A czyli jeśli na klatkę piersiową można 2 to powinienem w dzień w którym mam samo wyciskanie sztangi na ławie dodać coś jeszcze? I czy np jak bym robił dodatkowo ławkę w dzień w którym mam te wyciskania hantli na ławce poziomej i skośnej to ma to sens czy jeśli są już one to ławki nie robić?
Milk Chocolate o ile dobrze pamiętam, a z Applied Nutrition truskawka i chyba jagoda. Ta jagoda wymiatała, jak koktajl z dzieciństwa. Co ciekawe kupiłem to za grosze na wyprzedażach z ******u, bo np., pucha była wgnieciona :-) Nie wiem czemu gwiazdkuje o-u-t-l-e-t-u }:-( Zmieniony przez - Mind f***er w dniu 2024-04-05 16:20:45
A jakie ćwiczenie na barki móglbym zawrzeć w planie A? I czy jeśli chodzi o trening nóg powinno być np jedno ćwiczenie w A I jedno w B? Bo wstępnie miałem mieć w A przysiad bułgarski i w B hip thrust który chyba nie jest bezpośrednio na nogi, ale póki co ich nie wykonuje. Przy przysiadzie bułgarskim miałem lekki problem z stabilizacja przy [...]
Znaczy nie chodzi o to że muszę jakoś bardzo restrykcyjnie ćwiczyć poza tymi ćwiczeniami które wymieniłem. On mówił że po jakimś czasie powinienem ten plan troche zmodyfikować. Chodzi mi Czy np jak jednego dnia robię biceps na wyciągu dolnym to już wystarczy i np robienie go uginanie młotkiem czy też tym modlitewnikiem tego dnia ma sens? Czy [...]
Tak jak myślałem o BB bo chyba takie były założenia autora i jako najważniejszy cel cyklu napisal poprawa sylwetki? W tym kontekście obranie odpowiedniego celu i dobrania narzędzi będzie kluczowe. Brać SAA i grać w karty to nie ma sensu :D. Wujek nie bierz tego wszystkiego do siebie bo ja Ciebie rozumiem tylko tutaj to raczej nikt krok po kroku [...]
Poleci ktoś jakieś mega smaczne białko? Bo już na sfd i great one patrzeć nie mogę... Kupiłem teraz czekoladę bsn i truskawkę animala, to bsn super ale animal jak sfd, a 2x droższe... Nectar z syntraxa lepszego nigdy nie piłem
Poleci ktoś jakieś mega smaczne białko? Bo już na sfd i great one patrzeć nie mogę... Kupiłem teraz czekoladę bsn i truskawkę animala, to bsn super ale animal jak sfd, a 2x droższe... Mi najbardziej leżą naturalne z mlekiem bez laktozy %-)
Dzięki za pamiętliwość ! iti a gdzie mój tort !!! No jutro zaczynam pompkowanie 8-) po długiej przerwie 14 dni . Zobaczymy jak pójdzie myślę że powinno być dobrze i w miare szybko dojdę do liczby pompek na której przerwałem . MP w WW po raz pierwszy bez mojego czynnego udziału wolę spokojnie zacząć żeby zaatakować Radzyń Podlaski w czerwcu ( [...]
Poleci ktoś jakieś mega smaczne białko? Bo już na sfd i great one patrzeć nie mogę... Kupiłem teraz czekoladę bsn i truskawkę animala, to bsn super ale animal jak sfd, a 2x droższe... Nie polecam BodyLab24, smakuje jak mydło. Za to całkiem smaczne miałem z MuscleTech i Applied Nutrition. Z tańszych nawet w miarę ok i dobra rozpuszczalność z [...]
[...] fizjoterapeuta jest też trenerem, ale tutaj nie powinniśmy wnikać w jego kompetencje jeśli taki plan Ci ułożył to możesz się go trzymać bo tak na prawdę on Cię badał, wie jaką masz skoliozę i jak możesz ćwiczyć. Trenowałem z kilkoma osobami o małym skrzywieniu i u nich nie było mowy o całkowitym rezygnacji z ćwiczeń typu przysiady czy martwy [...]
[...] Teść 500mg 2x/ tyg Master 400mg 2x/tyg Oxa 20mg ew/d Hcg bite 200ui 1x/tyg Tak chce pojechać 10-12 tygodni i wrócić na teścia solo. Moje pytanie czy robić odblok po cyklu jak będę wracał na teścia, czy zrobić off od wszystkiego i odblok, czy zrobić mostek i odblok. Treningi 4x tyg, dieta 2800kcl ( bardzo mało ruchu w ciągu dnia). Cały czas [...]
[...] tłuszczowej jest sporo to wiadomo, że redukcja, ale to nie może wyglądać tak, że będziesz trenował 6 razy w tygodniu bez sensownej diety. Jesteś w okresie wzrostu więc jakieś mocne odchudzanie nie powinno mieć miejsca. Na początek nie musisz wykonywać 3 treningów siłowych i 30km biegu tygodniowo. Spokojnie możesz zacząć od samego treningu [...]
Poleci ktoś jakieś mega smaczne białko? Bo już na sfd i great one patrzeć nie mogę... Kupiłem teraz czekoladę bsn i truskawkę animala, to bsn super ale animal jak sfd, a 2x droższe...
Czy ktoś poleci jakiś dobry mix tren, prop, master? I jeszcze jedna ważna rzecz, jak dodać zdjęcie profilowe :D?? Kiedyś był Ripped z Malay, ale teraz chyba sporo fejków z Malaya śmiga. Właśnie co do Malaya mam mieszane odczucia, trochę tego forum czytałem na przestrzeni lat i zawsze opinie były niejednoznaczne. Z kolei Lodzianin wyżej pisze, że [...]
[...] wyniki, choć pewnie niedługo hemoglobina wskoczy ponad 18 i rbc ponad 6. Jak masz możliwość i nie masz z tym problemu, to zrób dla świętego spokoju jeszcze jeden. Potem powtórz za jakiś czas badania. Powinieneś mieć spokój na długi czas. PS. Kolega wyżej mnie wyprzedził. Ale poglądy podobne. Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2024-04-05 14:33:28
Kiedyś próbowałem buty five fingers od kumpla ale chyba tylko na siłkę bo jednak do biegania ciężko czuć każdą wypustkę, ale takie skarpetki jak opisałeś na filmiku fajna alternatywa :-))
[...] temat - in vitro. Ja wiem że to było by najrozsądniejsze i najpewniejsze… mimo wszystko na chwilę obecną jest to drogi biznes i do czasu aż nie wejdzie refundacja próbuje jak mogę żeby ogarnąć farmakologiczny boost. Wychodziłem z założenia że gdy pójdę do lekarza prywatnie z chęcią zrobienia z siebie królika doświadczalnego to pyknie, ale nie [...]
Czy ktoś poleci jakiś dobry mix tren, prop, master? I jeszcze jedna ważna rzecz, jak dodać zdjęcie profilowe :D?? Kiedyś był Ripped z Malay, ale teraz chyba sporo fejków z Malaya śmiga.
Czy ktoś poleci jakiś dobry mix tren, prop, master? I jeszcze jedna ważna rzecz, jak dodać zdjęcie profilowe :D?? Jak przeglądasz na telefonie to z jakiegoś powodu się nie wyświetla opcja zdjęcia ustaw na pc albo włącz tryb pc w przeglądarce to pojawi się ikonka zmiany zdjęcia profilowego rozdzielczości bodajże 190/190 pixeli Sztosik kolego, [...]
VLCD to można stosować na krótkie minicuty a nie na dłuższe wycinki :-) Odbije Ci się to potem czkawką jak skończysz i zaczniesz dokładać WW Lepiej polecieć dłużej na zbilansowanej i ewentualnie w końcówce polecieć vlcd ;-)
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
