[...] kofeiny w środkach przed treningowych na prace serca. Mniej więcej dwa lata temu przestałem pić różnego rodzaju napoje energetyczne, gdy zauważyłem u siebie niekiedy jakiś 'ucisk' czy nie równą pracę serca. Dziwne uczucie jakby chwilowego skoku ciśnienia w klatce piersiowej, połączony wyraźnie wyczuwalną pracą serducha. Fakt, że był to [...]
[...] się, tak przynajmniej mi się wydaje, przy mocniejszym napięciu mięśnia (np. przy robieniu wypadów). Ból pojawia się nagle i jest naprawdę okropny. Poza tym mam wrażenie, jakby ten fragment uda był znieczulony (jakkolwiek to nazwać). Dodam, że nie uprawiam systematycznie żadnego sportu, ćwiczę raczej okazjonalnie, a problem towarzyszy mi na co [...]
Tak jak w temacie, chciałbym aby ktoś doświadczony sprawdził mój poniższy trening (FBW). Na dzień dzisiejszy trenuję splitem, ale po jakiś 2 miesiącach mam zamiar przejść na FBW i tak na zmianę, mniej więcej co 2-3 miesiące. Na siłownię chodzę od jakiś 6 miesięcy. Moim celem jest wzrost masy mięśniowej i siły. Wcześniej jechałem tylko i wyłącznie [...]
[...] Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : Szkola teraz wiec wiecie jak jest. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Pilka nozna amatorska teraz szkola wiec nie mam juz tyle czasu ale ok 1-2 x w tygodniu staram sie po ok 2h siłownia - [...]
Witam, w moim 3 temacie w tym dziale, proponuję małą odskocznię, od owsianych z rodzynkami, pyszne musli, przy, którym wszystkie kupne gotowce mogą się schować. Skład: Płatki owsiane górskie 800g Płatki kukurydziane 50g Orzechy Nerkowca 150g Orzechy laskowe 100g Orzechy Brazylijskie 50g Papaja i Ananas po ok. 50g Wiórki kokosowe 100g Na fotce [...]
[...] poddanie (duszenie północ-południe) w 3:02 rundy 2. ________________________________________________________________ Larkin pokazał, że ma przyzwoity parter. Na początku jak dał się obalić to bałem się że Villante go skończy, ale mu się nie udało. Potem Lorenz już skutecznie bronił wszelkie próby obaleń (a na końcu sam obalił, tak jak JDS [...]
[...] od pół roku nie przyjmuje lekarstw, natomiast w dalszym ciągu odczuwam okresy depresyjne oraz manię nasłuchiwania "organizmu". Tłumaczę sobie to tym, że wiem co mi jest i jakoś sobie z tym radzę. Robiąc kompleks badań, w oczekiwaniu na wizytę u endokrynologa, porobię sobie sam postawić diagnozę. Jednak pomimo czytania, nie potrafię nigdzie [...]
[...] martwy ciąg, podciąganie, wiosłowanie, wyciskania) Od otwarcia siłowni w czerwcu (z okresem wdrożeniowym) ćwiczę Push Pull w poniższej formie (z drobnymi modyfikacjami, jak dodanie brzucha, zmiana Y-raise na T-raise). Póki co progresuję z ciężarem (lub powtórzeniami) na każdym treningu, z wyjątkiem front squata (tu cały czas walczę z [...]
[...] 2025 G / ROYALGEL / POKRYCIE XENIUM CZy warto go kupić kosztuje on około 2400zł w sklepie . Jak bym go chciał skąłdać na części to mi wyszło grubo ponad 3000zł!! Tylko nie wiem jaka to firma dobra czy zła goście się zapierają ze dobra ale ja widze ich rowerki od nie dawna .Może kupic w takiej cenie jakąs meride lub treka . Jak myślicie ??
[...] samo. nie będe pisale o diecie bo szczerze jej nie mam cos tam staram sie jesć tzn to co wyczytalem na forum ale nei licze tych białek itp. z Góry dzieki z pomoc. Nie wiem jak ja dodac ankiete wiec dodaje tak: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost :180 Cel treningowy : masa i lekka redukcja tluszczu na brzuchu Staż treningowy na siłowni : [...]
[...] można zabezpieczyć jedynie poprzez uzupełnianie diety podstawowej odżywkami białkowymi lub węglowodanowo-białkowymi (węglowodany, przyjmowane w stosunku do białek najlepiej jak 4:1, poprawiają wchłanianie i wbudowywanie białka do mięśni). Wysokie jedno razowe porcje białka (od 50 nawet do 100 gram) podawane w 2-3 oddzielnych racjach [...]
[...] itaniej znalesc po ang- elevator shoes) urosnac spokojnie *)((niezauwazlanie) mozesz nawet do 8cm!) po 5 Nawet jezeli Ci sie nie uda, pamietaj mozesz wedlug siebie wygladac jak smiec, ale kobiety leca na charakter i pieniadze w szczegolnosci, nie kazdy bedzie Leo Messim albo Tom Cruisem (sa niscy) ale nad charakterem kazdy moze popracowac, kiedy [...]
[...] trening tylko nie wiem czy jest on dobry. Dlatego chcialbym abyscie mi pomogli. Mam 186cm wzrostu, waze 86kg i 41cm w bicepsie, a tak w ogole to mam 18 lat wiec mysle, ze jak na moj wiek to jest bardzo dobrze. Wiec chce zaczac sie rzezbic!! To moj trening: Poniedzialek: Klatka,Kaptur KLATKA 4 serie po 8 wyciskania sztangi na prostej [...]
[...] . Cholerna głupota, bardzo żałuję, no ale mam kilka pytań odnośnie tego. Odrazu zostałem zawieziony do szpitala (to było o 2:00 w nocy po koncercie Wiśniewskiego, ehhh... jak ta muzyka działa na ludzi ) i lekarze stwierdzili, że następnego dnia biorą mnie na blok operacyjny. Mam złamanie z przemieszczeniem (spadłem na zewnętrzną część prawej [...]
[...] poprawić efekty - jeżeli w ogóle odżywki mi je przyniosą :) Moim zdaniem jestem chudy, za chudy i żeby rozwijać mase mięśniową muszę przytyć - cóż staram się jeść dużo :D jak najwięcej, Mniej więcej moja dieta wygląda tak: śniadanie - płatki na mleko - do całkowitego pełna, kanapki różne (szynka, ser, warzywa, wszystko itp itd) po paru [...]
[...] bym popracować nad siłą,wytrzymałością(biegową), rzeźbą zwinnością i wyskokiem (ktos powie a może frytki do tego ) ale mysle że jest to osiągalne . Tylko małe pytanko : jak ułozyć plan ? nie chce brać treninguw z LA bo mi sie juz rzygać tym sportem chce ... Myśle nad połączeniem Klasyka czyli pąpki,brzuszki,podciąganie ,skakanka , bieganie [...]
[...] maturę. Chodzę do technikum na profil informatyczny, zaraz po szkolę jeżdżę pomagać znajomemu w firmie związanej z pozycjonowaniem etc. a na wieczór trenuję, więc tryb życia jak na razie siedzący. wiek: prawie 20lat waga: 80.9kg wzrost: 174cm aktywność fizyczna: 4 treningi w tyg stan zdrowia: zdrowy cel: redukcja tkanki tłuszczowej typ ciała: [...]
[...] pełen energii , dziś jest ten dzień kiedy to 4 godziny temu zrobiłem pierwsza iniekcję omnadrenu 1ml 250 no tu są takie schody, że po tych 4 godzinach od zażycia, czuję się jak szmata, jak wtedy gdy miałem testosteron na 1,5 . dodam, że robiłem kilka dni temu badania i wyniki były bardzo fajne, test napędzony klomem na 7 w skali do 8,2 [...]
[...] w podstawowych dawkach 3-5 g dziennie (w zależności od masy ciała) w okresie 30 dni. Zastosowanie tego systemu zapewnia stały poziom kreatyny (i fosfokreatyny) podobnie jak w poprzednich systemach, do ostatniego dnia. System ten wybrała m. in. firma MEGABOL,eleó prezentujac go juz w 2000r. ze swoim bardzo dobrym produktem Total Creatine. [...]
