Sportowy nie zrozum mnie źle.Życze firmie jak najlepiej,zresztą jak wszystkim.Im wiecej ich na rynku tym lepiej dla mnie,zwykłego śmiertelnika detalisty ale jak by mi ktoś pokazał flakon z tak pozawijanymi kapslami to przegrywa już na przed biegach. Jak cie widzą tak cie malują
oki, w weekend usiąde do tego i wkleje cos :) jak juz napisałes o tej poprawności technicznej to powiedz mi jak to jest z wyciagami roznego rodzaju, bo zdania słyszałem różne. jedni mówią, ze na maszynach wchodzi lepiej, bo mozemy dokładnie wykonywać cwiczenia, inni znow, ze gorzej, bo jest łatwiej ogólnie... jak to jest?? warto korzystać z pełnej [...]
chciałbym poruszyć jeszcze jedną istotną jak dla mnie kwestie, niestey wszystko wychodzi w praniu, po przeczytaniu kilku tematów odnośnie bólu po strzale, wniosek można w zasadzie wyciągnąć jeden - jest to kwestia indywidualna - jedni nie mogą chodzić inni czują się świetnie, niestety ja bardziej należe do tej pierwszej grupy, po 2 strzałach w ten [...]
[...] dobre uniki + zadawałem dużo kopnięć moją prawą nogą. Na koniec miałem sparing z kolesiem który ma rekord w kick boxingu 7:1:1 i też nawet nie źle mi poszło bo mi mówił co i jak i to był light contact więc tam bardziej technicznie żeby ciosy dochodziły. Po 5 sparingach byłem już wyczerpany ale włożyłem wszystko od siebie. Po treningu rozmawiałem [...]
nastic od tego są filmy instruktażowe aby nauczyć się dobrej techniki walenia w worek przecież jeden v*** jak zobaczysz jak to robi trener a jak obejrzysz na filmiku. Jedyna róznica to że trener wytknie Ci błędy (choć na sekcjach jest niekiedy tyle ludu że nawet tego nie uczyni) Wiadomo że samo walenie w worek nie wystarczy, ale zawsze można wziąć [...]
W dziale odżywianie jest wszystko wytłumaczone można podpatrzeć innych użytkowników jak to u nich wygląda http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Jest również taki ciekawy temat co właśnie wcinasz, jak się nam znudzi coś to można popatrzeć co inni jedzą http://www.sfd.pl/Co_w%C5%82a%C5%9Bnie_wcinasz_%3A__VOL_5_!-t568509.html W dziinnikach [...]
Nie kumasz, ja pisze wlasnie o PR = Permanent Residency, znam dokladnie system australijski, jak bede mial chwile to chocby z ciekawosic przejrze sobie jak jest w Kanadzie tu masz strone immi Kanady http://www.cic.gc.ca/english/index.asp Powiem ci jak jest tutaj: zeby zlozyc podanieo PR musisz miec zawod z tzw listy sol, uzbierac odpowiednia ilosc [...]
Rozstępów sie nienabawiłeś od przybrania aż tylu kg w sumie w niedużym czasie bo mówisz że 14miesięcy jakieś 30kg i to miesni nie tłuszczu SZOK!! Ogólnie pełen podziw, widać że robisz to z głową, jeszcze jak konkretna redukcje zrobisz żeby ładnie pociąć mięśnia to bedzie naprawde kozacko, ale skoro idziesz w strone STRONG MEN to raczej zbedne jest [...]
spoko Zrobisz jak uwazasz ja tez bede leciał propa ale dawka taka jak napisałem tylko dopiero za jakies dwa miesiace dokup dokup przyda sie nic sie niezmarnuje jak masz dostep i cekam na relacje jak cie to porobi powodzenia 3maj sie
to już 12 latki zabierają sie za odchudzanie to ja nie wracam do polski.nie dość że juz teraz ciężko coś zgrabnego zobaczyć to rośnie pokolenie dziewczyn wyglądających jak tyczki,moja rada to że za młoda jesteś,odżywiaj sie zdrowo,zajmij sie jakimś sportem,ajak bardzo ci zależy udaj sie do dietetyka edit ale nie wiem jak to zrobić żeby nie mieć [...]
Uważam, że Lesnar ma tak samo mocne i dopakowane nogi jak klatę i kaptury. Taka genetyka - jeśli wcześniej tak je rozwinął, miał takie osiągnięcia na przykład w przysiadzie czy martwym, to tego nie zmieni. I przy jego przekrojowym z oczywistych względów katującym także dół treningu, nie ma mowy, żeby miał nogi jak zapałki. Pamięć mięśniowa, [...]
Nie wiem na czym ma polegać wygląd,jak chleb, tzn. suchy? bo mi w jakimkolwiek serniku w wersji zdrowszej przeszkadza to, że wlasnie odwrotnie,jest on bardzo mokry. Jest to wodnistosc calkiem inna,niz w zwyklych sernikach. Tak jak kiedy ser biały wrzuci sie na patelnie to zacznie on puszczac duzo wody, tak te serniki sa bardzo mokre. Jednak to [...]
jeżeli chcesz przytyć to : -zawsze musisz jeść sniadanie i to nie jedną kanapeczkę a dużo więcej -nie powinieneś palić fajek jak ćwiczysz -nie powinieneś dopuszczać aby przerwy w jedzeniu były większe jak 4 godziny wiec, jezeli nie jesz sniadań, albo jesz bardzo pozno po przebudzeniu, chodzisz na glodzie to moze temu nie przytyles, albo tydzien [...]
[...] bede walił superke co 2 dni po 50mg to w pierwszym tyg wezme 200mg a optymalna dawka to do 150mg?? Ja dopiero zaczynam przygode z saa i narazie chyba bede musiał zobaczyc jak mój organizm bedzie reagował dlatego tez w pierwszym tyg nie bede robił takiego slajdu wezme superke 2 razy w tyg po 50mg.Pozatym superanabolon wykazuje bardzo niskie [...]
[...] w opadzie (przodem na ławce skos) 5kgx15 5kgx15 7kgx12 7kgx12 Francuz/Uginanie 10kg x 20/15 15x 15/10 20x 8/6 20x8/* 20x8/* Brzuch 3ss Wiosło pozytywny zaskok, ostatnio jak robiłem, 40 na 3-4 ruchy brałem dziś pełen luz. Tylko przy 35 kg miałem dokręcone na styk no i mi się okręciło = 17,5 kg poleciało mi na stopę Dlatego mniej zrobiłem. [...]
hejka !!! "25.07 Maraton pływacki 5km i mysle ze wypadalo by popływać gdzieś na otwartch zbiornikach bo tak troche nie profesionalnie jak pierwszy kontakt z jeziorem będe miał na zawodach " Jak najbardziej powinieneś się przepłynąć aby zobaczyć jak nawigować na zbiorniku wodnym,myślę że zanim wejdziesz do wody powinieneś wyznaczyć sobie [...]
Dzialko - z***e juz dostales i Ci sie slusznie nalezala. Ale tak zle nie jest potecjal masz. Dobra budowa <chudy jak patyk, ale tez zero tluszczu>, skoczny i bojowy jestes. Jak teraz napotkasz jakiegos leszcza o podobnych gabarytach to z pewnoscia mu udowodnisz swoja wyzszosc. Zamykanie oczy - fajna metoda - kolega bierze rekawice <nie [...]
[...] 2a. Uginanie nóg w leżeniu 4x6-8 8x10kg / 8x15kg / 6x15kg /7x15kg 2b. Wznosy z opadu GHR 4x max 90 sek 4x LOL! -> tego sie nie da zrobić, bo po 30 stopniach lecę na ryj jak kamień 3. Odwodzenie nogi do tyłu 2x 10-12 60sek 12x20kg / 12x25kg 4. Odwodziciele w pochyleniu do przodu 3x15 30 sek 3x15x50kg II. Wytrzymałościowy, 15 minut jak [...]
Śpię spokojnie od 8 do 10 h, lubię sobie poleżeć :) Odnośnie tego co biorę to mogę powiedzieć, że mam regeneracje jak maszyna, nie wiem co to zakwasy, następnego dnia po treningu jestem jak nowo narodzony. Znowu błąd z mojej strony, ja nie szukam rekreacyjnej pomocy tylko masakratorów po których będę jak zwierze na treningu. Ale już wiem czego [...]
Ja rozumiem że jak założysz że każdy użytkownik forum jest idiotą, albo 16 latkiem który chce w miesiąc z siebie pudziana zrobic to to nierzadko trafisz, ale jak tak piszesz do kogoś kto się tam nie zalicza to mnie ręce opadają. Od prawie 2 miesiecy trzymam tą samą dietę(zmniejsza się tylko ilośc kalorii sukcesywnie), ten sam trening, tą samą [...]
Jak uderzać - technika
