

jak ja mogłam przegapić taki temat? :-D aż zatęskniłam za klamotami @-) Dokladnie, nie ma to jak dobre klamoty %-)

jak ja mogłam przegapić taki temat? :-D aż zatęskniłam za klamotami @-)

Fajnie ze odpowiedzieliście super cieszę sie. No spoko coś już wiem siłownię sobie przygotowałem bo już od dawna się zbieram No ale wiadomo jak jest. Mam dwie ławki mam atlas i dużo hantli, drążek jakieś gumy No i youtube :) właśnie znalazłem goscia który też ma taka klatę i pięknie ja rozbudował nawet zawody wygrał także wystarczy chcieć. A co to [...]

[...] Top Team do nielubiących się i obrzucających wyzwiskami w mediach rywali. Finalnie spotkają się w oktagonie co na pewno wywoła spore zainteresowania kibiców. Zarówno Colby jak i Masvidal mają za sobą po dwie nieudane próby pokonania obecnego mistrza, Kamaru Usmana. Chaos oba pojedynki przegrywał na punkty zaś Jorge po wyrównanym pierwszym [...]

Właśnie dostałem telefon ze szpitala, że przekładają mi operację na kwiecień... Niby jakiś sprzęt jest zepsuty. Masakra, aż nie wiem co mam myśleć, załamany jestem... Sprzęt popsuty k***a.... Przecież ta służbę zdrowia to zaorać od a do z. Składki jeszcze zdrowotne podwyższone, a Ciebie niech ch** strzeli jak cokolwiek dolega. Masakra Ja mam [...]

Jak na miesiac to szalu nie ma, jak wrocisz powtorz badania i w razie czego wejdziesz ponownie, ZDROWIA!!!

[...] A. Zmieniłem nawyki żywieniowe i dietę. - ograniczyłem mocno zjadanie słodyczy, chipsów, fastfoodów, słodkich napojów - oczywiście zdąża mi się podjadać czasami, ale jak ciągnie mnie do słodkiego to staram się wybierać gorzką czekoladę , suszone owoce, miód, owoce, sorbety. - ograniczyłem piwko, częściej zastępuje je wytrawnym [...]

Paatik, zeby miec fajne efekty takie jakie chcesz - a widze ze chcesz ewidentnie i ambitna babka jestes - to musisz czasem byc jak prosty zolnierz, nie rozkminiac za bardzo, nie analizowac, tylko robic po prostu plan jak szefu nakazal :)

Bez mięsa to bym chyba tylko skyrami zapychała. twarożki wiejskie to trochę tłuszczu też mają jak kilka na dzień zjesz. Białko jaja jeszcze - no ale te białe omlety to się szybko nudzą. Tofu? Taki sposób jak Bziu po chińsku z warzywami wrzucała jest spoko. Strączki to wiadomo co, w takich ilościach, zeby białko znacząco podbić.

hmmmm, to ja jeszcze dużo mam do zrobienia w temacie deadbugów.... liczyłam jako pojedyncze. Czyli jestem tak coś jak Viki. Dobra, nie bedzie mi tu taka Młódka podskakiwała - zepnę się!

Panowie ,mineło już pare miesiecy odkąd wróciłem do dawki zalecanej przez lekarza (lub odrobine wiekszej ) urzywam innego testosteronu ale na badaniach wyniki sa ok , takie jak były wczesniej gdy leczylem sie tylko leczniczą dawką problem z trądzikiem nie zniknął, chyba ze to tak dlugi proces, ale schodzi to bardzo powoli , co to oznacza.biore [...]

[...] Viki i ajazy mnie niestety bardzo dobrze znają. I to prawda - chyba pierwszy raz lecę grzecznie wedle planu. Gdzieś od przełomu sierpnia/września chyba.... Serio, to rekord jakiś. Ajazy jak dobry ojciec - pilnuje rzeczy ważnych i nie czepia się o pierdoły:) Zostawił mi trochę miejsca na plac zabaw - więc jakąś dowolność i decyzyjność mam. [...]

[...] 2800. Białko 2 gramy na kilogram masy ciała, tłuszcze około 1 grama i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Możesz zaokrąglić do 200 gramów białka, 100 gramów tłuszczów. Produkty przetworzone jak chleb pszenny, pieczywo chrupkie, wędliny mogą występować w diecie, ale warto wiedzieć o tym, żeby podstawą były te jak najmniej przetworzone.