jak

Nigdy nie próbowałem żadnego z ćwiczeń stosowanych w strongmanach. Dlatego jestem ciekawy jak by sobie poradził na surowo. Niekoniecznie na stosowanych w zawodach ciężarach. Ciężar 320 kg nie jest kosmiczny, ale to bujanie... Musiałbym spróbować na małych ciężarach.

wiesz co jak chcesz poprawic siłe przy okazji to moze daj na klatke układ 10x30%, 8x60%,6x70% ,4x80%,2x90% ja ostatnio taki robiłem cykl jak na mase ale w podstawowych bojach taki siłowy bardziej układ i zastosowałem zasade ,ze jesli w ostatniej serii już sie w miare swobodnie dało zrobic 4x90% to dokładałem po 5kg do tych wyjsciowych procentów [...]

jak milo juz myslelismy ze o nas zapomniales aha zamowilem w sklepiku kiedy to moge dostac? Prezes Mafii Diablo Zapraszam do zapisywania sie tylko prawdziwych fanów http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70769 Moderator działu GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

Jak startowałem na MP dwa lata temu w Radomiu to kolesie złapali taką agresje że po wyjściu za matę w trakcie walki jeden drugiemu sprzedał plaszczaka. Może był na cyklu ? :) Ale tak to jest w zapasach, adrenalina na full.

Hmm, brzmi ciekawie. Mam jedno pytanie: jak wyglada sprawa ze stopniami zaawansowania? Sa jakies podzialy? Czy "nowi" moga dochodzic caly czas (plynnie) czy po prostu "sezony" startuja w okreslonych miesiacach? "You're the same decaying organic matter as everything else."

wawa, a skad wiesz jaka mam jakosc miesni jezeli sa pokryte tluszczem. zgodze sie z faktem ze trzeba popracowac nad definicja ale na wszystko przyjdzie czas. przeciez zdjecia sa robione w grudniu a wtedy nawet nie mysli sie o definicji. massive ty cieciu jak ty nie zaczniesz chodzic na wyklady to cie wywala i wtedy bedzie placz. nie mozna rowijac [...]

Jak na razie nowi przychodza caly czas. Sekcja istnieje od stycznia, wiec zaawansowanych sie jeszcze nie dorobila. Jesli masz jakies doswiadczenie - zawsze mozesz chodzic jeszcze na pozostale sekcje.

bardzo ciekawe ale jak dla mnie - pelna lipa mam grupe A uwielboam mieso swietnie sie po nim czuje jak pare dni go nie jem czjestem taka jakas slaba.... nie potrafilabym zrezygnowac z miesa ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac? -------------------------- [...]

Dzien dobry wszystkim! AM- dzieki za poparcie Musze skombinowac sobie haslo jakiegos moda, poprzegladam te posty w "okrągłym" Jak wroce do domciu to wam cos pokaze Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim [...]

mateo jak juz tu jestes to co myslisz o moim niku chce skasowac kreske przed zapasnik Members Of Mayday http://www.polchat.pl/chat/?room=sfd+i+ziomale <--"Czat"

Dzięki,sogacz sie należy za zainteresowanie Najbardziej boli koniecznośc zejścia z ciężarem , jak zwykle..che che Pozdro.- jesteś trzecią osobą która się wypowiedziała-to nienajlepsza frekwencja,ale mamy demokracje,no i liczy sie jakośc..Szkoda że Michaił nie zajrzał MIĘTKI To co najlepsze w [...]

[...] nad skutecznoscia Capoureiry, smialismy sie z qmplami ze koles zeby kogos kopnac musi najpierw zrobic jais taniec,a to gowno prawdana forum byl taki Topic ze koles uzyl jakis tam kopniec na ulicy na jakims dresie. O czym to swiadczy?? No chyba nie o tym ze na treninga ucza jak uzywac capouriery na ulicy tylko jak walczyc normalnie c vs c [...]

w tym dziale jest duży ruch i posty szybko spadają na druga strone , a nie każdy siedzi on-line ,jak ci zależy na czyjejs konkretnie opinii to napisz mu na priva linka do tego posta - to jedyna skuteczna metoda Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening "to nie Usa tylko Sfd tutaj nie dostaniesz Pulitzera tylko bana "

jak będzie dział militaria to z mojego działu się coś niecoś przeniesie Pozdrawiam wszystkich

tomasz81 z rozciaganiem to jest tak jak z myciem zebow , im czesciej tym lepiej . Bardzo dobrze ze biegasz przed rozciaganiem - to dobra rozgrzewka, ale nie zapomnij zeby po biegu rozluznic nogi i dopiero wtedy sie rozciagac.

:) sprobuj moze cos znajdziesz w treningu domatora dla siebie ! jezeli chcesz mniej robic powt. to mozesz polozyc sobei cos na plecki albo jak masz w miare szczupla dziewczyne to moze usiasc ci na pleckach i wtedy pompuj (przyjemne z pozytecznym :) ) a co do barkow to najlepiej sobie kupic sztange ! a jezeli zal ci pieniazkow to mozesz cos sobie [...]

[...] chyba po raz pierwszy w tym sezonie, dostałem ładny wiaterek z przodu i dlatego odleciałem tak daleko. Oczywiście jestem teraz w dobrej formie i dlatego ten skok też wypadł jak należy, ale wykorzystałem również to, co dała mi pogoda&#8221; &#8211; powiedział Małysz oceniając swój skok. &#8222;Do zakończenia walki jest jeszcze bardzo [...]

[...] nad przebiegiem Pucharu Świata, nie może pochodzić z okolic Oberstdorfu albo Garmisch-Partenkirchen i chyba nie może być Niemcem. Do wczoraj można było mieć wątpliwości, jakie pasmo gór zamieszkuje, ale po tym, jak sterował mgłą nad Holmenkollen, sprawa stała się jasna: on mieszka w Beskidach - pisze komentator "Rzeczpospolitej" [...]

Złota narta dla Małysza Jak poinformował "Dziennik Polski", Adam Małysz zostanie jednak nagrodzony przez Polski Związek Narciarski, za zdobycie dwóch tytułów mistrza świata we włoskim Val di Fiemme. Nasz najlepszy skoczek w nagrodę za dwa mistrzowskie tytuły otrzyma nartę wykonaną z jednego kilograma złota. "Zakupimy 1 kilogram [...]

Zakrzes. To wlasnie poradze Ci tak jak ja robie a przynosi to efekty jak pisalem wczesniej. teoria ale cos co sprawdzilem. Nie wiem jak jest z Twoja kondycja, ale jak piszesz ze jezdzisz 8-9 km/h i masz przy tym puls 65% max. to nie jest ona najlepsza.(na serio masz takie predkosci??.Sprawdzalem to na moim rowerku to jest naprawde b.wolno) Dla [...]