jak

Moj podopieczny niedawno mial podobny zabieg, wczesniej wykryli na szczescie i mial tylko malutkie ciecie. Pierwsze 2 tygodnie byly tylko izolacje z czuciem miesniowym, zero rwania przyczepione dupsko, po 2-3 tygodniach zaczal powoli wrzucac wielostawy i fajnie sie wszystko goi, nawet juz nie widac, wiec tez nie mozna powiedziec, ze u kazdego [...]

Tylko też u Adama, czy w przypadkach które podajecie, chodzi o zwykłą przepuklinę. U mnie to rozstęp prostego brzucha, czyli przepuklina kresy białej, i to trochę też co innego. Rozejście jest na całej długości, od mostka aż po jaja prawie :-P Więc sam zabieg, jak i gojenie się, wygląda trochę inaczej.

Vacum, napinanie mm dna miednicy, plank ;-) Napinanie mm dna miednicy? Nie umiem sobie tego wyobrazić. Przemo a na vacum masz jakieś fajne cw?,) Jak masz cos to proszę podeślij na priv;) Bo to będzie chyva za niedlugo u mnie głównie ćwiczone %-)

Jak robie zaraz po 10 seriach vacum, to koło 40-60s.

[...] jednonóż 5x10 25kg 3b. Wyprosty 5x12 55kg 3c. Wykroki 5x15 0kg 4a. Hip thrust smith 4x15 80kg 4b. Przywodzenie 4x10 85kg + aero 25 min Dzisiaj wypiska późno, bo jak wyszedłem po 9, tak dopiero teraz wróciłem. Od razu po treningu personalny, potem fizjo, a teraz wróciliśmy z kina z "Planety singli 2". Fajny film, mi się podobał :-D [...]

Arek - a ja nie rzucam słów na wiatr :-D Tomek - komplement dotyczący nóg, od takiego konesera" nóg jak Ty, to zawsze zaszczyt :-)

[...] ;-) Przy ściąganiu podchwytem zaraz kończy się stos, a tu zapas spory ;-) Wiosło dobrze weszło, plecy tylko lekko bolały. Wyciskanie lekko, ze sporym zapasem, podobnie jak ściąganie neutralem. Jedynie hammer na klatkę na styk wszedł. Marcin Karkuła dzisiaj powiedział, że łapa mi urosła, więc od razu +10 do motywacji %-) [...]

Jestem podobny pod tym względem i Cię rozumiem. Ludzie w otoczeniu przywykli do mojej prostoliniowosci i szczerości Ale traktuje ludzi tak jak chciałbym żeby traktowali mnie.

Jestem podobny pod tym względem i Cię rozumiem. Ludzie w otoczeniu przywykli do mojej prostoliniowosci i szczerości Ale traktuje ludzi tak jak chciałbym żeby traktowali mnie. bardzo mądrze napisane :-)) Przemku forma super ,na pierwszym foto nogi niesamowicie wyglądają !

łapy jak łapy ale te czworkki tez doyebałes bardziej ;-)

O czwórkach już często słyszę, więc już nie cieszy tak jak łapy %-)

ja pierdzielę !!! Mega !!! Co to znaczy zdolność przezwyciężanie przeciwności, normalnie zaraz będzie powiedzenie "uparty jak Przemek G"

Dziękuję ;-) Ale myślę, że mnóstwo zawodników w PL ma takie, do których nigdy nie dojdę... Pewnie tez sporo Polskich zawodnikow chcialoby miec kopyta jak twoje :-)) Jest kozak i trzeba to umiec powidziec glosno :-))

96kg bym miał. Jak na obecne moje warunki to spoko waga, na max docięciu pewnie nawet mniej bym ważył. Dzięki Panowie za motywujące komentarze ;-) Dzisiaj wypiski już mi się nie chce dawać, czasu nie było. A trening barki i łapy, więc i tak nic szczególnego. Ale jutro nogi ;-)

[...] smith 4x10 100kg 4b. Przywodzenie 4x15 70kg + aero 25 min Ogólnie trening udany, ale czwórki lekko zyebałem... Za mały ciężar w sumie wszędzie, i aż tak mocno nie dostały jak dwójki, które to miały być dziś lekko :-P Poszczególne głowy co raz lepiej się separują. Tydzień redukcji za mną, i na wadze 2kg mniej ;-) [...]

A jak już raz na ruski rok, to bez mleka %-)

i słusznie, bo dolewanie mleka do kawy to jak dodawanie coli do singielka ;-D

Z foty na fote ogromny progres. W takim tempie to z 2 tyg redu i mógł byś być spokojnie wychodzić. Wiec jak ogarniesz ten brzuch to chyba nikt już nie wątpliwości ze zrobisz swoje i wystartujesz :)

Prędzej czy później - zrobię ;-) A kiedy, to zależy od tego, jak szybko wszystko będzie się goiło ;-)

[...] ciężaru. Ale przeorane nogi dobrze ;-) Dodatkowo motywacja na plus, bo przed treningiem doszły mi i słuchawki i buty i ciuszki z blak frajdej %-) Nogi to już właściwie jak na scenę, pręgi co raz bardziej wyraźne ;-) (akurat tutaj tylko w HD coś widać %-) ) https://www.youtube.com/watch?v=eD3zbWCHNqs [...]