[...] ale już np. opadanie na spadochronie jzu można troszke nei sadzisz? paralotnia może wykonywać lot ślizgowy jest pomiędzy 40-70 m/h glownie o to mi chodzilo, z jaka postepow latasz, spdochron, w zaleznosci od typow ok. 15m/s Opadnie zależy od warunków atmosferycznych, w zupełnej ciszy wietrznej jak i termicznej opadnie ma się około [...]
Witam. Widze, że nie tylko ja mam problemy z pieszymi na drodze rowerowej i szczerze mówiąc już mi się odechciało zwracania uwagi, ale mam wielką ochotę się wrócić, jak po ominięciu babci, czy kobiety z wózkiem słysze za plecami "idota, jedzie jak wariat, pozabija ludzi..." No to sory, uważam że prędkosci 30 km/h na ścieżce rowerowej to [...]
[...] się. Mam dwa tematy w dziale "Sporty ogólnorozwojowe", obydwa różnią się od siebie diametralnie. Jeden temat jest do swobodnego wypowiadania się o pompkach,jako sporcie ogólno rozwojowym, a w drugim podaję jak ja dążę do celu, aby stale się rozwijać. Przepraszam, ale nie rozumiem takich ludzi jak ty, którzy za wszelką cenę [...]
jak masz kasę to połączenie jak na pczątku napisałeś jest b. dobre- oczywiście jak wspomniał już ktoś musisz mieć dobrą dietę dostosowaną do celu/w tym wypadku redukcja/, no i o treningu nie wspomnę... pozdrawiam!
ja wyznaje zasade - albo cykl albo picie i kazdy doradzi Ci to samo - nie pij rozumiem 1-2 piwa jak juz nie wiem jaka okazja raz na 1000 lat ale jak sam twierdzisz bedzie chlanie a jak zaczniesz to wiesz przeciez ze nie skonczy sie na 1-2
[...] okolo 10 porcji dlatego tez miarka ktora jest dolaczona do puchy na pewno nie ma 5 gram. Podsumowanie dam w przeciagu najblizszych dwoch dni , porobie fotki i postram sie jak najlepiej wszystko opisac. Daje dwie foty plecow po treningu. Out : Nie bede az tak bardzo balowal bo akurat wiem jak duze moga byc spadki. Moj organizm jest taki ze jak [...]
tak jak apokalipsa dbaj o dobra technike i nie bierz duzych ciezarów, bo jak bedizesz wykonywał dokłądnie cwiczenie to bedziesz miał lepsze rezultaty niz machanie na pałe i byle jak robienie cwiczenia i jeszcze se krzywde w tedy mozesz zrobic. A i niesłuchacj sie swoich kolegó(przynajmnie ja tak miałem:P) ze ci beda podpowiadac ile weźmiesz maks. [...]
jak tu takim pomoc??najpierw z pusc z tonu! po drugie nie pisz takich glup jak ost zdanie bo tu nawet ludzie z malym poziomem wiedzy wiedza o znaczeniu diety w sporcie! Dieta to nie wp*****lanie salaty jak kroliki!to taki sposob zywienie umozliwiajacy osogniecie postawionego celu! - ujemny bilans kaloryczny po przez wykluczenie zbednych [...]
hehe:P No tak szybkość to główna cecha i zaleta cruserweightów:P a co fakt siła nie jest taka duża, ale nie poruszają się jak spasione warchlaki(patrz mark Henry). Ale i tak cud że dali Reyowi tytuł Mistrza WWE:) fakt że pewnie go długo nie potrzyma, ale to że miał już coś znaczy :) The Khali ma 7.3 stopy - nie wiem ile to jest w cm, natomiast [...]
[...] które mozna przeczytać na forum, generalnie wynika że aminokwasy w zasadzie sa niepotrzebne, ich branie nic nie daje i najlepiej kupic po prostu dobre białko. To w końcu jak jest i jeżeli są tak zbędne to dlaczego dużo osób je bierze i cały czas są produkowane. Nie jest to dla mnie jasne, czy ktoś w krótkich słowach mi to może wyjaśnić. Niby [...]
Nie chce zakladac nowego tematu. Mam podobny problem jak kolega. Mam 17 lat, cwicze z przerwami jakies 9 miesiecy. Mierze 179 cm wzrostu, gdy zaczynalem cwiczyc wazylem 63 kg teraz waze jakies 68 kg. Moim celem jest nabycie masy i sily. Sila poszla mi bardzo ladnie ale z masa jest juz gorzej. Przykladam sie do treningow ale z dietka jest juz [...]
Z bronią białą miałem styczność na wu-shu. Niestety są to tylko efektowne wymachy nie mające nic wspólnego z walką. Również jak zuważyłem nauka walki japońskim mieczem u mojego "ulubieńca" shihana Piotrkowicza jest raczej nauką cięcia bambusowej maty. Już ze zdjęć z jego strony widać że walki uczy raczej żle (np. widać zasłonę przed [...]
[...] tygodnie najpierw 3 potem 4 serie po 12-15 powtórzeń. potem siła:trening wyciskanie na płaskiej podciąganie sztangi do brody skombinuj drążek-podciąganie nachwytem szerokim jak nie to wiosłowanie martwy ciąg lub opady ze tułowia ze sztangą we wtorek triceps francuskie wyciskanie w piątek biceps uginanie ramion ze sztangą lub hantlami [...]
Może ktoś wie jak to dokładnie brać, tzn .ile jak dlugo, chodzi mi o jakieś 5 kilogramow w dol. Ile razy dziennie i po ile tabletek Moze warto pozadna diete do tego ulozyc i aeroby pozadne, czy starczy jazda na rowerq <2godzinki dziennie> jesc byle co mniej a czesciej i troszke silki <3x w tygodniu> Jak myslicie ??
ok, ale nigdy jak widzisz nie robilem mocy i nie wiem jak sie do tego zabrac nawet...moglbys mi pomoc to ulozyc? Mam do dyspozycji tylko silownie jak na razie...
[...] innych(użyj wyszukiwarki rozwniez) tam jest przedyskutownaych wiele kwestji--pozbedziesz sie watpliwosci 4.fachowcy ci nie ułoza planu moga ci go sprawdzic i poprawic jak poprosisz 5.jesli na nich czekasz to czekaj dalej jak jestes poczatkujacy i chodzisz nasiłke to rob act nie zrobisz rzezby bez masy trzeba duzo cwiczyc zeby byc wielki [...]
a jak myslice pojade 2 tygodnie na samej krecie normalne dawki 5g dwa razy dziennie i pozniej walne cp bede jechal 4 tygi gdzies cp z kretka tak jak napisal wyzej czyli mono 5g rano i 9g cp przed treningiem i tak polece te 4 tygi i pozniej na ostatnie 2 tygi cyklu zjade na samej kretce 2x5g dziennie tak jak na poczatku, co o tym sadzicie?:)
powiedz koniu a jak jest ujemny bilans bo mam redukcje to jest sens na mase czy raczej lepiej cwiczyc na rzezbe powiem szczerze ze masy mało mam dlatego obawiam sie ze nie ma co za duzo do rzezbienia i to jest problem jak sadzsz narazie jestem na redukcji i własnie cwicze masówke plus aeroby tylko nie wiem, czy jest sens niby siła mi nie spada ale [...]
[...] (przynajmniej w polsce tak jest) bractwa rycerskie mają olbrzymią przewagę nad szkołami "azjatyckimi" - walki bronią uczą przez walkę. To mniej więcej tak jak z nauką chociażby boksu i karate bezkontaktowego :)" Sporo racji. Ucznie się walki poprzez kata lub jakieś formy pół-sparingu trochę mija się z celem. Gdzie tu [...]
zaczynam jak dostanę towar..trening masowy juz zacząłem po weekendzie co do martwego - porywają sie wszyscy niewazne jak i po co byleby pokazac swoje ego jak moje ego będzie cierpieć to porwę sie i ja dzisiaj mam w planie serię do 160-170 chyba ze coś sie zmieni..dzisiaj wolne wiec mogę zjeśc obiad przed treningiem a to sporo zmienia heh zdr.
Miejsce rowerzysty na drodze
