[...] głównie o trening siłowy. Zależy mi na zegarku na którym sam będę mógł ustawiać sobie trening siłowy w aplikacji - sama aplikacja też dla mnie jest ważna żeby można było tak jak mówię samemu sobie tworzyć trening a nie wybierać z bazy gotowych już treningów. Dodatkowo jeśli za pomocą zegarka/aplikacji można by było kontrolowac swoja diete i [...]
[...] zdecydowanie głębsze niż z dietą. Na dzień dzisiejszy mamy na prawdę sporą ilość ciekawych opracowań diety w internecie, nie mówię o gotowych jadłospisach ale o wskazówkach jak dietę ułożyć i to od nas typowo zależy jak ją będziemy przestrzegać. W kwestii treningu jest trudniej ponieważ sami siebie nie poprawimy źle wykonując ćwiczenia i [...]
zgadza się liczy się pula całodzienna, można spojrzeć na sposób odżywiania jakim jest Intermittent Fasting, czyli przerywany post, który zakłąda nawet jedzenie całej swojej puli kalorycznej w jednym posiłku, jednak jednak żeby trochę poskromić apetyt w ciągu dnia, żeby nie podjeść za dużo, czy żeby trochę zmniejszać ładunek glikemiczny posiłków [...]
no dzięki za porady, co prawda w moim przypadku z białek zwierzęcych w grę wchodzi tylko mięso i ryby, ale rozumiem, że nie w każdym posiłku muszę mieć to białko, liczy się całodzienna pula, jak rozumiem? to najwyżej pod koniec dnia podbiję, jeśli będzie za mało. dzięki za porady
/SFD/2022/4/22/0ef78f05c3974c6889d174509f7fbad0.jpg Zacząć by należało od pytania czy Ty od pół roku jesteś na takim samym planie treningowym? To plan dla początkującego na jakiś miesiąc później warto by było coś rozszerzyć i pozmieniać ten plan żeby dać jakieś nowe bodźce. Jak wygląda u Ciebie sprawa z dietą? Masz ułożoną i przestrzeganą dietę, [...]
[...] ilosci dopaminy ktora tez dziala motywujaco no ale dla przykladu Jwk cwiczylem potrafilem nawet isc i zrobic trening po ciezkiej pracy i np dniu w ktorym 2h spalem , nie wazne jak sie czulem robilem swoje. Teraz np nie umiem nawet zaczac mimo ze silke mam 5metrow od mieszkania . Z innymi rzeczami nie mam problemu jak z tematem silowni
[...] cukru i płatki pszenica w miodzie, na górze herbatniki polane czekoladą ze śmietanką i posypane płatkami.... ciasto nie można powiedzieć bo było okropnie pyszne, zresztą jak coś ma w sobie mascarpone i śmietankę t omusi być przepyszne, ale o kaloriach raczej starałem się nie myśleć, bo bym oprócz kawałka ciasta nic więcej nie jadł, dlatego w [...]
to jak masz nietolerancję to po co kupujesz wpc zwykłe? masz multum produktów białkowych bez laktozy, czy wpc z serii bez laktozy, izolaty, hydroizolaty :-) https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Lactose_Free-opis40446.html Hmmm, czyżby dlatego, że zanim się kapnęłam, że to mnie [...]
[...] trafić w to właściwe okno bo czasami jest rewelacja i długo ale pod warunkiem że nie tykam hcg a czasemi długo jest zayebiście to nie daję hcg bo nie chcę spieprzyć a jak za długo tak jechałem to już zaczynało być lipa u mnie jak za długo jadę bez hcg to się kiełbasi libido, potencja, wszystko już potem jest źle dlatego jak byłem [...]
[...] 0340 LT CALISTHENICS Incline Push-up, 10/1, 15/6 Czyli jedna seria z 10 powtórzeniami, potem kolejne 6 serii z 15 powtórzeniami HS Sit-up, 5/7 Nic innego jak klasyczne skłony tułowia jednak w wersji mocnego napięcia mięścni i bardzo wolnego ruchu. Panie Janie, to mogę nagrać i wrzucić. KB Suitcase Hold, 3x 30sek @40kg na [...]
W sierpniu mam zabieg usunięcia gino i mam pytanie co mógłbym zapodac aby jak najlepiej i efektywnie wspomóc organizm po zabiegu , młodzieniaszkiem już nie jestem i chce wspomóc naturę . Naprwno BPC 157 , TB 500 w dużych dawkach , nie stosowałem nigdy hormonu ale na tą okoliczność bym kupił z 500 ui , myślicie że hormon pomoże w tym temacie ? Czym [...]
[...] masę mięśniową. Jakąś strategię musisz przyjąć bo mam wrażenie, że będziesz cały czas w tym samym miejscu i nie poprawisz się siłowo ani nie poprawisz wyglądu sylwetki. Gdzieś w Twoim postępowaniu musi być błąd inaczej rozwijałbyś się szybciej czy siłowo czy sylwetkowo, a tak to niestety jest jak piszesz osoby początkujące szybko dźwigają więcej.
W sierpniu mam zabieg usunięcia gino i mam pytanie co mógłbym zapodac aby jak najlepiej i efektywnie wspomóc organizm po zabiegu , młodzieniaszkiem już nie jestem i chce wspomóc naturę . Naprwno BPC 157 , TB 500 w dużych dawkach , nie stosowałem nigdy hormonu ale na tą okoliczność bym kupił z 500 ui , myślicie że hormon pomoże w tym temacie ? Czym [...]
[...] zawodniczki mają na koncie po 2-0. Mentalnie jest stabilna, ale Blencowe przyznaje, że fizycznie poprawiła się i dostosowała. „Byłam zadowolona z mojej mentalności i tego jak bardzo byłam skoncentrowana w tygodniu walki,” powiedziała Blencowe. „Nawet w pierwszej rundzie nie myślałam: „Cholera, w co ja się wpakowałam?” Byłam tam po to, żeby [...]
[...] znaczenie nie tylko dla zawodników sportów siłowych, ale też wytrzymałościowych. Według Kreidera zmniejszone zakwaszenie mięśni jest szczególnie ważne w dyscyplinach takich jak: narciarstwo, sporty wodne (np. wioślarstwo; kajaki, kanoe, wiosłowanie na stojąco), zawody pływackie na dystansach 100 i 200 m, zawodach rozgrywanych na dystansie 400 i [...]
urlop jest od tego żeby odpocząć, oczywiście jak mamy możliwość to nie zaniechać aktywności fizycznej i nie rzucać się na żarcie, ale też nie ważyć i nie patrzeć na każdą kalorię, cały rok trenujesz ciężko, pilnujesz miski, więc dwa tygodnie lekkiego luzu, tym bardziej że treningi i tak będą nie zrobią Ci krzywdy jak zrobisz to z głową, jedz to na [...]
Badania po to żebyś wiedział na czym stoisz, nie biłeś teścia miesiąc więc na pewno jest nisko, to samo estro, po badaniach będziesz miał pogląd jak stoją hormony, czy trzeba więcej hcg żeby teść ruszył, bo moim zdaniem te 15000iu to za mało, nie wiadomo czy biłeś hcg na cyklu(piszesz że jaja jak orzeszki) Zmieniony przez - Gucio547 w dniu [...]
[...] pewna obawa o to, że przy przerwie od treningów nasza forma się pogorszy, ale musisz spojrzeć na całość w sposób rozsądny. Zacznijmy od tego, że dwa tygodnie to nie jest jakaś długa przerwa treningowa i tak na prawdę jak się zastanowisz to tyle trwają wakacje, a wielu ludzi jeździ i przez taki okres nie trenuje w ogóle i forma przez to nie [...]
[BLOG] Alhambra w kuchni
