jak

Śmiało możesz obniżyć białko do 1,8-2,2kg i obserwuj, oczywiście na redukcji warto je trzymać stosunkowo wysoko, chociażby na bardzo dużą sytość co w niektórych przypadkach potrafi nieźle uratować tyłek jak jesteśmy już głęboko w redukcji i głód zaczyna mocno doskwierać. Obniż na początku do 2.2kg/mc i obserwuj.

Kobieta to tez jak zwierzę, ale głupsze

Coś jest! Wiosła nie ocenie - RDL przypomina siebie. Złe podnosisz sztangę z ziemi, za bardzo odchylasz się od pionu na gorze jak zamykasz ruch i głowę zadzierasz. Ale to są klasyczne błędy - każdy je robi na początku. Jeszcze kilka prob i będzie ładnie. Silna babka jesteś - to już widać.

[...] same, ale staram się cały czas zmieniać rodzaj białka, żeby mi się nie znudziło i żeby organizm otrzymywał zróżnicowane składniki odżywcze. Nabiału nie jadam, bo nie jestem jakimś mega fanem nabiału i nie mam pomysłów za bardzo jak wykorzystać go w swojej diecie i na dłuższą metę słodkie potrawy mi się szybko przejadają, takie jak np placki ze [...]

Czy wiesz ze bialko w całe nie musi być w postaci miesa? Nabiał, odżywki białkowe z serwatki są też jak najbardziej ok. Zmieniony przez - althetic w dniu 4/19/2022 11:41:02 PM

tak jak fux - odrazu 'zdrowiej' wyglada.

[...] Redukcja dzień 10 Trening C 1. MC klasyczny 8/8/6/6/3/3 60/70/80/90/95/100 60/70/80/85/90/95 Ale dawno nie było setki w MC. Technika mogłaby być lepsza ale myślę, że jak tylko poprawię to coś tam da się dołożyć. 2. Bułgary 4x10 8/8/8/8 7/7/7/7 3. Uginanie nóg leżąc 1+1/4 4x8 27/27/25/25 25/25/25/25 4. Suwnica 4x12 125/125/125/125 [...]

[...] ten cabaser, czy wyzerowane estro+prolka mogly pociągnac progesteron do gory? IA odstwailem, wbilem 5k hcg 2.5k e3d i samopoczucie sie poprawia z dnia na dzien, gino tez jakby mniej wrazliwe przy dotyku no ale troche uroslo. Pytanie czy jak estro/prolka sie w miare unormuja to czy jest szansa zeby gino sie cofnęło, ew jak z tym walczyc do [...]

Hmm... czyli nawet wolą tkwić w czymś toksycznym niż być samotnym, myślałem, że ludzie lepiej znoszą samotność, jeśli mają jakikolwiek substytut w postaci znajomych, spotkań w pracy itd. Ludzie też mają nayebane w głowie pod względem tego, że trzeba z kimś być. Bo jak to tak samemu, a co ludzie powiedzo. Presja społeczna wykańcza mientkie [...]

Nikt nie twierdzi, że białko pochodzenia roślinnego jest złe. Jak najbardziej należy je wliczać w bilans białka w diecie, a odżywki wegańskie niewiele gorszej jakości niż serwatkowe, czy jajeczne. W zasadzie różnice są marginalne. Szczególnie w sytuacji, gdy są w nich różne frakcje białek, np. ryżowe, grochu, czy konopne. W ten sposób profil [...]

Używasz ich codziennie? Pewnie tak, jak takie efekty %-)

Moje trzy główne cele. Pierwszy to stworzenie jak największej ilości artykułów na temat, który robię czyli odwróconej fazy heksagonalnej, czyli prawie już skończyłem i mam kilka pomysłów jak to zrobić. Jako drugą rzecz to chciałbym sobie książkę napisać, bo czasami lubię przelać coś na papier, nawet nie musi ona osiągnąć sukcesu komercyjnego, ale [...]

[...] na YT i ogólnie słyszałem na początku mojej przygody z siłownią, że nie da się jednocześnie chudnąć i budować masy mięśniowej/siły, a na pewno nie bez sterydów czy jakichś innych środków wspomagających, więc nie zwracałem większej uwagi na ilość białka w mojej diecie, bo byłem przekonany, że na redukcji i tak to nie ma sensu, więc [...]

Przy tak małych odchyłach od normy nie masz co się martwić ;-) ok dzięki wieczorem wkleję całe badanie ;) Pitbull jak się nie znasz to nie ryj mu głowy. Normy w większości labow to hematokryt 51 a on ma 57 z hakiem. Jest to zagrożenie życia. Jak najszybciej rub upusty krwi i zrób echo serca. Pozdroa co ma do tego ze w innych labach jest norma do [...]

Boże widzisz a nie grzmisz. Ja już napisałem co i jak. Jak są tacy jak ty którzy chcą kojfnąć na atak serca, zawał czy udar to zyjcie sobie z takim hematokrytem albo i większym kiedyś. Do czasu oczywiście. I nie odpisuj na to bo szkoda mi czasu na takich ignorantów. Siema!

[...] mam nareszcie trzy cele główne do zrealizowania. no mnie też czas ostatnio przyspiesza coraz bardziej ale tak to już jest że czym człowiek starszy tym czas szybciej leci a jak ma pracę zawodową i jakieś tam codzienne cele to nawet nie zauważa kiedy mija dzień za dniem dzień po dniu i tak się dzieje życia cud , ale w sumie nie ma co narzekać [...]

Przy tak małych odchyłach od normy nie masz co się martwić ;-) ok dzięki wieczorem wkleję całe badanie ;) Pitbull jak się nie znasz to nie ryj mu głowy. Normy w większości labow to hematokryt 51 a on ma 57 z hakiem. Jest to zagrożenie życia. Jak najszybciej rub upusty krwi i zrób echo serca. Pozdroa co ma do tego ze w innych labach jest norma do [...]

Legenda kulturystyki Lee Priest jest jednym z bardziej znanych kulturystów, którzy startowali w erze późnych lat 80. Aktualnie przechodzi transformację pod okiem trenera Dave'a Palumbo. 49-letni kulturysta pod koniec 2017 roku miał problemy zdrowotne i musiał przejść operację uszkodzenia nerwów, co zmusiło go do prawie całkowitego zaprzestania [...]

Na Twoim miejscu obniżyłbym prolaktyne tak jak pisze Gucio, to może być powód słabego libido i gorszego samopoczucia, pół tabsa cabaser-u zrobi robotę....

Przy tak małych odchyłach od normy nie masz co się martwić ;-) ok dzięki wieczorem wkleję całe badanie ;) Pitbull jak się nie znasz to nie ryj mu głowy. Normy w większości labow to hematokryt 51 a on ma 57 z hakiem. Jest to zagrożenie życia. Jak najszybciej rub upusty krwi i zrób echo serca. Pozdro Jutro jadę do rodzinnego zobaczymy co powie ;) [...]