witam, nie wiem czy już w końcu kupiłeś jakis rower czy nie ale jeśli nie to mam kilka rad 1. Pomierz sie i wtedy dobieraj rozmiar ramy 2. nie baw się w stare rowery jeśłi nie masz pojęcia o mechanice rowerowej i dostępnosci części - zamienników. praktycznie wszystkie stare rowery z linków w tym wątku maja tylne kasety na system UG gdzie już nie [...]
[...] im bliżej jego końca coraz częściej zastanawiam się co mogłoby pokrzyżować plany rozpędzonej machinie szkoleniowca z Santpedor. Wydawałoby się, że wszystko funkcjonuje jak powinno. Taktyka jak na razie nie zawodzi, a poważniejsze kontuzje omijają Katalonię szerokim łukiem. Patrząc na obecne położenie klubu na wszystkich trzech frontach, na [...]
Ale hardcore... nie było trenera dzisiaj, bo pojechał na jakieś zawody i mieliśmy prawie półtoragodzinny turniej w halówkę- za wszystkie czasy się wybiegałem, ale jestem zadowolony z kondycji A potem standard, trochę parteru i stójka na koniec, generalnie- udany trening. Generalnie, bo nie do końca- przy próbie założenia pięknego flying armbar'a [...]
[...] powtórzeń na serie. Rozplanowanie treningów: Pon. Trening Siłowy Wt. Hiit Śr. Trening Siłowy Czw. Hiit Pt. Trening Siłowy Sob. Wolne/ ew. aeroby Nied. Wolne Owoce w jakich porach? mozna do kolacji bądź śniadania? No i jakie owoce przede wszystkim bananki na redukcji chyba odpadają co ? /// JA BYM BANANKÓW UNIKAŁ I NA MASIE I NA [...]
majkelpl wiem ze moze wydawac ci sie absurem zwieksza kcal skoro i tak pozniej bedziesz je ucinal ale wlasnie chodzi o ten metabolizm o ktorym pisze kiku_ jak dojdziesz do momentu gdzie bedziesz jadl np 2300 kcal i nie bedziesz tyl to bedzie oznaczalo ze Twoj organizm przyzwyczail sie do takiej liczy kalori i cala cala jest mu potrzebna do [...]
NIE, to TY się zastanów co i jak piszesz. Spamujesz tą Olimpijską, podajesz nawet nr telefonu i adres na poprzedniej stronie wątku, a wypierasz się, że masz coś z nimi wspólnego. Jednocześnie jedziesz na siłownię w YMCE, wyzywasz ludzi od brudasów, robisz głupie uwagi dot. higieny, atakujesz na wszystkie sposoby i wyśmiewasz. Uważasz, że tam gdzie [...]
[...] na ławę i należy się Wam, Szanowne Koleżanki i Koledzy, wyjaśnienie. ------------------------------------------------------------------ Od początku: Piątek (24/04/2009), jak już wspominałem, zakończył się klasycznym FAIL-em. Przedtreningowa i potreningowa porcja Massacry zamiast buzować w żyłach, trafiła do kibelka. Na początku myślałem, że [...]
[...] do ruchomego celu Ja3 22:17:04 ale to na żarty x 22:17:19 to na co 22:17:23 na kosy Ja3 22:17:30 nie moze wymina slowna 22:17:54 na kosy przesadzasz co ja jakias bandytka x 22:18:11 ty chyba oszalalas... ja czasu nie bede marnowal sobie 22:18:19 a niewien czy ty bandytka Ja3 22:19:01 czyli co nie czyli wymienkasz [...]
[...] wycisk, a wieczorkiem Tylko ze przy takim treningu dieta jest oczywiście cholernie ważna, no i należy pamiętać o krótkich przerwach. Wiele ludzi mylnie uwaza że wiecej jak 12, czy o zgrozo 16 serii na klate to za dużo. Nawet 10 serii na klate może być za dużo na mase, jeśli robi się zbyt długie przerwy. nie ilość serii, a czas treningu się [...]
Wiec prosze bez bezpodstawnych umoralniań tutaj. powodow jest wiele, a wybrales sobie najglupszy. Z moich obserwacji, ci co sie tym kieruja najwczesniej wymiekaja, tak samo jak ci co zapisali sie na sw po to zeby dokopac kolesiowi co dal mu w ryj w ostatnia sobote na baletach Tak kazdy chce sie podobac, ale roznica miedzy "wow wow jak [...]
Jogger pomóż!Powiedz jak mam jeść i ile biegac czy jak stanąć na glowie zeby odslonic miesnie brzucha! Brzuch trenowalem bardzo dlugo ale mniej wiecej od roku katuje go tak jak zawodowcy, w gornej częsci widac dwa wielkie mięśnie proste brzuche, pod skórą wyczuwam SUPER wycwiczone, wielkie i kształne kostki ale za***iscie slabo je widac bo mam [...]
[...] dietę i zaczynam ćwiczyć". To tak nie działa na ogół. Śmiem twierdzić, że w 95% takich sytuacji problem tkwi dużo głębiej, w psychice. Coś spowodowało, że tacy ludzie jak my, niezaleznie od płci, wieku, czy miejsca zamieszkania suną po takim a nie innym torze i obrastają w tłuszcz. Koniec końców entuzjastyczne i dynamiczne próby zmiany [...]
"Zaczynasz pisać, jak Macierewicz i Panowie Kaczyńscy." wlasnie zastanawialem sie jak sprobujesz zdyskredytowac to co napisalem - ciekawa proba:):) Ale zeby tak mnie obrazic??? o okrutny! noo ale polacy jak te kaczki swego jezyka nie znaja hehehe "Mam wrażenie, że świat dla Ciebie, to WIELKA TEORIA I SPISEK PRZECIWKO PANU [...]
[...] tylko czytalem to forum nawet sie nie rejestrujac. Ale wypowiedzi kolegi o nicku Bhedaa skłoniły mnie żeby zareagowac. Moze tylko ja mam takie wrazenie, ale wypowiedzi te jak dla za bardzo pachną trolem. Musze jednak przyznac ze sam sie z poczatku nabralem, bo Bhedaa przynajmniej na poczatku byl dosc wiarygodny w tym co mowil. A co przemawia [...]
[...] w wielu miastach w europie dluzej lub krocej - jednak cenie pobyt na wsi bardziej niz w miescie !!:) a praca nawet fizyczna na wsi nie jest mi straszna:) - a chodzenie boso jak najbardziej zdrowe:):) - a co do wyksztalcenia:):) byc moze mam wieksze i szersze niz Ty! cytujesz cos i nierozumiesz: "a priori (łac.: "z góry", [...]
[...] na sekcji i trener powinien ci powiedzieć,ze plan w domu jest do dupy. Nie nauczysz sie sam bić,albo nawet samemu bić po sekcji, musisz miec kogoś kto super kuma czaczę,a jak kuma czaczę to ci rozplanuje trening.Ale samo walenie w wór i sparingi to nie szystko. Jak zamerzasz dobrze uderzać bez treningu gibkosciowego i rozciągania ,które [...]
Planuje mój CKD ale obawiam się że długo będę się w stan ketozy wbijał z powodu braków ćwiczeń siłowych, niestety jak na razie tylko dom i aeroby, hitt na świeżym powietrzu. Jest to spowodowane nockami i tym ze na siłkę mam godzinę dojazdu w 1 stronę. Poniżej wklejam jak rozpisałem posiłki i co robię między nimi. Chce żebyście mi doradzili jakie [...]
[...] mozna go chwalic i po nim jechac do woli, tutaj boli i jest underowy syf, tam boli i...? co tam jest? bo raczej nie underowy syf tylko 50mg propa, juz zapomnieli jak propionikum z jelfy napyerdalal a mial tylko 25mg/ml, 100mg pewnie rozerwalo by najbardziej twardych z undrami bywa roznie, sam unikam i bije jak nie mam zamiennika ale [...]
nie tylko gora robisz wiecej i ciezaej, nogi mniej, ale nic nie jest omijane. Mozesz kiedy chcesz wiesz to tak jak z plywaniem jak sie jest zawodowcem co trzaska kilkanascie basenow i wychodzi zlany wlasnym potem z tego basenu to basen jest dla niego treningiem, dla reszty nie. Jak jezdzisz na rowerze systematycznie, rzeczywiscie robisz sobie [...]
Shula ehh bo tak jak napisałem wyżej czyli myślałem,że będę musiał jechać na testy i się na nie nastawiałem,szykowałem a okazało się jednak,że nie muszę ich zdawać a najbardziej to dlatego,że dopiero teraz to wyszło,mogłem wcześniej brata spytać i bym wiedział,że to jednak na stronie nie było błędu,ale dobrze,że wyjaśniło się teraz niż miałoby np. [...]
pomoc przy wyborze szosy
