jak

[...] mam nastepujacy a mianowicie odczówam stanowczą ruznice w sile, rozmiarze i wytrzymalosci bicepsow. Jestem prawo reczny i nie jest dla mnie dziwne to ze prawy biceps meczy sie szybciej od lewego a lewy znow jest bardziej wytrzymaly, ale wydaje mi sie ze to zle ze prawy bic jest mniejszy od lewego. Znacie jakis dobry sposob na wyrownanie tego??

siema.moglibyscie doradzic jak polaczyc partie? trening robie 5razy w tyg. T T W T W. i robie tak klatka triceps przedramie plecy kaptury biceps barki nogi. nie wiem czy dobrze polaczone.chcialem pozamieniac jakos te partie ale nei wiem jak najlepiej polaczyc je.doradzicie jak npozmieniac?cyz zostawic jak jest?

Cześć! Może macie jakieś rady, propozycję na zwiększenie motywacji i wytrwanie w treningach. Bardzo szybko się zniechęcam, mam tzw. słomiany zapał :P Nawet ostatnio natknęłam się na coś takiego jak opaska, która podobno pomaga zwiększać aktywność fizyczną i zastanawiam się nad jej zakupem. Co o tym myślicie? Ktoś tego używa? Pomagają?

Znajomy dał mi rozpiske jak ćwiczyć(zna się dość) pon-klata,triceps,nogi wtorek-nic albo brzuch, środa-barki biceps, czwartek-nic albo nogi, pt-plecy i co chce, sobota,niedziela-nic albo nogi,brzuch, Chciałbym trenować nogi na silny wyskok w góre, i dodać jeszcze boksowanie w wór :D. Jak to rozplanować?? Na mase robie-wzrost-177cm, waga 73kg, [...]

jak edytowac posta???? czy ta usługa jest dostępna dla abonentów czy nie tylko???? nie znalazłem tego w wyszukiwarce także prosze o pomoc z góry dzięki

witam ;p do czego jest pas ,, hm,, nie wiem jak sie to nazywa ,chodzi mi o pas co zakładają strong meni , wydaje mi się żeby przepukliny nie dostać , no ale to tylko moje przypuszczenia ,jeżeli chodze na siłownie to mam kupić ten pas?co on daję ?i przy jakich cięzarach go zakładać ??

Witam tak jak w temacie chcialbym urosnac w barkach i nie wiem jakie cwiczenia na to stosowac w domu bez zadnego przyrzadu jakbys cie mogli to prosilbym tez o napisanie cwiczen na klatke i plecy

Jak cwiczyc na silowni , zeby spalic tkanke tluszczowa? Czy najpierw aeroby , potem silowy? Jak polaczyc trening interwalowy z cwiczeniami silowymi? jak poprawnie powinien wygladac i ile trwac trening interwalowy na biezni? Bardzo dziekuje za odpowiedzi, pozdrawiam

mam pytanko bo od miesiaca chodze na silownie i chce zaczac brac kreatyne teraz biore proteiny jednego shaka po treningu a teraz chce jeszcze brac kreatyne powiedzcie jak mam ja brac i o jakiej porze najlepiej ja brac i czy dalej mam brac proteiny czy moge obydwa ????????????????

mam pytanie z dziedziny technicznej mam zamiar brac niedługo dece i metke mam ju ułozona rozpiske tyle ze w drugim tygodniu wypada mi 400ml czyli 2 ampułki mam przykuc dwie naraz czy w odstepach bo juz tyle słyszałem na ten temat i mam metlik w głowie pozdrawiam :) toz nap. w poniedziałek jedna i w srode druga czy w poniedziałek dwie naraz

Tak jak w temacie, wiem, ze nalezy je cwiczyc ..tylko jakim planem najlepiej? Z tymi dwoma partiami mam najwiekszy problem jezeli chodzi o mase..

Witam.Powiedzcie mi prosze jak najpewniej przemycic soki ze sobą do Irlandii.Wybieram sie tam za 2 tyg..chce zabrac troche soków,bo ceny tam jak liczyć na polskie pieniądze są okrutne,np.Oma 17eur za amp (nieporozumienie jakies).Licze na konkretne odpowiedzi.Z góry dziękuję.Pozdrawiam.

zaznaczam ze temat jest ciekawostka . http://www.japanesebugfights.com/6.htm zobaczylem ten link na innym forum i skojrzylo mi sie z MMA :) . zapraszam do obejrzenia . japonczycy jak widac nie sa do konca normalni

jak trenować szybkośc w boksie, są osoby szybsze i wolniejsze jak wytrenowac szybkość??????????????????????? ?????????????????????????? ??????????????????????????? ????????????????????????????????? ???????????????????????????? ???????????????????????????????????

mam 161 cm i ważę 72 kilogramy jaką zastosować dietę aby zrzucić te zbędne kilogramy, kiedyś po odchudzaniu ważyłam 51 kg a potem nastąpił efekt jojo zresztą nie po raz pierwszy, teraz staram się ograniczyć jedzenie i chodzę ale efektów nie widać, nie lubię ćwiczyć

Jak dlugo mozna stosowac tribulusa? czy mozna go stosowac caly czas czy trzeba robic jakiec przerwy?

chciałbym sobie zrobić taki fryz jak pan grający na basie w tym teledysku http://www.youtube.com/watch?v=RS_ux2H473I (pojawia sie on mniej więcej w 0:40, 0:51, 1:27) tylko pytanie jak własnie osiągnąc taki efekt jak on? prosze o pomoc...

Witam, Chciałbym w 2 miesiące (całe wakacje) przytyć z dobrych 10kg. Mam 16 lat, równiutkie 1,80 wzrostu i 67 kg wagi. Chciałbym warzyć coś koło 80kg. Czy ktoś może mi napisać dokładny 'plan' co miałbym jeść, w jakich godzinach, ile posiłków dziennie itp ? Byłbym wdzięczny. Pozdrawiam i czekam na pierwsze odpowiedzi ;)

Jak to jest raz mam płaski brzuch a czasem jak balon i czuję jak by coś mi siedzialo zaobserwowałem że gdy wypije 1 l wody brzuch się powiększa co robić

Hej uwielbiam stripsy z KFC. Niestety wiadomo że panierka jest bardzo niezdrowa. Pytanie w jaki sposób przygotować domowe stripsy tak żebym mógł je jeść codziennie? Smażył bym na oleju kokosowym ale jak przygotować panierkę? Można prosić o jakieś przepisy, takie baaardzo proste?